Inhoudsopgave
Advertenties
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 26.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 26.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 26.
HOE EEN STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 23.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 25.
3. Kies een stel-een-doel-in workout.
Raak de toets Set A Goal (stel-een-doel-in) op het
scherm ann of druk of de toets Set A Goal op het
bedieningspaneel om aan een stel-een-doel-in
workout te kiezen.
Raak de toets
Calories (calo-
rieën), Time
(tijd), Distance
(afstand), of
Pace (tempo)
aan om een
calorieën-,
een tijds-,
afstands-, of snelheidsdoel te kiezen. Raak
vervolgens de toename- en afnametoetsen op
het scherm aan om een calorieën-, een tijds-,
afstands- of snelheidsdoel in te stellen en om een
snelheid en helling voor de workout in te stellen.
Het scherm zal de duur en de afstand van de wor-
kout en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden aangeven.
4. Start de workout.
Raak de toets Start aan om de workout te starten.
Kort nadat u op de toets heeft aangeraakt, zal de
band in beweging komen. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen.
De workout zal op dezelfde wijze werken als de
handmatige instelling (zie bladzijde 25 en 26).
De workout zal zo doorgaan totdat u het ingestelde
doel bereikt. De loopband zal dan langzaam tot
stilstand komen en er zal een workout overzicht
op het scherm verschijnen. Raak de toets Finish
(beëindigen) aan om naar het hoofdscherm terug
te gaan als u het workout overzicht heeft bekeken.
U kunt ook uw resultaten óf bewaren óf publiceren
door middel van een van de opties op het scherm.
Aandacht: het na te streven calorieën doel
is een schatting van het aantal calorieën dat
u tijdens de oefening zult verbranden. Het
feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal
van verschillende factoren, zoals uw gewicht,
afhangen.
5. Controleer uw vordering op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 25.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 26.
7. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 26.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 26.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
