Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 23.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Raak de toets met de hardloper in de hoek linkson-
der van het scherm aan om een vooraf ingestelde
workout te kiezen. Raak vervolgens de toets
Calorie Burn (calorieën verbranden), de toets High
Intensity (hoge intensiteit), de toets Speed (snel-
heid) of de toets Incline (helling) op het scherm
aan.
Kies dan de gewenste workout. Het scherm zal
de naam, de duur en de afstand van de workout
aangeven. Het scherm zal ook het geschatte aantal
calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden
en een profiel van de hellinginstellingen van de
workout aangeven.
3. Start de workout.
Raak de toets Start Workout aan om de workout te
starten. Kort nadat u de toets heeft aangeraakt, zal
de loopband in beweging komen. Houd de hand-
leuningen vast en begin te lopen.
Elke workout is in verschillende segmenten
verdeeld. Er is één snelheidsinstelling en één hel-
linginstelling voor elk segment geprogrammeerd.
Aandacht: dezelfde snelheids- en/of hellinginstel-
ling kan/kunnen voor opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden.
Het profiel zal tijdens de oefening uw vordering
aangeven. Tik op of schuif over het scherm om uw
profiel te bekijken. De verticaal gekleurde lijn zal
het huidige segment van de workout aangeven.
Het onderste profiel geeft de hellinginstelling van
het huidige segment weer. Het bovenste profiel
geeft de snelheidsinstelling van het huidige seg-
ment weer.
Aan het einde van het eerste segment van de wor-
kout, zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheids- en/of hellinginstellingen voor het
volgende segment.
De workout zal zo doorgaan totdat het laatste seg-
ment is voltooid. De loopband zal dan langzaam
tot stilstand komen en er zal een workout overzicht
op het scherm verschijnen. Raak de toets Finish
(beëindigen) aan om naar het hoofdscherm terug
te gaan als u het workout overzicht heeft bekeken.
U kunt ook uw resultaten óf bewaren óf publiceren
door middel van een van de opties op het scherm.
Als de snelheids- en/of de hellinginstelling op
enig moment tijdens de workout te hoog of te laag
staat, kunt u de instelling handmatig overschrij-
ven via de toetsen Speed of Incline. Als u op een
toets Speed drukt kunt u de snelheid handmatig
regelen (zie stap 3 op bladzijde 25). Als u op een
toets Incline drukt kunt u de helling handmatig
regelen (zie stap 4 op bladzijde 25). Raak de toets
Follow Workout (volg workout) aan om terug te
gaan naar de geprogrammeerde snelheids- en/
of hellinginstellingen van de workout.
Raak óf de terug-toets óf de thuis-toets in de
hoek linksonder in het scherm aan of druk op
de toets Stop op het bedieningspaneel om de
workout te onderbreken. Raak de toets Resume
(hervatten) aan of druk op de toets Start op het
bedieningspaneel om met de workout door te gaan.
Raak de toets End Workout (workout beëindigen)
aan om de workout te beëindigen.
Aandacht: het na te streven calorieën doel
is een schatting van het aantal calorieën dat
u tijdens de oefening zult verbranden. Het
feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal
van verschillende factoren, zoals uw gewicht,
afhangen. Daarnaast, heeft een handmatige
wijziging van de snelheid of de helling van de
loopband tijdens de oefening invloed op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
4. Controleer uw vordering op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 25. Het scherm zal ook een
profiel van de snelheids- en hellinginstelling van de
workout aangeven.
28
Advertenties
Inhoudsopgave
