Inhoudsopgave
Advertenties
Strenght
Dit programma heeft een geleidelijke progressie van de weerstand tot 100% van de maximale
inspanning die wordt volgehouden voor 25% van de trainingsduur. Dit helpt bij het opbouwen van
kracht en spieruithoudingsvermogen in het onderlichaam en de bilspieren. Er volgt een korte
afkoeling.
Intervall
Dit programma neemt u mee door hoge intensiteitsniveaus, gevolgd door herstelperiodes van lage
intensiteit. Dit programma gebruikt en ontwikkelt uw "Fast Twitch" spiervezels die worden gebruikt
bij het uitvoeren van intensieve en korte taken.
Watt
In de WATT-modus wordt de weerstand aangepast aan het toerental, wat betekent dat als het
toerental hoger wordt, de weerstand lager wordt, anders wordt het toerental laag, de weerstand
hoger.
15
Advertenties
Inhoudsopgave
