Inhoudsopgave
Advertenties
HOE DE HELLING VAN HET HELLINGPLATFORM
TE VERANDEREN
U kunt de helling van het hellingplatform veranderen
om de gang van de pedalen af te wisselen. Druk, om
het hellingplatform omhoog te brengen, op de vergren-
delingsknop en trek de hendel van het hellingplatform
omhoog tot het gewenste hellingniveau. Laat dan de
vergrendelingsknop los en steek de vergrendelings-
pen in een van de bijstelgaten in het onderstel. Zorg
ervoor dat de vergrendelingspen stevig in een van
de bijstelgaten van het onderstel vastzit.
Greep
Druk, om het hellingplatform te laten zakken, op
de vergrendelingsknop, trek aan de hendel van het
hellingplatform, en laat het hellingplatform tot het
gewenste hellingniveau zakken. Laat dan de vergren-
delingsknop los en steek de vergrendelingspen in een
van de bijstelgaten in het onderstel. Zorg ervoor dat
de vergrendelingspen stevig in een van de bijstel-
gaten van het onderstel vastzit.
Knop
Hellingplatform
13
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd, om op de elliptische trainer te stappen, de hand-
grepen of de armhendels vast en stap op het pedaal
die in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het
andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Aandacht: de pedalen kunnen
in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de
pedalen in de richting van de pijl te draaien. U kunt
ter afwisseling, de pedalen ook in de tegenoverge-
stelde richting draaien.
Armhendels
Hendels
Pedalen
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van het hoogste pedaal wanneer de
pedalen tot stilstand gekomen zijn. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
Advertenties
Inhoudsopgave
