Inhoudsopgave
Advertenties
Overzicht programma's
P1 Weight Loss (gewichtsverlies)
Het gewichtsverliesprogramma is een kernprogramma van vijf minuten, ontwikkeld voor een training
met een lage tot middelhoge intensiteit die een gebruiker voor een lange tijdsperiode kan volhouden.
Het bouwt op vanuit een basis met een lage intensiteit en omvat korte pieken met een hogere
weerstand, terwijl de elevatie met vijftig procent toeneemt gedurende twee minuten. Dankzij de
constante variatie zijn er periodes met een hogere verbranding en een sterker trainingseffect, zonder
te leiden tot overmatige vermoeidheid waardoor de gebruiker voor langere tijdsperiodes kan oefenen.
Zie tabel
Gewichtsverlies
Tijd
:30
Weerstand
1
10
5
9
5
8
5
7
5
6
5
5
5
4
5
3
5
2
5
1
5
Elevatie
1
10
8
9
8
8
6
7
6
6
6
5
6
4
4
3
4
2
4
1
4
Gebruikershandleiding Cybex Arc Trainer 750A/750AT
:30
:30
:30
1:00
Opwarmen
2
3
4
1
10
15
20
25
10
15
20
25
10
15
20
25
5
10
15
25
5
10
15
25
5
10
15
25
5
5
10
15
5
5
10
15
5
5
5
5
5
5
5
5
Opwarmen
2
3
4
1
8
8
8
8
8
8
8
8
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
1:00
1:00
1:00
1:00
Programmasegmenten
2
3
4
45
45
25
40
40
25
35
35
25
40
40
25
35
35
25
30
30
25
25
25
15
20
20
15
15
15
5
10
10
5
Programmasegmenten
2
3
4
12
12
8
12
12
8
12
12
6
8
8
6
8
8
6
8
8
6
6
6
4
6
6
4
6
6
4
6
6
4
50
:30
:30
:30
Ontspannen
5
1
2
3
45
20
15
10
40
20
15
10
35
20
15
10
40
15
10
5
35
15
10
5
30
15
10
5
25
10
5
10
20
10
5
10
15
5
4
3
10
5
4
3
Ontspannen
5
1
2
3
8
8
8
8
8
8
8
8
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
:30
4
5
5
5
5
5
5
8
8
3
3
4
8
8
6
6
6
6
4
4
4
4
Advertenties
Inhoudsopgave
