Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Race
6.14. Reserves
Je krachtreserves zijn een goede indicatie van de energieniveaus van je lichaam en hebben
directe invloed op je vermogen om met stress om te gaan en dagelijkse uitdagingen het
hoofd te bieden.
Stress en lichaamsbeweging putten je natuurlijke krachtreserves uit, terwijl rust en herstel ze
herstellen. Goed slapen is essentieel als je ervoor wilt zorgen dat je lichaam over alle
krachtreserves beschikt dat het nodig heeft.
Wanneer je voorraad krachtreserves hoog is, zul je je wellicht fris en energiek voelen. Als je
gaat hardlopen wanneer je voorraad aan krachtbronnen hoog is, zal je waarschijnlijk een
fantastische sessie hebben, omdat je lichaam over de energie beschikt die het nodig heeft
om zich aan te passen en bijgevolg te verbeteren.
Je krachtreserves meten helpt je om ze beter te managen en er verstandig mee om te
springen. Aan de hand van je energiereserves kun je ook stressfactoren identificeren, alsook
persoonlijke en effectieve herstelstimulerende strategieën, en de effecten van een goede
voeding.
Stress en herstel gebruikt optische hartsensormetingen en om deze overdag te verkrijgen,
moet dagelijkse HS ingeschakeld zijn; zie 6.4. Hartslag.
Het is belangrijk dat je Max. HR en Hartslag bij rust zo zijn ingesteld dat ze overeenkomen
met je hartslag, zodat je de nauwkeurigste meetresultaten krijgt. De Hartslag bij rust is
standaard ingesteld op 60 hs/m en de Max. HR is gebaseerd op je leeftijd.
Deze HR-waarden kunnen gemakkelijk worden gewijzigd in de instellingen onder
Algemeen » Persoonlijk.
TIP: Gebruik de laagste hartslagwaarde gemeten tijdens je slaap als je Hartslag bij rust.
Draai vanuit de tijdweergave aan de kroon om naar de reserves-widget te scrollen.
De kleur rond het widgetpictogram geeft je algemene reserveniveau aan. Als het groen is,
betekent dit dat je aan het herstellen bent. De status geeft aan wat je huidige status is (actief,
inactief, herstellend of gestrest). Het staafdiagram toont je reserves in de afgelopen 16 uur en
de procentuele waarde is een schatting van je huidige reserves.
6.15. Alti & baro
Suunto Race meet constant de absolute luchtdruk met de ingebouwde druksensor. Op basis
van deze meting en van je hoogtereferentiewaarde berekent het instrument de hoogte of
luchtdruk.
LET OP: Houd het gebied rond de gaten van de luchtdruksensoren op zes uur aan de
zijkant van je horloge vrij van vuil en zand. Steek geen voorwerpen in de openingen, dit kan
de sensor beschadigen.
55
Advertenties
Inhoudsopgave
