Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
Suunto RACE Gebruikershandleiding
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Suunto Handleidingen
  4. Fitnessapparatuur
  5. RACE
  6. Gebruikershandleiding
Suunto RACE Gebruikershandleiding

Suunto RACE Gebruikershandleiding

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
SUUNTO RACE
GEBRUIKERSHANDLEIDING
2023-10-18

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Samenvatting van Inhoud voor Suunto RACE

  • Pagina 1 SUUNTO RACE GEBRUIKERSHANDLEIDING 2023-10-18...

  • Pagina 2: Inhoudsopgave

    Suunto Race 1. VEILIGHEID..............................5 2. Aan de slag..............................7 2.1. Aanraakscherm en knoppen......................7 2.2. Instellingen aanpassen........................8 2.3. Software-updates..........................8 2.4. Suunto-app............................9 2.5. Optische hartslag..........................9 3. Instellingen..............................11 3.1. Knop- en schermvergrendeling....................11 3.2. Automatische displayhelderheid....................11 3.3. Tonen en trillingen.......................... 12 3.4.
  • Pagina 3 Suunto Race 4.2.3. Kompas kalibreren......................26 4.2.4. Declinatie instellen......................26 4.3. Doelen gebruiken tijdens het sporten..................26 4.4. Beheer batterijvermogen......................27 4.5. Multisporttraining...........................28 4.6. Snorkelen en mermaiding......................28 4.7. Zwemmen............................30 4.8. Intervaltraining..........................30 4.9. Auto. pauze............................31 4.10. Spraakfeedback..........................31 4.11. Gevoel.............................. 32 4.12. Intensiteitszones...........................32 4.12.1.
  • Pagina 4 Suunto Race 6.16. Timer............................... 56 7. SuuntoPlus™-handleidingen........................58 8. SuuntoPlus™-sportapps..........................59 9. Verzorging en ondersteuning.........................60 9.1. Richtlijnen voor behandeling.......................60 9.2. Batterij.............................. 60 9.3. Weggooien............................60 10. Referentie..............................61 10.1. Naleving............................61 10.2. CE..............................61...

  • Pagina 5: Veiligheid

    Gebruik altijd kaarten en ander back-upmateriaal om je veiligheid te garanderen. LET OP: Gebruik uitsluitend de bijgeleverde kabel om je Suunto Race op te laden LET OP: Gebruik geen oplosmiddelen op het product aangezien deze het oppervlak kunnen beschadigen.
  • Pagina 6 Calorieën, hartslag, locatie, detectie van beweging, schotherkenning, indicatoren van fysieke stress en andere metingen komen mogelijk niet overeen met de werkelijkheid. Suunto- producten- en diensten zijn uitsluitend bedoeld voor recreatief gebruik en niet voor enige...

  • Pagina 7: Aan De Slag

    Tik op het scherm of druk op de kroon om een waarde te accepteren en ga door naar de volgende stap. LET OP: Gebruik uitsluitend de bijgeleverde kabel om je Suunto Race op te laden. 2.1. Aanraakscherm en knoppen Suunto Race heeft een aanraakscherm, een kroon (ook de middelste knop genoemd) en nog twee aanvullende knoppen die je kunt gebruiken om door schermen en functies te navigeren.

  • Pagina 8: Bij Het Registreren Van Een Training

    Software-updates voegen belangrijke verbeteringen en nieuwe functies toe aan je horloge. Suunto Race wordt automatisch bijgewerkt, als het is verbonden met Suunto-app. Wanneer een update beschikbaar is en je horloge is verbonden met Suunto-app, wordt de software-update automatisch gedownload naar het horloge. Je kunt de status van deze...

  • Pagina 9: Suunto-App

    OPMERKING: Wanneer de update gereed is, zijn de versie-opmerkingen zichtbaar in Suunto-app. 2.4. Suunto-app Met de Suunto-app wordt je ervaring met de Suunto Race nog beter. Koppel je horloge aan de mobiele app om je activiteiten te synchroniseren en mobiele meldingen, inzichten en veel meer te ontvangen.
  • Pagina 10 • raden we het gebruik aan van een compatibele hartslagsensor die om de borst wordt bevestigd, zoals de Suunto Smart Sensor. WAARSCHUWING: De optische-hartslagfunctie is mogelijk niet voor elke gebruiker tijdens elke activiteit nauwkeurig. De optische hartslag kan ook worden beïnvloed door de unieke anatomie en huidpigmentatie van een persoon.

  • Pagina 11: Instellingen

    Suunto Race 3. Instellingen Druk vanuit de tijdweergave op de onderste knop voor toegang tot alle horloge-instellingen via het Bedieningspaneel. TIP: Je kunt direct naar het instellingenmenu gaan als je lang op de kroon drukt vanuit de tijdweergave. Als je snel toegang wilt hebben tot bepaalde instellingen en/of functies, kun je de knoppenlogica voor de bovenste en onderste knop aanpassen (vanuit de tijdweergave) en snelkoppelingen maken voor de meest nuttige instellingen/functies.

  • Pagina 12: Tonen En Trillingen

    Beide: zowel tril- als geluidsmelding. • 3.4. Bluetooth-connectiviteit Suunto Race gebruikt bluetooth voor het verzenden en ontvangen van informatie van je mobiele apparaat wanneer je je horloge hebt gekoppeld met de Suunto-app. Dezelfde technologie wordt ook gebruikt bij het koppelen van POD's en sensoren.

  • Pagina 13: Modus Niet Storen

    Je kunt de functie Zoek mijn telefoon gebruiken om je telefoon te vinden als je niet meer weet waar je die gelaten hebt. Je Suunto Race kan je telefoon laten overgaan als ze zijn verbonden. Als Suunto Race Bluetooth gebruikt om te verbinden met je telefoon, moet de telefoon zich binnen het Bluetooth-bereik bevinden om deze via het horloge te laten overgaan.

  • Pagina 14: Alarmklok

    Suunto Race Ga naar Instellingen en tik onder Algemeen » Tijd/datum op Automatisch bijwerken van tijd om de functie in en uit te schakelen. Je kunt de tijd en datum handmatig aanpassen via de instellingen onder Algemeen » Tijd/ datum, waar je ook de tijd- en datumnotatie kunt wijzigen.

  • Pagina 15: Taal En Eenheden

    U kunt de taal van uw horloge en de eenheden veranderen vanuit de instellingen onder Algemeen » Taal. 3.11. Tijdweergaven Suunto Race is voorzien van verschillende tijdweergaven waaruit je kunt kiezen, zowel digitale als analoge stijlen. Om de tijdweergave te wijzigen: 1.

  • Pagina 16: Koppelen Van Pods En Sensoren

    3.13. Koppelen van pods en sensoren Koppel je horloge met Bluetooth Smart-pods en sensoren om aanvullende informatie, zoals fietsvermogen, in te zamelen tijdens het vastleggen van een training. Suunto Race ondersteunt de volgende soorten pods en sensoren: Hartslag • Fiets •...

  • Pagina 17: Footpod Kalibreren

    Je moet de powerpod af en toe opnieuw kalibreren. 3.14. Zaklamp De Suunto Race heeft een extra sterke achtergrondverlichting die als zaklamp kan worden gebruikt. Veeg vanuit de tijdweergave omhoog en of blader naar beneden met de kroon en selecteer Bedieningspaneel om de zaklamp in te schakelen.

  • Pagina 18: Zonsopgangs- En Zonsondergangsalarmen

    Een aanzienlijke daling in barometrische druk betekent normaliter dat er een storm aankomt en je moet schuilen. Wanneer het stormalarm actief is, zal de Suunto Race een alarm doen afgaan en geeft hij een stormsymbool weer als de druk 4 hPa (0,12 inHg) of meer daalt gedurende een periode van 3 uur.

  • Pagina 19: Fusedspeed

    FusedSpeed zal u het meeste profijt opleveren als u tijdens een training snel reagerende snelheidsuitlezingen nodig hebt, bijvoorbeeld als u hardloopt op ongelijkmatig terrein of tijdens intervaltraining. Als het GPS-signaal tijdelijk uitvalt kan de Suunto Race toch nauwkeurige snelheidsuitlezingen leveren dankzij de met GPS geijkte versnellingsmeter.

  • Pagina 20: Fusedalti

    3.18. Hoogtemeter Suunto Race gebruikt barometrische druk om hoogte te meten. Om nauwkeurige lezingen te krijgen moet je een hoogtereferentiepunt definiëren. Dit kan je huidige hoogte zijn als je de exacte waarde weet. Of je kunt FusedAlti (zie 3.17. FusedAlti™) gebruiken om je referentiepunt automatisch in te stellen.

  • Pagina 21: Info Apparaat

    U kunt de informatie van de software en hardware van uw horloge bekijken in de instellingen onder Algemeen » Info. 3.21. Je horloge resetten Alle Suunto-horloges hebben twee soorten reset om verschillende problemen op te lossen: de eerste, de soft reset, ook wel de herstart genoemd. •...

  • Pagina 22: De Harde Reset (Reset Naar Fabrieksinstellingen)

    Start de reset door Resetten te selecteren. OPMERKING: Bij de fabrieksreset wordt koppelingsinformatie van je horloge verwijderd. Om het koppelingsproces met de Suunto-app opnieuw te starten, raden we je aan om onder Gekoppelde apparaten de vorige koppeling van de Suunto-app en de bluetooth van je telefoon te verwijderen.

  • Pagina 23: Het Vastleggen Van Een Training

    Suunto Race 4. Het vastleggen van een training Naast de 24-uursactiviteitenmeting kun je je horloge gebruiken om trainingen of andere activiteiten vast te leggen om zo gedetailleerde feedback te ontvangen en je voortgang te volgen. Om een training vast te leggen: 1.

  • Pagina 24: Sportmodi

    Beste wanneer je een route of POI selecteert. Navigeren tijdens een training: 1. Maak een route of POI aan in Suunto-app en synchroniseer je horloge als je dat nog niet gedaan had. 2. Selecteer een sportmodus die GPS gebruikt.

  • Pagina 25: Terug Naar Start

    4.2.1. Terug naar start Als je GPS gebruikt bij het vastleggen van een activiteit, slaat Suunto Race automatisch het startpunt van je oefening op. Met Terug naar start, leidt Suunto Race je direct terug naar je startpunt. Om Terug naar start te starten: 1.

  • Pagina 26: Kompas Kalibreren

    Je kunt de declinatiewaarde instellen in de Instellingen onder Navigatie » Declinatie. 4.3. Doelen gebruiken tijdens het sporten Je kunt met je Suunto Race tijdens het trainen verschillende doelen stellen. Indien de sportmodus die je geselecteerd hebt de optie doelen heeft, dan kun je deze aanpassen voordat je begint met vastleggen door omhoog te vegen of aan de kroon te draaien.

  • Pagina 27: Beheer Batterijvermogen

    3. Selecteer je doelzone. 4. Scrol omhoog en begin je training. 4.4. Beheer batterijvermogen Je Suunto Race heeft een batterijbeheersysteem met intelligente batterijtechnologie dat ervoor zorgt dat je horloge niet zonder stroom komt te zitten wanneer je dit het hardst nodig hebt.

  • Pagina 28: Multisporttraining

    4. Het vastleggen van een training. De Suunto Race kan dieptes tot 10 m meten. Deze is echter waterdicht tot 100 m volgens ISO 22810. Deze sportmodi hebben vier trainingsweergaven die gericht zijn op duikgerelateerde gegevens.
  • Pagina 29 Suunto Race wisselt automatisch tussen de oppervlakte- en duikstand. Als je je meer dan 1 m (3,2 ft) onder het oppervlak bevindt, zal de onderwaterweergave worden geactiveerd.

  • Pagina 30: Zwemmen

    Suunto Race 4.7. Zwemmen U kunt uw Suunto Race gebruiken om in het zwembad of in open water te zwemmen. In zwembadsportmodus gebruikt het horloge de lengte van het zwembad om de afstand te bepalen. U kunt indien nodig in de opties van de sportmodus de zwembadlengte wijzigen voordat u begint te zwemmen.

  • Pagina 31: Auto. Pauze

    De spraakfeedback wordt door je telefoon gegeven, dus je horloge moet zijn gekoppeld aan de Suunto-app. Spraakfeedback activeren voordat je gaat trainen: 1.

  • Pagina 32: Gevoel

    En vergeet niet dat u, ongeacht de training die u gepland hebt, altijd de tijd moet nemen om vóór een oefening op te warmen. De vijf verschillende intensiteitszones die de Suunto Race gebruikt, zijn: Zone 1: Makkelijk Trainen in zone 1 is weinig belastend voor uw lichaam. In conditietraining is een lage...

  • Pagina 33: Hartslagzones

    220 - jouw leeftijd. Als je precies weet wat je max. HR is, moet je de standaardwaarde dienovereenkomstig aanpassen. Suunto Race heeft standaard en activiteitspecifieke HR-zones. De standaardzones kunnen voor alle activiteiten worden gebruikt, maar voor meer geavanceerde trainingen kun je specifieke HR-zones voor hardloop- en fietsactiviteiten instellen.
  • Pagina 34 Suunto Race 3. Tik op je selectie of druk op de middelste knop. 4. Veeg naar rechts of druk op de onderste knop om de weergave van de HR-zones te verlaten. OPMERKING: Je kun je maximale HR ook instellen vanuit de instellingen onder Algemeen »...

  • Pagina 35: Tempozones

    De tempozones worden, afhankelijk van je instellingen, weergegeven als metrische of imperiale waarden. Suunto Raceheeft vijf standaard tempozones die je kunt gebruiken of je kunt je eigen tempozones definiëren. Tempozones zijn beschikbaar voor hardlopen en fietsen.

  • Pagina 36: Hr-, Tempo- Of Krachtzones Gebruiken Tijdens Het Sporten

    Suunto Race gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als je aangepaste sportmodi gebruikt, moet je ervoor zorgen dat je modus een energie-POD gebruikt, zodat je ook krachtzones krijgt. Activiteitspecifieke krachtzones instellen Stel je activiteitspecifieke krachtzones in via de instellingen onder Training »...
  • Pagina 37 Suunto Race verwijderd bent. De middelste balk licht ook op, wat aangeeft dat je in de juiste zone aan het trainen bent. In het oefenoverzicht wordt uitgesplitst hoeveel tijd je in elke zone hebt doorgebracht.

  • Pagina 38: Navigatie

    5.1. Offline kaarten Met Suunto Race kun je offline kaarten downloaden op je horloge, je telefoon thuis laten en je weg vinden met alleen je horloge. Voordat je offline kaarten met je horloge kunt gebruiken, moet je een draadloze netwerkverbinding instellen in de Suunto-app en de geselecteerde kaart op je horloge downloaden.

  • Pagina 39: Hoogtenavigatie

    Suunto Race 1. Selecteer een sportmodus die GPS gebruikt. 2. Scrol omlaag en selecteer Kaart. 3. Selecteer welke kaartstijl je wilt gebruiken en bevestig dit met de middelste knop. 4. Scrol omhoog en begin je training zoals je gewend bent.

  • Pagina 40: Peilingnavigatie

    10. Beëindig de navigatie door op de bovenste knop te drukken. 5.4. Routes Je kunt je Suunto Race gebruiken om routes te navigeren. Plan je route in Suunto-app en zet deze over naar je horloge tijdens de volgende synchronisatie. Een route navigeren:...

  • Pagina 41: Informatie Over Navigatie

    OPMERKING: Als je de route alleen navigeert, wordt niets opgeslagen of geregistreerd in de Suunto-app. 7. Druk nogmaals op elk gewenst moment op de bovenste knop om de navigatie te stoppen. Als offline kaarten zijn uitgeschakeld, wordt alleen de route weergegeven. Pas het zoomniveau aan met de kroon.

  • Pagina 42: Stapsgewijze Navigatie

    U kunt maximaal 250 POI's opslaan op uw horloge. 5.5.1. POI's toevoegen of verwijderen Je kunt een POI toevoegen op je horloge met Suunto-app of door je huidige locatie op te slaan op je horloge. Als je buiten bent met je horloge en je wilt een plek als POI opslaan, dan kun je die plek direct aan je horloge toevoegen.

  • Pagina 43: Poi's Verwijderen

    5. Scrol naar het einde van de gegevens en selecteer Verwijderen. Wanneer je een POI van je horloge verwijdert, is de POI niet definitief verwijderd. Om een POI definitief te verwijderen, moet je de POI in Suunto-app verwijderen. 5.5.2. Hoe naar een POI te navigeren Je kunt naar alle POI's navigeren die in de POI-lijst op je horloge staan.

  • Pagina 44: Types Poi

    POI-gegevens en bepaalde handelingen, zoals het opslaan van je huidige locatie, het selecteren van een andere POI om naartoe te navigeren of het beëindigen van de navigatie. 5.5.3. Types POI De volgende types POI zijn beschikbaar in Suunto Race: Begin Eindigen Auto...
  • Pagina 45 Suunto Race Restaurant Eten Café Grot Berg Piek Rots Klif Lawine Heuvel Parcours Rivier Water Waterval Kust Meer Kelpwoud Zeereservaat Koraalrif Grote vissen Zeezoogdieren Wrak...
  • Pagina 46 Suunto Race Visplek Strand Weide Kust Standplaats Schot Wrijven Hoef Groot wild Klein wild Vogel Afdrukken Kruispunt Gevaar Geocache Bezienswaardigheid Trailcam...

  • Pagina 47: Widgets

    6.2. Meldingen Als je je horloge aan de Suunto-app hebt gekoppeld, kun je op je horloge meldingen van bijvoorbeeld binnenkomende oproepen en tekstberichten ontvangen. Als je je horloge aan de app koppelt, staan meldingen standaard ingeschakeld. Je kunt deze uitschakelen in de instellingen onder Meldingen.

  • Pagina 48: Mediabediening

    Alle berichten wissen selecteert in de meldingenwidget. 6.3. Mediabediening Je Suunto Race kan worden gebruikt om de muziek, podcasts en andere media te bedienen die op je telefoon of via je telefoon op een ander apparaat worden afgespeeld.

  • Pagina 49: Herstel, Hrv (Hartslagvariabiliteit)

    HRV-bereik vast te stellen. Verschillende situaties en omstandigheden zoals een ontspannen vakantie, lichamelijke en geestelijke inspanning of het oplopen van griep kunnen leiden tot veranderingen in de HRV. TIP: Raadpleeg www.suunto.com of de Suunto-app voor meer informatie over HRV- herstel.

  • Pagina 50: Voortgang

    Om een idee te krijgen van je conditie, leg je een hardloop- of wandelsessie van minstens 15 minuten vast, terwijl je je Suunto Race draagt. De widget toont ook een schatting van je fitnessleeftijd. Fitnessleeftijd is een metrische waarde die je VO₂max-waarde herinterpreteert in termen van leeftijd.

  • Pagina 51: Hersteltraining

    Suunto Race is niet bedoeld voor het diagnosticeren of bewaken van medische aandoeningen. Je kunt de zuurstofsaturatie in het bloed meten met Suunto Race. Veeg vanuit de tijdweergave omhoog of draai aan de kroon om naar de Zuurstofsaturatie-widget te bladeren en deze te selecteren.

  • Pagina 52: Slaap

    Wanneer je je Suunto Race tijdens het slapen draagt, meet het horloge je slaap op basis van de gegevens van de versnellingsmeter. Om je slaap bij te houden: 1.

  • Pagina 53: Automatische Niet Storen-Modus

    Suunto Race OPMERKING: De slaapmetingen zijn uitsluitend gebaseerd op beweging. Het zijn dus schattingen die mogelijk niet je werkelijke slaapgewoonten weerspiegelen. Hartslag, zuurstofsaturatie in het bloed en hartslagvariabiliteit (HRV) meten tijdens de slaap Als je je horloge ’s nachts draagt, kun je extra feedback krijgen over je hartslag, HRV en zuurstofsaturatie in het bloed tijdens het slapen.

  • Pagina 54: Zon En Maan

    Suunto Race Bij het instellen van je stappendoel bepaal je het totale aantal stappen voor de dag. Het totaal aantal calorieën dat je per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: je Basal Metabolic Rate (BMR) en je fysieke activiteit.

  • Pagina 55: Reserves

    6.15. Alti & baro Suunto Race meet constant de absolute luchtdruk met de ingebouwde druksensor. Op basis van deze meting en van je hoogtereferentiewaarde berekent het instrument de hoogte of luchtdruk.

  • Pagina 56: Automatisch Alti-Baroprofiel

    Wijzigingen in weer en in hoogte brengen allebei een wijziging in luchtdruk teweeg. Om die reden interpreteert je Suunto Race de veranderingen in de luchtdruk automatisch als ofwel wijzigingen in hoogte ofwel wijzigingen in het weer, op basis van je bewegingen.
  • Pagina 57 Suunto Race Veeg omhoog om het Timer instellen sneltoetsmenu te openen waar je de timerinstellingen kunt wijzigen. Stopwatch Start en stop de stopwatch door op de bovenste knop te drukken. Je kunt de stopwatch hervatten door opnieuw op de bovenste knop te drukken. Reset door op de onderste knop te drukken.

  • Pagina 58: Suuntoplus™-Handleidingen

    3. Ga terug naar het startscherm en begin je training zoals gewoonlijk. 4. Druk op de kroon totdat je bij de SuuntoPlus™-handleiding komt, die in een apart scherm wordt geopend. OPMERKING: Zorg ervoor dat je Suunto Race met de nieuwste softwareversie is bijgewerkt en met de Suunto-app is gesynchroniseerd.

  • Pagina 59: Suuntoplus™-Sportapps

    Suunto Race 8. SuuntoPlus™-sportapps SuuntoPlus™-sportapp rust je Suunto Race uit met nieuwe tools en inzichten ter inspiratie en nieuwe manieren om van een actieve levensstijl te genieten. Je kunt nieuwe sportapps vinden in de SuuntoPlus™ Store waar nieuwe apps voor je Suunto Race worden uitgebracht.

  • Pagina 60: Verzorging En Ondersteuning

    OPMERKING: Als de capaciteit abnormaal snel terugloopt omdat de batterij defect is, dekt Suunto vervanging van de batterij gedurende één jaar of voor maximaal 300 keer opladen (wat het eerste aan de orde is). Als het oplaadniveau van de batterij onder de 20% komt en later 5% bereikt, dan knippert het pictogram batterij bijna leeg.

  • Pagina 61: Referentie

    10. Referentie 10.1. Naleving Voor aan naleving gerelateerde informatie en technische specificaties, raadpleeg je “Productveiligheid en informatie over regelgeving” geleverd samen met je Suunto Race of beschikbaar op www.suunto.com/userguides. 10.2. CE Hierbij verklaart Suunto Oy dat radioapparatuur van het type OW224 voldoet aan Richtlijn 2014/53/EU.
  • Pagina 62 Suunto Race...
  • Pagina 63 SUUNTO CUSTOMER SUPPORT www.suunto.com/support www.suunto.com/register Manufacturer: Suunto Oy Tammiston Kauppatie 7 A, FI-01510 Vantaa FINLAND © Suunto Oy 10/2023 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

Inhoudsopgave