Inhoudsopgave
Advertenties
Voorspelde racetijden weergeven
Voor de meest nauwkeurige schattingen configureert u uw gebruikersprofiel
pagina 149) en uw maximale hartslag
Uw watch gebruikt uw geschatte VO2 max. en uw trainingsgeschiedenis om een doel-racetijd te voorspellen
(Over VO2 max. indicaties,
geschatte wedstrijdtijd te verfijnen.
1 Druk op de watch face op UP of DOWN om de prestatie-glance weer te geven.
2 Druk op START om glance-details te bekijken.
3 Druk op UP of DOWN om de voorspelde racetijd weer te geven.
4 Druk op START om voorspellingen voor andere afstanden weer te geven.
OPMERKING: De voorspellingen lijken in eerste instantie mogelijk onnauwkeurig. U moet de watch een
aantal keer gebruiken zodat deze uw hardloopprestaties leert begrijpen.
Status hartslagvariatie
Uw horloge analyseert uw polshartslag terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen. Training,
fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op de variabiliteit van
uw hartslag. HRV-waarden kunnen sterk verschillen op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een
evenwichtige HRV-status kan wijzen op positieve tekenen van gezondheid, zoals een goede balans tussen
training en herstel, een betere cardiovasculaire conditie en een beter herstelvermogen na stress. Een
onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde
stress. Voor optimale resultaten kunt u de watch het beste ook 's nachts dragen. De watch vereist drie weken
aan consistente slaapgegevens om de status van uw hartslagvariabiliteit weer te geven.
102
(Uw hartslagzones instellen,
pagina 100). De watch analyseert uw trainingsgegevens van enkele weken om de
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina 151).
Lay-out
Advertenties
Inhoudsopgave
