Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
1
Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk
op een toets van het bedieningspaneel of
begin te fietsen.
Kort nadat u begint te lopen, zal de display
oplichten.
2
Selecteer een smart programma.
Druk om een van
de tien smart-
programma's te
kiezen, meerdere
keren op de
Certified
Personal Trainer
toets totdat de
naam van het gewenste programma op de dis-
play verschijnt. De programmatijd en een profiel
van de weerstandinstellingen van het programma
zullen op de display worden weergegeven.
3
Begin te trappen om het programma te
starten.
Elk programma is onderverdeeld in 20, 30 of 45
segmenten van één minuut. Er wordt een weer-
standsniveau en een tempo geprogrammeerd
voor elk segment. Opmerking: hetzelfde weer-
standsniveau en/of tempo kan voor twee of meer
opeenvolgende segmenten worden geprogram-
meerd.
Het profiel van uw programma geeft uw vordering
aan (zie tekening hierboven). Het flikkerend seg-
ment van het profiel op de display geeft het huidige
segment van het programma aan. De hoogte van
het flikkerend segment geeft de weerstand van het
huidige segment aan.
Wanneer het eerste segment van het programma
eindigt dan zal het weerstandsniveau en het na te
streven rpm (rotaties per minuut) een paar secon-
den lang in het midden op de display verschijnen
om je te waarschuwen. Het volgende segment van
het profiel zal beginnen op te flikkeren en de peda-
len zullen automatisch aan het weerstandsniveau
van het volgende segment aangepast worden.
All manuals and user guides at all-guides.com
Profiel
Terwijl u oefent,
wordt u aangege-
ven uw loopritme
zo dicht mogelijk
bij uw doelomwen-
telingen voor het
huidige segment te
houden. Als er een opwaarts pijltje op de display
verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een
neerwaarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme
vertragen. Als er geen pijltjes op de display ver-
schijnen, moet u uw ritme aanhouden.
Belangrijk: De tempo-instellingen dienen
slechts als motivatie. Uw tempo mag lager zijn
dan het aangegeven tempo. Zorg ervoor dat u
in een aangenaam tempo traint.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig veranderen door op de Quick
Resistance toetsen drukken. Belangrijk: Als het
huidige segment van het programma voltooid
is, dan zal de weerstand van de pedalen auto-
matisch naar de instellingen van het volgende
segment worden gewijzigd.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met lopen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma
opnieuw te starten, moet u gewoon opnieuw
beginnen te trappen.
4
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 15.
5
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 16.
6
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 16.
7
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 16.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
