Inhoudsopgave
Advertenties
Aan het einde van ieder segment van de workout,
zult u een aantal tonen horen en het volgende
segment zal beginnen op te flikkeren. Als een
andere weerstand, hellingsgraad, en/of de na te
streven snelheid geprogrammeerd is voor het vol-
gende segment dan zal de weerstand, de
hellingsgraad, en/of de na te streven snelheid een
paar seconden lang op de display verschijnen om
u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen
en de hellingsgraad van de helling zullen dan ver-
anderen.
Terwijl u oefent, wordt u aangeraden uw stapsnel-
heid zo dicht mogelijk bij uw na te streven rpm van
het huidige segment te houden. Als er een pijltje
naar boven op de display verschijnt, moet u uw
tempo verhogen. Als er een pijltje naar beneden
verschijnt, dan moet u uw tempo vertragen. Als er
geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw
tempo aanhouden.
BELANGRIJK: de na te streven rpm is uitslui-
tend bedoeld om u te motiveren. Uw werkelijke
tempo kan langzamer zijn dat de na te streven
snelheidsinstelling. Zorg ervoor dat u met een
tempo stapt dat aangenaam voor u is.
Als de weerstand of de helling van het huidige
segment te hoog of te laag is, kunt u de instelling
handmatig bijstellen door op de 1 Stap Weerstand
[1 STEP RESISTANCE] toetsen of op de
Verstelbare Helling [POWER ADJUSTABLE
RAMP] toetsen te drukken. BELANGRIJK: wan-
neer het huidige segment van de workout
eindigt zullen de pedalen automatisch aange-
past worden aan de geprogrammeerde
weerstand voor het volgende segment en zal
de helling automatisch aan de geprogram-
meerde helling voor het volgende segment
aangepast worden.
All manuals and user guides at all-guides.com
20
Aandacht: de na te streven calorieën zijn bij
benadering het aantal calorieën die u tijdens
de workout zult verbranden. Het werkelijk aan-
tal calorieën die u verbrandt zal van uw
gewicht afhangen. Als u tevens de weerstand
verandert of als uw stapsnelheid tijdens de
workout niet overeenkomt met de na te streven
rpm, dan zal het aantal te verbranden calorieën
beinvloed worden.
De workout gaat zo verder tot het laatste segment
beeindigd is. Om het programma wanneer dan
ook te stoppen, moet u gewoon stoppen met stap-
pen. De tijd zal op de display opflikkeren. Om
verder te gaan met de oefening, dient u eenvou-
digweg verder te gaan met stappen.
4. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op pagina 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 18.
6. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 19.
Advertenties
Inhoudsopgave
