Inhoudsopgave
Advertenties
Wanneer uw hartslag vastgesteld wordt dan zal
een hartsymbool op de display opflikkeren telkens
wanneer uw hart klopt, dan zullen één of twee
streepjes verschijnen en zal uw hartslag dan aan-
gegeven worden. Houd voor een juiste
hartslagmeting, de contactpunten ongeveer 15
seconden lang vast.
Als uw hartslag niet aangegeven wordt, zorg er
dan voor dat u uw handen goed op de sensoren
geplaatst heeft zoals hierboven beschreven. Zorg
ervoor dat u uw handen niet teveel beweegt en
houd de metalen contactpunten ook niet te stevig
vast. Maak, voor de beste werking, de metalen
contactpunten schoon met een zachte doek.
Gebruik nooit alcohol, schuur- of chemische
middelen.
6. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u
klaar bent met oefenen.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en zal het bedie-
ningspaneel blijven stilstaan.
Als de pedalen enkele minuten niet bewegen, dan
zal het bedieningspaneel uitgeschakeld worden en
zal de display gereset worden.
Druk de elektriciteitsknop in de off-stand en trek
de stekker uit het stopcontact wannee u klaar bent
met oefenen. BELANGRIJK: als u dat niet doet,
dan kunnen de elektrische componenten van
de elliptische trainer voortijdig verslijten.
All manuals and user guides at all-guides.com
19
HOE EEN VOORAFINGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op een van de toet-
sen op het het bedieningspaneel om deze in te
schakelen.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 17.
2. Kies een voorafingestelde workout.
Om een voorafingestelde workout te kiezen, drukt
u meerdere malen op de Calorieën [CALORIES]
toets, de Intensiteitstoets [INTENSITY], de
Snelheidstoets [SPEED], of de Hellingstoets
[INCLINE] totat de gewenste workout op de dis-
play verschijnt.
Wanneer een voorafingestelde workout gekozen
wordt, geeft de display de duur en de naam van
de workout aan. Een profiel van de instellingen
van de snelheid van de workout zal op de matrix
verschijnen.
De display geeft ook de maximale stapsnelheid
(rpm), de maximale weerstand, en de maximale
helling aan.
Als u een calorie workout kiest, dan zal bij bena-
dering het aantal te verbranden calorieën in de
naam van de workout verschijnen.
3. Begin te stappen om met de workout te
beginnen.
Elke oefening is verdeeld in segmenten van 1-
minuut. Voor elk segment is één weerstands-
niveau, één hellingsgraad en één doelgerichte rpm
(stapsnelheid) geprogrammeerd. Aandacht:
dezelfde weerstandsniveau, hellingsgraad en/of de
na te streven rpm kan voor opeenvolgende seg-
menten geprogrammeerd worden.
De weer-
stand, de
hellings-
graad, en
het na te
streven
rpm van
het eerste
segment wordt op de matrix aangegeven.
Tijdens de workout zullen de profielen van de snel-
heid en helling keuzes uw vordering aangeven. De
opflikkerende balk van het profiel stelt het huidige
oefeningsegment voor. De hoogte van het opflik-
kerende segment geeft de na te streven snelheid
of de helling van het huidige segment aan.
Profiel
Advertenties
Inhoudsopgave
