Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout starten
1
Selecteer
> Intervallen > Start workout.
2
Selecteer .
3
Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u
om aan het eerste interval te beginnen.
4
Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, verschijnt er een
bericht.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk gewenst moment
interval te beëindigen.
• U kunt op elk gewenst moment
stoppen.
• Als u een coolingdown aan uw intervalworkout hebt
toegevoegd, selecteert u
beëindigen.
Persoonlijke records
Bij het voltooien van een hardloopsessie worden op het toestel
eventuele nieuwe persoonlijke records weergegeven die u
tijdens deze sessie hebt gevestigd. Tot de persoonlijke records
behoren uw snelste tijd over verschillende
standaardloopafstanden, alsmede de langste hardloopsessie.
Uw persoonlijke records weergeven
1
Selecteer
> Records.
2
Selecteer een record.
3
Selecteer Bekijk record.
Een persoonlijk record verwijderen
1
Selecteer
> Records.
2
Selecteer een record om te verwijderen.
3
Selecteer Wis record > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Een persoonlijk record herstellen
U kunt elk persoonlijk record terugzetten op de voorafgaande
waarde.
1
Selecteer
> Records.
2
Selecteer een record om te herstellen.
3
Selecteer Vorige > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Alle persoonlijke records verwijderen
Selecteer
> Records > Wis alle records > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Voorspelde racetijden weergeven
Als u uw voorspelde racetijden wilt weergeven, moet u een
hartslagmeter dragen die is gekoppeld met uw toestel. Vul uw
gebruikersprofiel in
(Uw gebruikersprofiel instellen, pagina
en stel uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige
schatting
(Uw hartslagzones instellen, pagina
Uw toestel gebruikt uw geschat VO2 max.
max., pagina
6) en informatie uit publicaties om uw racetijden
te voorspellen op basis van uw huidige conditie. Deze
voorspelling gaat er ook van uit dat u de juiste training voor de
race hebt voltooid.
OPMERKING: In eerste instantie lijken de voorspellingen
mogelijk onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer
gebruiken zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.
1
Doe uw hartslagmeter om en ga hardlopen.
4
selecteren om een
selecteren om de timer te
om de intervalworkout te
6).
(Over geschat VO2
2
Selecteer
> VO2 max. > Raceprognose.
U ontvangt voorspelde racetijden voor 5 km, 10 km, halve
marathon en marathon.
Gebruik van Virtual Partner
Uw Virtual Partner is een trainingshulpmiddel dat u helpt bij het
bereiken van uw trainingsdoelen. U kunt de Virtual Partner zelf
aanpassen en een doelsnelheid en doeltempo instellen.
1
Selecteer
> Instellingen > Activiteitinstellingen >
Gegevensschermen > Virtual Partner > Status > Aan.
2
Selecteer Stel tempo in of Stel snelheid in.
U kunt tempo of snelheid instellen als hardloopindeling
(Indelingsinstellingen, pagina
3
Ga hardlopen.
4
Ga naar het scherm Virtual Partner om te zien wie er aan kop
ligt.
5
Houd indien nodig de Virtual Partner banner
het tempo of de snelheid van de Virtual Partner tijdens het
hardlopen aan te passen.
Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze
ANT+ sensors. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en
de aanschaf van optionele sensors naar http://buy.garmin.com.
De hartslagmeter aanbrengen
OPMERKING: Als u geen hartslagmeter hebt, kunt u deze
paragraaf overslaan.
U dient de hartslagmeter direct op uw huid te dragen, net onder
uw borstbeen. De hartslagmeter dient strak genoeg te zitten om
tijdens de activiteit op zijn plek te blijven.
1
Klik de hartslagmetermodule
De Garmin
logo's op de module en de band dienen niet
®
ondersteboven te worden weergegeven.
8)
2
Bevochtig de elektroden
aan de achterzijde van de band om een sterke verbinding
tussen uw borst en de zender tot stand te brengen.
3
Wikkel de band om uw borstkas en steek de haak van de
band
in de lus
OPMERKING: Het label met wasvoorschriften moet niet
worden omgevouwen.
®
10).
ANT+
sensors
®
in de band.
en de contactoppervlakken
.
ingedrukt om
ANT+
®
sensors
Advertenties
Inhoudsopgave
