Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WOrkOuT DiE DOOr DE gEbruikEr
bEPAALD iS TE gEbruikEN
1. begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. kies een workout die door de gebruiker
bepaald is.
Druk herhaaldelijk op de User Defined (Bepaald
door Gebruiker) toets totdat de naam van de
gewenste workout op de display verschijnt. Het
scherm zal ook een profiel van de weerstandinstel-
lingen van de workout aangeven.
Aandacht: zie HOE EEN WORKOUT SAMEN TE
STELLEN DIE DOOR DE GEBRUIKER BEPAALD
WORDT op bladzijde 21 om zo'n workout samen te
stellen.
3. begin met de workout.
Iedere workout is in segmenten verdeeld. Een
weerstandsniveau en een na te streven opm (snel-
heid) zijn voor ieder segment geprogrammeerd.
Aandacht: hetzelfde weerstandsniveau en/of na te
streven opm kunnen voor opeenvolgende segmen-
ten geprogrammeerd worden.
Het profiel zal uw vordering tijdens de workout aan-
geven. Het opflikkerende segment van het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor. De
hoogte van het opflikkerende segment geeft het
weerstandsniveau van het huidige segment aan.
De weerstand van de pedalen zal aan het eind van
iedere segment van de workout veranderen.
Houd uw trapsnelheid tijdens het oefenen bij de
na te streven opm (omwentelingen per minuut)
van het huidige segment. bELANgriJk: de na
te streven opm is uitsluitend bedoeld om u
te motiveren. uw feitelijke trapsnelheid kan
langzamer zijn dan de na te streven opm. Zorg
ervoor dat u met een snelheid trapt die aange-
naam voor u is.
U kunt de instelling handmatig veranderen door op
de Digital Resistance (Digitale Weerstand) toetsen
te drukken als het weerstandsniveau voor het hui-
dige segment te hoog of te laag ligt.
bELANgriJk: de pedalen zullen automatisch
aan het geprogrammeerde weerstandsniveau
van het volgende segment aangepast worden
wanneer het huidige segment van de workout
eindigt.
De workout gaat zo door totdat het laatste seg-
ment eindigt. Stop met trappen om de workout
tot stilstand te brengen. De tijd op de display zal
stilstaan. Begin weer te trappen om de workout te
hervatten.
4. Verander desgewenst de workout.
U kunt tijdens de workout desgewenst de workout
veranderen.
Druk gewoon op de Digital Resistance toetsen om
het weerstandsniveau van het huidige segment
te veranderen. Het nieuwe weerstandsniveau zal
aan het eind van het huidige segment in het geheu-
gen worden opgeslagen.
Verander eenvoudig uw trapsnelheid om de na
te streven opm van het huidige segment te
veranderen. Uw trapsnelheid zal aan het eind
van het huidige segment in het geheugen worden
opgeslagen.
u kunt desgewenst u workout inkorten. Druk,
om een workout in te korten, op welke workout
toets op het bedieningspaneel dan ook en druk dan
op de Enter-toets om de workout in te korten.
u kunt desgewenst uw workout langer maken
wanneer u het einde van de workout bereikt.
Volg de instructies op het scherm om de workout
langer te maken.
U kunt tot honderd minuten blijven oefenen. Drup
de Home (Thuis) toets wanneer u met uw workout
klaar bent. Druk dan op de Enter-toets. Uw workout
zal dan in het geheugen worden opgeslagen.
5. Volg uw vordering.
Zie stap 4 op bladzijde 18.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
7. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
8. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
