Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOOrAF iNgESTELDE WOrkOuT TE
gEbruikEN
1. begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. kies een vooraf ingestelde workout.
Druk herhaaldelijk op de Calorie toets of op de
Performance (prestatie) toets totdat de naam van
de gewenste workout in de display verschijnt om
een vooraf ingestelde workout te kiezen.
De display zal de naam, de duur, en de afstand
van de workout aangeven wanneer u een vooraf
ingestelde workout kiest. De display zal ook bij
benadering het aantal calorieën dat u tijdens de
workout zult verbranden en een profiel van de
weerstandinstellingen van de workout aangeven.
3. begin te trappen om de workout te starten.
Iedere workout is in segmenten verdeeld. Eén
weerstand en één na te streven opm (snelheid) zijn
voor ieder segment geprogrammeerd. Aandacht:
hetzelfde weerstandsniveau en/of na te streven
opm kunnen voor opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden.
Het profiel zal uw vordering tijdens de workout aan-
geven. Het opflikkerende segment van het profiel
stelt het huidige segment van de workout voor.
De hoogte van het profiel geeft bij benadering het
weerstandsniveau van het huidige segment aan.
De weerstand van de pedalen zal aan het eind van
iedere segment van de workout veranderen.
Houd uw trapsnelheid tijdens het oefenen bij de
na te streven opm (omwentelingen per minuut)
van het huidige segment. bELANgriJk: Het na
te streven opm is uitsluitend bedoeld om u te
motiveren. uw werkelijke snelheid kan langza-
mer zijn dan de na te streven opm. Zorg ervoor
dat u met een snelheid trapt die aangenaam
voor u is.
U kunt de instelling handmatig veranderen door
op de Digital Resistance (digitale weerstand)
toetsen te drukken als het weerstandsniveau
voor het huidige segment te hoog of te laag ligt.
bELANgriJk: de pedalen zullen automatisch
aan de geprogrammeerde weerstandinstelling
van het volgende segment aangepast worden
wanneer het huidige segment van de workout
eindigt.
Aandacht: het caloriedoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. bovendien zal een
handmatige aanpassing van de weerstand van
de pedalen tijdens de workout, invloed hebben
op het aantal calorieën dat u zult verbranden.
De workout gaat zo door totdat het laatste seg-
ment eindigt. Stop met trappen om de workout
tot stilstand te brengen. De tijd op de display zal
stilstaan. Ga gewoon verder met trappen om de
workout te hervatten.
4. Volg uw vordering.
Zie stap 4 op bladzijde 18.
Het scherm zal ook een profiel van de weerstandin-
stellingen van de workout of een kaart aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
