Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN STEL-EEN-DOEL-iN WOrkOuT TE
gEbruikEN
1. begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Stel een calorie-, afstands- of tijdsdoel in.
Druk herhaaldelijk op de Set A Goal (Een Doel
Instellen) toets tot de naam van het gewenste doel
in de display verschijnt.
Druk dan op de toename- of de afnametoetsen
naast de Enter-toets om het gewenste na te stre-
ven doel in te stellen.
3. begin te trappen om de workout te starten.
Tijdens het oefenen kan een na te streven opm
(snelheid) op de display verschijnen om te hel-
pen uw doel te bereiken. Houd uw trapsnelheid
tijdens het stappen bij de na te streven opm.
bELANgriJk: de na te streven opm is uitslui-
tend bedoeld om u te motiveren. uw feitelijke
snelheid kan langzamer zijn dan de na te stre-
ven opm. Zorg ervoor dat u met een snelheid
trapt die aangenaam voor u is.
Aandacht: het caloriedoel is een schatting van
het aantal calorieën dat u tijdens de workout
zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën
dat u verbrandt zal van verschillende factoren,
zoals uw gewicht, afhangen. bovendien zal een
handmatige aanpassing van de weerstand van
de pedalen tijdens de workout, invloed hebben
op het aantal calorieën dat u verbrandt.
De workout gaat zo door totdat het calorie-, het
afstands-, of het tijdsdoel bereikt is. Stop met trap-
pen om de workout tot stilstand te brengen. De tijd
op de display zal stilstaan. Begin weer te trappen
om de workout te hervatten.
4. Volg uw vordering.
Zie stap 4 op bladzijde 18.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 19.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
HOE EEN WOrkOuT SAMEN TE STELLEN DiE
DOOr DE gEbruikEr bEPAALD WOrDT
1. begin te trappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel in te schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. kies een workout die door de gebruiker
bepaald wordt.
Druk herhaaldelijk op de User Defined (Bepaald
door Gebruiker) toets totdat de naam van de
gewenste workout op de display verschijnt. Een
profiel zal dan op de display verschijnen.
3. begin te trappen en stel de gewenste
instellingen in.
Iedere workout is in segmenten verdeeld. U kunt
een weerstandsniveau en een na te streven opm
(snelheid) voor elk segment programmeren.
Stel gewoon de weerstand van de pedalen bij door
op de Digital Resistance (Digitale Weerstand) toet-
sen te drukken om een weerstandsniveau voor het
eerste segment te programmeren.
Trap met de gewenste snelheid om een na te stre-
ven opm (snelheid) te programmeren.
De workout zal aan het eind van het eerste
segment het huidige weerstandsniveau en de trap-
snelheid in het geheugen opslaan.
Programmeer een weerstandsniveau en een na te
streven opm voor het tweede segment zoals hier-
boven beschreven.
U kunt tot honderd minuten blijven oefenen. Drup
op de Home (Thuis) toets wanneer u met uw
workout klaar bent. Druk dan op de Enter-toets.
De door u samengestelde workout zal dan in het
geheugen worden opgeslagen.
4. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
