Aangepaste Hartslagzones - Fitbit charge 3 Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor charge 3:
- Gebruikershandleiding (61 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (60 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (58 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Icoon
Zone Berekenin
Buiten
zone
Vetv
erbr
andi
ng
Cardio
Piek
Aangepaste hartslagzones
In plaats van de standaard hartslagzones te gebruiken, kun je een aangepaste zone of een
aangepaste maximale hartslag configureren als je een specifiek doel voor ogen hebt.
Eliteatleten bijvoorbeeld kunnen een doel hebben dat afwijkt van de aanbevelingen van de
American Heart Association voor de gemiddelde persoon. Wanneer je je in je aangepaste
zone bevindt, zie je een volledig hart op je tracker. Wanneer je je niet in de zone bevindt, zie
je een omtrek van een hart.
g
Onder 50%
Je hartslag kan verhoogd zijn, maar niet genoeg om als
van je
oefening te worden beschouwd.
maximale
hartslag
Tussen
Dit is een oefenzone met lage tot gemiddelde intensiteit. Deze
50% en
zone kan voor beginnende sporters een goede plek zijn om te
starten. Het wordt de Vetverbrandingszone genoemd omdat een
69% van je
hoger percentage calorieën uit vet wordt verbrand, maar de
maximale
totale calorieverbranding ligt lager.
hartslag
Tussen
Dit is een oefenzone met gemiddelde tot hoge intensiteit. In
70% en
deze zone span je je in, maar zonder jezelf te overbelasten.
84% van je
Voor de meeste mensen is dit de oefenzone om na te
maximale
streven.
hartslag
Meer dan
Dit is een hoogintensieve oefenzone. Deze zone is voor korte
85% van je
intense sessies die de prestaties en snelheid verbeteren.
maximale
hartslag
Beschrijvin
g
Advertenties
Inhoudsopgave
