Inhoudsopgave
Advertenties
wenste graad en druk er dan op om de selectie te bevestigen.
Op de console verschijnt de 'tijd'-waarde van de training (knipperend). Draai de MODE-draaiknop naar de gewenste totale
tijd voor de training en druk er dan op om de waarde te bevestigen. Gebruik de MODE-draaiknop om de extra (knipperen-
de) trainingswaarden aan te passen en druk er dan op om ze te bevestigen. Als alle waarden zijn ingesteld en de gebrui-
ker klaar is om te trainen, start de training door te trappen.
Opmerking: Tijdens de training kan het weerstandsniveau niet worden aangepast.
Test
Het Testprogramma is een 12 minuten durende training die probeert u in de buurt van een doelwit Watt waarde te houden.
Druk op de knop PROGRAMMA'S en draai de MODE-draaiknop tot het testprogramma wordt weergegeven.
Druk op de MODE-draaiknop om het testprogramma te selecteren.
De console geeft de streefwaarde voor het opgewekte vermogen (Watt) weer (standaard is 100). Pas de gewenste Wat-
twaarde aan met de MODE-draaiknop en druk er dan op om de waarde te bevestigen. Start de training wanneer u klaar
bent met de instellingen.
De console past het weerstandsniveau aan, op basis van uw huidige trainingswaarden, om de training in de buurt van de
streefwaarde voor het opgewekte vermogen (Watt) te houden.
BMI-BMR-FATT
Het BMI-BMR-FATT programma berekent het percentage lichaamsvet, BMI (Body Mass Index) en BMR (Basal Metabolic
Rate) aan de hand van de waarden die zijn ingevoerd voor het huidige gebruikersprofiel.
Vanaf de opstartmodus draait u de MODE-draaiknop om het gewenste gebruikersprofiel (U0-U3) te selecteren.
Opmerking: Zorg ervoor dat u de waarden van het gebruikersprofiel geactualiseerd houdt om een nauwkeurigere
meting te bekomen.
Druk op de knop PROGRAMMA'S en draai de MODE-draaiknop tot het BMI-BMR-FATT-programma wordt weergegeven.
Druk op de MODE-draaiknop om het BMI-BMR-FATT programma te selecteren.
Pak onmiddellijk de contacthartslagsensoren (CHR) vast en laat ze gedurende een minuut niet los. De console berekent
en toont alle 2 seconden achtereenvolgens uw waarden voor BODYFAT %, BMI en BMR.
Recovery (herstel)
Het herstelprogramma geeft aan hoe snel uw hart zich vanaf een trainingstoestand herstelt naar een meer rustige toe-
stand. Een beter (sneller) herstel is een indicator van toenemende conditie.
Opmerking: Voor een goede werking moet de console de hartslaggegevens van de Contact Heart Rate-sensoren
(CHR) of de telemetrische hartslagmeter (HRM) kunnen aflezen. Het herstelprogramma kan alleen worden geselec-
teerd in het scherm van het trainingsprogramma.
Druk bij een verhoogde hartslag op de RECOVERY-toets. Stop de oefening en grijp de Contact Heart Rate (CHR) senso-
ren (als u deze gebruikt). De console begint een minuut af te tellen. De console toont uw hartslag tijdens het programma.
U moet de Control Heart Rate sensoren gedurende de hele test vasthouden als u geen draadloze hartslagmeter gebruikt.
Aan het einde van de minuut berekent de console dan uw herstelscore.
Herstelscore = uw hartslag bij 1:00 (het begin van de test) minus uw hartslag bij 00:00 (het einde van de test).
24
Advertenties
Inhoudsopgave
