Inhoudsopgave
Advertenties
Handige apps
De feedback wordt door de functie geleverd via opmerkingen, zoals 'sneller' , 'ga zo door' en 'langzamer' .
Wanneer u de coachingfunctie voor het eerst gebruikt, wordt een schatting gemaakt van een geschikt
trainingsdoelniveau op basis van uw profiel. Tijdens uw training, wordt uw trainingshistorie geanalyseerd
en ontvangt u meer persoonlijke begeleiding. Een standaardtraining kan beginnen met een lagere
intensiteit en sterk toenemen tegen het einde.
Ga naar
www.firstbeat.fi/te
Tijdens het trainen werkt de hartslagmonitor mogelijk niet correct als de Gear wordt
blootgesteld aan veel zweet of als de positie ervan wordt gewijzigd.
Voor de beste coachingresultaten, gebruikt u de coachingfunctie wanneer u binnen traint.
1
Tik op het hoofdscherm van Training op Rennen.
2
Tik op en vink Coaching aan.
3
Tik op Coaching om een trainingsdoel, duur en maximale hartslag in te stellen.
Hierna volgt een beschrijving van elk trainingsdoel:
• Gemakkelijk: uw algemene fitnessniveau behouden en uw uithoudingsvermogen verbeteren.
• Gemiddeld: uw algemene fitnessniveau behouden.
• Verbeteren: uw algemene fitnessniveau en cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeteren.
• Als u korter traint dan aangegeven voor het trainingsdoel, neemt de trainingsintensiteit toe
om het trainingsdoel te behalen.
• Als u pijn of ongemak ondervindt tijdens de training, stopt u direct en neemt u contact op
met een arts.
4
Sleep omlaag vanaf de bovenkant van het scherm om terug te gaan naar het scherm Rennen.
5
Tik op Start.
De hartslagmeting wordt gestart. Begin met hardlopen wanneer de meting is voltooid. U kunt
informatie, zoals verbrande calorieën en snelheid, weergeven op het scherm.
voor meer informatie.
57
Advertenties
Inhoudsopgave
