Een Intervalworkout Starten; Een Zwembadworkout Volgen; Een Kritische Zwemsnelheidstest Vastleggen; Het Resultaat Van Uw Kritische Zwemsnelheid Bewerken - Garmin EPIX GEN 2 Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor EPIX GEN 2:
- Gebruikershandleiding (166 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (148 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout starten
1 Druk op de watch face op START.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen.
5 Selecteer een optie:
• Selecteer Open herhalingen om uw intervallen en rustperioden handmatig te markeren door op LAP te
drukken.
• Selecteer Gestructureerde herhalingen > Start workout om een intervalworkout te gebruiken op basis van
afstand of tijd.
6 Druk op START om de activiteitentimer te starten.
7 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op LAP om aan het eerste interval te beginnen.
8 Volg de instructies op het scherm.
9 U kunt op elk moment op LAP drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het
volgende interval of de rustperiode te gaan (optioneel).
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een zwembadworkout volgen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een zwembadworkout leiden. Het maken en verzenden van een
zwembadworkout is vergelijkbaar met
pagina
32.
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Training.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
3 Volg de instructies op het scherm.
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde van uw kritieke zwemsnelheid (CSS) komt voort uit een test op basis van tijdtraining. Uw CSS is de
theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw
trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.
1 Druk op START op de watch face.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Kritische zwemsnelh > Kritische zwem-snelh.test doen.
5 Druk op DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
6 Selecteer OK.
7 Selecteer START.
8 Volg de instructies op het scherm.
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid bewerken
U kunt handmatig de tijd bewerken of een nieuwe tijd voor uw CSS-waarde invoeren.
1 Druk op START op de watch face.
2 Selecteer Zwembad.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Kritische zwemsnelh > Kritische zwemsnelh.
5 Voer de minuten in.
6 Voer de seconden in.
34
Workouts, pagina 32
en
Een workout vanuit Garmin Connect volgen,
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
