Inhoudsopgave
Advertenties
DE CONSTANTE KRACHTOEFENING GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL ACTIVEREN op
pagina 16.
2. Selecteer de constante krachtoefening.
Als u een training of de iFit Traningsmode hebt
geselecteerd, drukt u op de Menu-knop [MENU]
om terug te keren naar het hoofdmenu.
Om een constante krachtoefening te selecteren,
drukt u eerst op de Plus- en Min-knoppen naast
de Enter-knop [ENTER] en selecteert u WORK-
OUTS (oefeningen). Druk dan op de toets Enter.
Druk vervolgens op de Plus- en Min-knoppen om
de constante krachtoefening te selecteren. Druk
dan op de toets Enter.
3. Voer de doelwattinstelling in.
De woorden SET DESIRED WATT TARGET (stel
gewenste wattdoel in) en een wattinstelling zullen
op de display verschijnen.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen naast
de toets Enter-toets om een doelwatt-instelling in
te voeren. Druk dan op de toets Enter.
4. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
De duur van de constante krachtoefening is 30
minuten.
De doelwattinstellin verschijnt bovenin de display.
Tijdens de oefening, toont de display uw vorderin-
gen. Het bedieningspaneel zal regelmatig uw
inpanningsvermogen vergelijken met de doelwat-
tinstelling.
De weerstand van de pedalen zal, wanneer uw
inspanningsvermogen veel te laag of bovcen uw
All manuals and user guides at all-guides.com
19
wattinstelling ligt, automatisch toenemen of afne-
men om uw inspanningsvermogen in lijn te
brengen met uw doelwattinstelling.
U zult ook worden gevraagd om uw fietssnelheid
aan te passen om uw krachtuitvoer dichter bij de
doelwattinstelling te brengen. Als het woord
SPEED UP (versnellen) verschijnt in de display,
dient u uw fietssnelheid te verhogen. Matig uw
fietssnelheid wanneer het woord SLOW DOWN
(vertragen) verschijnt.
BELANGRIJK: de snelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw feitelijke fietss-
nelheid kan langzamer zijn dan de aangegeven
snelheid. Zorg ervoor dat u op een tempo fietst
dat aangenaam voor u is.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen
naast de toets Enter-toets om de doelwatt-
instelling op elk mogelijk moment tijdens de
oefening te wijzigen.
De oefening gaat zo verder tot er nullen verschij-
nen in de tijdsdisplay.
Om het programma te stoppen, moet u gewoon
stoppen met lopen. Er zal een toon klinken. De tijd
zal op de display knipperen. Om verder te gaan
met de oefening, dient u eenvoudigweg verder te
gaan met trappen.
5. Volg uw vorderingen op de weergave.
Zie stap 4 op pagina 16.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 17.
7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met het gebruik van uw
trainingfiets.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
pagina 16.
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
