Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9
3.17.1. Hartslagzones
De hartslagzones worden gedefinieerd als percentagebereiken op basis van uw maximale
hartslag (max. HR).
Uw maximale HR wordt standaard berekend met behulp van de volgende
standaardvergelijking: 220 - uw leeftijd. Als u precies weet wat uw max. HR is, moet u de
standaardwaarde dienovereenkomstig aanpassen.
Suunto 9 heeft standaard en activiteitspecifieke HR-zones. De standaardzones kunnen voor
alle activiteiten worden gebruikt, maar voor meer geavanceerde trainingen kunt u specifieke
HR-zones voor loop- en fietsactiviteiten instellen.
Max. HR instellen
Stel uw maximale HR in vanuit de instellingen onder Training » Intensiteitszones » Standaard
zones.
1. Tik op de max. HR (hoogste waarde, bpm [slagen per minuut]) of druk op de middelste
knop.
2. Selecteer uw nieuwe max. HR door omhoog of omlaag te vegen of door op de
rechteronder- of rechterbovenknoppen te drukken.
3. Tik op uw selectie of druk op de middelste knop.
4. Veeg om de weergave met de HR-zones af te sluiten naar rechts of houd de middelste
knop ingedrukt.
OPMERKING: U kunt uw maximale HR ook instellen vanuit de instellingen onder
Algemeen » Persoonlijk.
Standaard HR-zones instellen
Stel uw standaard HR-zones in vanuit de instellingen onder Training » Intensiteitszones »
Standaard zones.
1. Blader omhoog/omlaag of druk op de middelste knop als de HR-zone die u wilt wijzigen
gemarkeerd is.
2. Selecteer uw nieuwe HR-zone door omhoog of omlaag te vegen of door op de
rechterboven- of rechteronderknoppen te drukken.
3. Tik op uw selectie of druk op de middelste knop.
4. Veeg om de weergave met de HR-zones af te sluiten naar rechts of houd de middelste
knop ingedrukt.
OPMERKING: Als u Resetten selecteert in de HR-zoneweergave, worden de HR-
zones gereset naar de standaardwaarden.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
