Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto 9
Activiteitsdoelen
U kunt uw dagelijkse doelen aanpassen voor zowel stappen als calorieën. Als u in de
activiteitenweergave bent, tikt u op het scherm en houdt u uw vinger erop of houdt u de
middelste knop ingedrukt om de instellingen voor de activiteitsdoelen te openen.
Bij het instellen van uw stappendoel bepaalt u het totale aantal stappen voor de dag.
Het totaal aantal calorieën dat u per dag verbrandt, is gebaseerd op twee factoren: uw Basal
Metabolic Rate (BMR) en uw fysieke activiteit.
Uw BMR is het aantal calorieën dat uw lichaam bij rust verbrandt. Dit zijn de calorieën die uw
lichaam nodig heeft om warm te blijven en basisfuncties, zoals met de ogen knipperen of de
hartslag, uit te voeren. Dit aantal is gebaseerd op uw persoonlijk profiel, met inbegrip van
factoren zoals leeftijd en geslacht.
Wanneer u een calorieëndoel instelt, bepaalt u hoeveel calorieën u wilt verbranden in
aanvulling op uw BMR. Dit zijn uw zogenaamde actieve calorieën. De ring rond het
activiteitendisplay vordert afhankelijk van hoeveel actieve calorieën u tijdens de dag
verbrandt ten opzichte van uw doel.
3.1.1. Directe HR
Het display directe hartslag (HR) geeft een snelle momentopname van uw hartslag.
Veeg vanuit de horlogeweergave omhoog of druk op de onderste knop om naar het HR-
display te bladeren.
Veeg omlaag of druk op de bovenste knop om het display af te sluiten en terug te keren naar
de horlogeweergave.
3.1.2. Dagelijkse HR
Het dagelijkse HR-display zorgt voor een 12-uurs weergave van uw hartslag. Dit is een
handige bron van informatie over bijvoorbeeld uw herstel na een zware training.
Het display geeft uw 12-uurs hartslag weer in een grafiek. De grafiek wordt getekend met
behulp van uw gemiddelde hartslag, gebaseerd op tijdspannes van 24 minuten. Daarnaast
krijgt u door omhoog te vegen of op de onderste knop te drukken een schatting van uw
gemiddelde calorieverbruik per uur en uw laagste hartslag tijdens de periode van 12 uur.
14
Advertenties
Inhoudsopgave
