Inhoudsopgave
Advertenties
All manuals and user guides at all-guides.com
BIJSTELLING
De procedures hieronder leggen uit hoe u de gewichtsbank kunt bijstellen. Raadpleeg RICHTLIJNEN VOOR HET
OEFENEN op pagina 22 voor belangrijke informatie voor het oefenen en bekijk de bijgeleverde gids met oefenin-
gen voor de juiste oefenvorm. Bekijk ook de informatie voor het oefenen die met uw gewichten is meegeleverd.
Zorg er steeds voor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid wanneer u de gewichtsbank gebruikt. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen. U kunt de gewichtsbank schoonmaken met een zachte doek en een beetje niet agres-
sief schoonmaakmiddel. Gebruik nooit oplosmiddelen.
DE GEWICHTSZETTING VERANDEREN
Om de gewichtsinstelling van de gewichtstapels te
25
wijzigen, moet u een Gewichtpen (26) onder het
gewenste Gewicht (22) plaatsen tot het gebogen uit-
22
einde van de Gewichtpen de Gewichten raakt. Draai
het gebogen uiteinde naar beneden. Opmerking:
Gebruik nooit alleen het Bovenste Gewicht (25).
Aandacht: Door de kabels en de katrollen kan de
werkelijke weerstand van elke oefenpositie wat
van de gewichtszetting variëren. Gebruik de
GEWICHTSWEERSTANDTABEL op pagina 19 om
26
de weerstand van elk krachtstation op te zoeken.
DE ACCESSOIRES AAN HET KATROLLENSYS-
TEEM VASTMAKEN
Maak de Handgreep (91) aan de Lage Verstelkabel
(53) van het onderste katrollensysteem vast met een
73
Karabiner (37). Voor bepaalde oefeningen, moet de
Ketting (90) tussen de Handgreep en de Kabel vastge-
maakt worden met twee Karabiners. Pas de lengte
37
van de Ketting tussen de Handgreep en de Kabel
aan zodat de Handgreep zich in de juiste startposi-
53
90
tie bevindt voor de uit te voeren oefening.
37
De Latissimus-Trekzuil (niet getoond) of de Handgreep
(91) kan op dezelfde manier aan beide
Katrollensystemen vastgemaakt worden. Schakel altijd
91
het Slotplaatje (73) in als U het Bovenste
Katrollensysteem gebruikt (zie GEBRUIK VAN DE
SLOTHENDEL hieronder).
GEBRUIK VAN DE SLOTHENDEL
Als U het onderste Katrollensysteem gebruikt, steek
dan de Beencurlerpen (38) in de Beencurler (8) en
het Slotplaatje (73).
38
8
Om de Beencurler te gebruiken (8), steek de
73
Beencurlerpen (38) in de Voorpoot (7) en het
Slotplaatje (73).
7
17
Advertenties
Inhoudsopgave
