Inhoudsopgave
Advertenties
Je hartslag controleren
De Charge 5 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is het verschil tussen
je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag en je hartslagzone op je tracker tijdens
het trainen, zodat je de intensiteit van je training naar eigen wens kunt aanpassen. De Charge 5 stuurt je
een melding wanneer je een hartslagzone bereikt.
Pictogram
Zone
Berekening
Onder zone Lager dan 40%
van je
hartslagreserve
Vetverbrand
Tussen de 40%
ingszone
en 59% van je
hartslagreserve
Cardiozone
Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve
Piekzone
Hoger dan 85%
van je
hartslagreserve
Beschrijving
Je hart klopt op een lager tempo onder
de vetverbrandingszone.
In de vetverbrandingszone lever je
waarschijnlijk gemiddelde inspanning,
zoals bij een stevige wandeling. Je
hartslag en ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt nog wel een
gesprek voeren.
In de cardiozone voer je waarschijnlijk
een intensieve activiteit uit, zoals
hardlopen of spinning.
In de piekzone voer je waarschijnlijk een
korte, intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert, zoals
sprinten en HIIT.
39
Advertenties
Inhoudsopgave
