Inhoudsopgave
Advertenties
5. Volg uw vorderingen op de display.
De console geeft de verstreken tijd en de afstand die u
heeft gefietst. Opmerking: Wanneer een slim programma
wordt geselecteerd, verschijnt op het display de
resterende tijd van het programma in plaats van de ver-
lopen tijd. Het geeft ook uw trapsnelheid weer(in RPM),
de calorieën en vet calorieën die u heeft verbrandt en
ook uw hartslag, wanneer u de pols-sensor gebruikt.
6. Uw hartslag meten indien gewenst.
zie HOE UW HARTSLAG TE METEN pagina 8
7. Wanneer u klaar bent met trainen, z z z al de console
automatisch in de slaapstand vallen.
Als de pedalen niet bewegen voor een paar seconden
zal de console zich wenden tot slaapstand. Als de
pedalen niet bewegen en de console knoppen niet
ingedrukt worden voor een paar minuten, zal de temper-
atuur op het display verschijnen en dan zal de console
automatisch uitgeschakeld worden.
HOE VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S TE GE-
BRUIKEN :
1. Schakel de console aan.
Druk op een willekeurige knop op de console of begin
simpelweg te trappen. Het hele scherm licht op voor een
moment, de console zal dan klaar zijn voor gebruik.
2. Selecteer een programma
Wanneer u het console aanzet, zal het woord MANUAL
knipperen op het display. Druk omhoog of omlaag om het
programma te selecteren, selecteer een programma
volgens uw doelstellingen en op het display weergegeven
profiel. Druk vervolgens op ENTER om te bevestigen.
Opmerking: Programma's: 2, 3, 4, 6 en 7 zijn prestatie
programma's en programma's: 1, 5, 8, 9 en 10 zijn
Duurzaamheid programma's. Raadpleeg een coach
voor meer informatie over de keuze en het gebruik
van een programma.
Het profiel zal knipperen op het scherm
3. Gegevens invoeren
U zult dan in staat zijn om het doel van de training te
kiezen: tijd, afstand en calorieverbruik.Selecteer de
gegevens met UP en DOWN en druk op ENTER. Doe
hetzelfde voor afstand en calorieën, dan drukt u op
START / STOP om te beginnen. Voor een snellere start,
druk op de startknop Quick start en begin te trappen.
4. Verander de weerstand van de pedalen naar
wens.
Als u trapt, verandert de weerstand van de pedalen
door op de Weerstand toetsen verhogen en verlagen te
drukken. Er zijn zestien weerstandsniveaus.
Opmerking: Nadat u de toetsen hebt ingedrukt, zal het
een tijdje duren voor de pedalen om de geselecteerde
weerstandsniveau te bereiken.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de console
automatisch uitgeschakeld worden.
Als de pedalen niet bewegen voor een paar seconden
wordt de console uitgeschakeld. Aan het einde van
een programma, zult u een toon horen en het pro-
gramma zal knipperen.
WATT PROGRAMMA:
1. Schakel de console aan.
Druk op een willekeurige knop op de console of begin
simpelweg te trappen. Het hele scherm licht op voor een
moment, de console zal dan klaar zijn voor gebruik.
2. Selecteer een Watt programma
Wanneer u het console aanzet, zal het woord MAN-
UAL knipperen op het display.
Druk op Up of DOWN om het WATT programma te
selecteren. WATT zal knipperen op het display. Druk op
ENTER om te bevestigen.
3. Gegevens invoeren
U zult dan in staat zijn om het doel van de training te
kiezen: tijd, afstand en calorieverbruik. Selecteer de
gegevens met UP en DOWN en druk op ENTER. Doe
hetzelfde voor afstand, calorieën en WATT, dan drukt u
op START / STOP om te beginnen.
OPMERKING: Aangezien dit programma is gebaseerd
op uw snelheid, kunt u de weerstand van de pedalen
niet naar wens wijzigen.
4. Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de
console automatisch uitgeschakeld worden.
Als de pedalen niet bewegen voor een paar secon-
den wordt de console uitgeschakeld.Aan het einde
van een programma, zult u een toon horen en het
programma zal knipperen.
HEART RATE CONTROL PROGRAMMA :
1. Schakel de console aan
Druk op een willekeurige knop op de console of begin
simpelweg te trappen. Het hele scherm licht op voor een
moment, de console zal dan klaar zijn voor gebruik.
2. Selecteer een Heart Rate programma
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet, zal het woord
MANUAL knipperen op het display. Druk omhoog of
omlaag om een Hartslag programma te selecteren. De
HR-programma zal op het display knipperen. Druk op
ENTER om te bevestigen. Druk op UP en DOWN om uw
hartslag doel (55%, 75% ou 90% van uw maximale hart-
slag of uw exacte doel TARGET HR) te kiezen.
De HRC wordt als volgt berekend: 220 - uw leeftijd.
Fr bi-jvoorbeeld, voor een persoon van 35 jaar: 220-35 =
185 puls / min.
10
Advertenties
Inhoudsopgave
