Inhoudsopgave
Advertenties
HARTSLAGDOELZONE
Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximum
hartslag. De doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van
de leeftijd, de trainingstoestand en de persoonlijke fitnessdoelen. De
trainingshartslag moet binnen een bereik liggen van 55 tot 85 % van uw
maximale pols.
Gebruik deze grafiek om uw doelfrequentiezone te berekenen.
Procent van
de maximum
hartslag
Leeftijd
Voorbeeld:
Een 30-jarige heeft een geschatte maximale hartslag van 190 (zie de
formule).
220 - 30 = 190
Volgens de grafiek heeft deze persoon een hartslagdoelzone van
104 - 161. Dat is 55 % - 85 % van 190.
HARTSLAGDOELZONE
Hartslagen per minuut
33
Advertenties
Inhoudsopgave
