Inhoudsopgave
Advertenties
UW EIGEN FITNESSPROGRAMMA SAMENSTELLEN
Met de aanschaf van deze Vision Fitness trainer heeft u een belangrijke
stap gezet in de richting van fitness. Door de hometraining bepaalt u
zelf, wanneer u wilt trainen. Om uw trainingsdoelen te bereiken, moet u
echter regelmatig bewegen.
BEREIK UW FITNESSDOELEN
Een uiterst belangrijke manier om uw fitnessdoelstellingen te bereiken,
is een op lange termijn lopend fitnessprogramma. Is uw hoofddoel
gewichtsvermindering, spieropbouw of stressvermindering? Of wilt u zich
voorbereiden op de zomeractiviteiten? Als u weet wat uw doelen zijn, zal
het gemakkelijker voor u zijn, een fitnessprogramma te ontwikkelen waar
u succes mee zult hebben. Hier enkele gangbare trainingsdoelen:
• Gewichtsvermindering
• Gewicht behouden
• Uitzien en conditie verbeteren
• Beenspieren krachtiger maken
• Energieniveau verhogen
• Beter slapen
• Betere sportieve prestaties
• Uithoudingsvermogen verbeteren
• Stress verminderen
Als dit mogelijk is, definieert u uw doelen zo exact mogelijk en schrijft u ze
op. Hoe nauwkeuriger u te werk gaat, des te gemakkelijker kunt u later uw
succes meten. Als u doelen op lange termijn heeft, verdeelt u ze onder in
maandelijkse en wekelijkse doelen. Voor doelen op langere termijn heeft
u meer zelfmotivatie nodig. Doelen op korte termijn zijn gemakkelijker te
bereiken. De console van uw hometrainer levert u verschillende soorten
informatie, die u gebruiken kunt om uw trainingssucces te berekenen.
De trainingsduur is hierbij een bijonder belangrijke en nuttige functie.
Telkens wanneer u een doel bereikt heeft, moet u een nieuw doel
31
formuleren om uw motivatie te behouden.
Advertenties
Inhoudsopgave
