Inhoudsopgave
Advertenties
- De training zelf (zonder pauzes) dient tussen 5 en 20 minuten te liggen. De intervallen
tijdens de training bedraagt 30 tot 120 seconden.
- Drink voldoende water voor, tijdens en na de training.
- Het verdient aanbeveling om de dynamische training (kleine strekbewegingen van de
betrokken spieren tijdens de vibratie) pas na 10 -15 trainingseenheden toe te passen.
- Doe na de vibratietraining gedurende minstens 3 minuten lang rek- en strekoefeningen.
- Het is niet raadzaam om lichaamsdelen zoals borst, hoofd of rug op de VP te leggen.
Bovendien stellen wij u voor om de zithouding en houdingen, waarbij de trillingen via de
armen kunnen woorden doorgegeven aan het hoofd of de onderrug, voor zover mogelijk
te minimaliseren.
- Mocht u spiersamentrekkingen of pijn in uw ogen beginnen te voelen, tilt u enigszins de
hielen op. Zo vermindert u de trillingsfrequentie.
KINDEREN
Huisdieren en kinderen tot 12 jaar moeten voortdurend voor de veiligheid op een
afstand van 3 meter van de trilplaat blijven.
Kinderen tot 12 jaar mogen onder geen enkel beding de trilplaat gebruiken.
Kinder van 12 jaar of ouder mogen de trilplaat alleen onder toezicht van een
volwassene gebruiken.
Er moet op worden toegezien dat de trilplaat alleen in ruimten met kamertemperatuur wordt
gebruikt. Indien de trilplaat aan lagere temperatuur of hoge vochtigheid is blootgesteld,
dient men vóór gebruik te wachten totdat de VP opgewarmd is tot kamertemperatuur.
Bij het niet naleven van deze aanbeveling kan een elektronische component van het apparaat
voortijdig defect raken.
5
Advertenties
Inhoudsopgave
