Gerelateerde Handleidingen voor Horizon Fitness OXFORD IV
Samenvatting van Inhoud voor Horizon Fitness OXFORD IV
- Pagina 1 OXFORD GEBRUIKSAANWIJZING ROEITRAINER Lees alle waarschuwingen en instructies in deze gebruiksaanwijzing door, voordat u het product gaat gebruiken. Bewaar deze gebruiksaanwijzing goed.
- Pagina 2 OXFORD IV...
-
Pagina 3: Montage
MONTAGE WAARSCHUWING Bij enkele montagestappen moet u bijzonder goed opletten. Het is heel belangrijk dat u de montage-instructies precies opvolgt om veilig te stellen dat alle onderdelen goed vast geschroefd zijn. Als u zich niet aan de montage-instructies houdt, kunnen onderdelen van de roeitrainer niet vast genoeg aangedraaid worden. - Pagina 4 N02x4 C31x2 OXFORD IV J03x2 J02x2 D10x4 D09x4 H05x4 J02x2 H04x4 H05x4 H04x4...
-
Pagina 5: Meegeleverd Gereedschap
Bewaar deze gebruiksaanwijzing voor toekomstig gebruik. OXFORD IV F Hoofdframe (AB1) Proficiat met uw keuze van een Horizon Fitness Roeitrainer. U heeft een belangrijke stap F Voorste staande voet (J01) in de juiste richting genomen! Uw Horizon Fitness Roeitrainer is een zeer belangrijk F Achterste staande voet (AH1) hulpmiddel om uw persoonlijke trainingsdoeleinden te bereiken. - Pagina 6 HOUDT U ZICH AAN DE VOLGENDE INSTRUCTIES OM DE RISICO'S VAN BLESSURES TOT EEN MINIMUM TE BEPERKEN: OXFORD IV • Lees alle instructies door voordat u uw trainingstoestel gebruikt. • Gebruik uw roeimachine alleen op de in de handleiding beschreven wijze.
- Pagina 7 MONTAGESTAP 1 Schuif de voorste staande voet (J01) door de SCHROEVENPAKKET 1 BEVAT: bevestiging en zorg er voor dat de gaten op elkaar liggen. OXFORD IV SCHROEF (J03) 5/16" x 16L Bevestig de voorste staande voet en gebruik AANTAL: 2 hiervoor 2 schroeven (J03).
- Pagina 8 MAIN FRAME MONTAGESTAP 2 SITZSCHIENE Breng de pedaalbevestiging aan op de zitrail SCHROEVENZAK 2 BEVAT: en gebruik hiervoor 4 schroeven (H04) en oplegringen (H05). OXFORD IV WIRE (P02) OPLEGRING SCHROEF OPLEGRING SCHROEF (H04) (F17) (F07) (H05) M8 x 20L WIRE (P01) Breng de zitstopper op de zitrail aan en gebruik Ø8 x Ø13...
- Pagina 9 (D10) (F07) (F17) oplegringen (D10).. M6 x 16L Ø6 x Ø10 Ø5 x Ø12 x 1.0T M5 x 16L Aantal: 4 OXFORD IV Aantal: 1 Aantal: 4 Aantal: 1 Schuif de zitconstructie (zitbevestiging en zitje) RAIL LATCH SCHROEF VEERONDERLEGRING (H04) (H05) op de zitrail.Let erop dat de sensor naar rechts...
- Pagina 10 MONTAGESTAP 4 Verbind de kabel (P01) uit de zitrail met de kabel SCHROEVENZAK 4 BEVAT: die uit het hoofdframe komt. OXFORD IV Plaats de zitrail in de bevestiging op het OPLEGRING (F06) SCHROEF (F14) NYLON MOER (F08) 3/8" x 130L-17L Ø10 x Ø20 x 2.0T...
- Pagina 11 Bevestig de consolestang op het frame. Gebruik SCHROEVENZAK 5 BEVAT: de schroef (C33), de dikke oplegringen aan beide zijden van de consolestang (C31) en de nylon OXFORD IV moer (C34) met een oplegring (C32) voor het OPLEGRING OPLEGRING SCHROEF (N02)
- Pagina 12 MONTAGESTAP 6 OXFORD IV NU BENT U KLAAR!
-
Pagina 13: Roeitrainer Bediening
ROEITRAINER BEDIENING In dit gedeelte wordt toegelicht hoe u de console en programma's van uw roeitrainer kunt gebruiken. Het gedeelte basisoperaties omvat volgende handleidingen: • INGEBRUIKNAME • AUTOMATISCH IN- / UITSCHAKELEN • OXFORD IV BEDIENING • OXFORD IV FUNCTIES... -
Pagina 14: Ingebruikname
De console schakelt zichzelf in, als u de MODE -toets indrukt. Als u klaar bent met trainen, toont de console uw trainingsgegevens, totdat u de RESET -knop indrukt. De console schakelt zichzelf na enige automatisch uit. OXFORD IV BEDIENING Opmerking: Verwijder de doorzichtige beschermfolie van de console. -
Pagina 15: Oxford Iv Functies
OXFORD IV FUNCTIES TELLER (COUNT): Telt het aantal roeislagen tot 9999 of telt bij een vooraf ingestelde waarde tot nul omlaag. TIJD (TIME) De verstreken tijd tot 99:59 min of de resterende trainingstijd wordt weergeven. HARTSLAG (PULSE:) Geeft de huidige hartslag weer. OPMERKING: Hiervoor heeft u een borstband nodig. -
Pagina 16: Grondbeginselen Bij Het Trainen
HOE INTENSIEF? (TRAININGSINTENSITEIT) De intensiteit hangt af van uw doelen. Als u zich met de Horizon Fitness Roeitrainer wilt voorbereiden op een wedstrijd, moet de intensiteit natuurlijk hoger liggen dan wanneer u naar algemene fitness streeft. Maar ongeacht uw doelen, moet elke training in het begin minder intensief zijn. -
Pagina 17: Schoonmaken En Onderhoud
HOE MAAK IK MIJN ROEITRAINER SCHOON? OXFORD IV Gebruik a.u.b. geen chemische reinigingsmiddelen. Gebruik normale huishoudelijke reinigingsmiddelen en nooit oplosmiddelen voor kunststof onderdelen. Als u zich aan de volgende schoonmaak- en onderhoudsplanning houdt, kunt u problemen en de daarmee gepaard gaande telefoontjes naar de service-afdeling voorkomen. -
Pagina 18: Stretching
EERST STRETCHEN Voordat u met trainen begint, moet u eerst een paar minuten strekoefeningen doen. Die verbeteren uw beweeglijkheid en verminderen OXFORD IV de kans op blessures. Voer de rekoefeningen met langzame en soepele bewegingen uit. 1.STRETCHING VAN DE KUITSPIER Zet met één been een stap naar voren zodat u een halve meter van een muur vandaan staat en buig naar... -
Pagina 19: Opwarmen En Afkoelen Is Belangrijk
De eerste twee tot vijf minuten van de training moet u besteden aan opwarmen. Uw spieren moeten langzaam opgewarmd worden, om ze voor te bereiden op grotere belastingen. Begin met een langzaam tempo. De opwarmtraining moet uw hartslag in de OXFORD IV doelhartslagzone brengen. - Pagina 20 WEEKPLAN WEEK # WEEKDOEL DATUM Afstand CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG OXFORD IV MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL: WEEK # WEEKDOEL DATUM Afstand CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL:...
- Pagina 21 WEEKPLAN WEEK # WEEKDOEL DATUM Afstand CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG OXFORD IV MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL: WEEK # WEEKDOEL DATUM Afstand CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL:...
- Pagina 22 MAANDPLAN MAAND MAANDDOEL WEEK # Afstand CALORIEËN TIJD OXFORD IV MAAND IN TOTAAL: MAAND MAANDDOEL WEEK # Afstand CALORIEËN TIJD MAAND IN TOTAAL:...
- Pagina 23 MAANDPLAN MAAND MAANDDOEL WEEK # Afstand CALORIEËN TIJD OXFORD IV MAAND IN TOTAAL: MAAND MAANDDOEL WEEK # Afstand CALORIEËN TIJD MAAND IN TOTAAL:...
-
Pagina 24: Garantiebepalingen
GARANTIEBEPALINGEN Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart. Als die mochten ontbreken, vraag ze dan aan op het telefoonnummer +49-(0)2234-9997-100. - Pagina 25 Horizon Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). Waste Disposal Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely ( local refuse sites). Remarque relative à la gestion des dèchets Les produits Horizon Fitness sont recyclables.
-
Pagina 26: Algemene Informatie
Telefoon: +49 (0)2234 - 9997 - 100 Email: info@johnsonfitness.eu TECHNISCHE HOTLINE: Telefoon: +49 (0)2234 - 9997 - 500 Email: support@johnsonfitness.eu TELEFAX: +49 (0)2234 - 9997 - 200 INTERNET: www.horizonfitness.eu GEBRUIKSAANWIJZING ROEITRAINER Oxford Air Rower Owner’s Manual 081211 Rev1.0 © 2011 Horizon Fitness OXFORD IV 110412...