Gerelateerde Handleidingen voor Horizon Fitness OXFORD 5
Samenvatting van Inhoud voor Horizon Fitness OXFORD 5
- Pagina 1 OXFORD 5 GEBRUIKSAANWIJZING ROEITRAINER Lees alle waarschuwingen en instructies in deze gebruiksaanwijzing door, voordat u het product gaat gebruiken. Bewaar deze gebruiksaanwijzing goed.
- Pagina 2 HOUDT U ZICH AAN DE VOLGENDE INSTRUCTIES OM DE RISICO'S VAN BLESSURES TOT EEN MINIMUM TE BEPERKEN: OXFORD 5 • Lees alle instructies door voordat u uw trainingstoestel gebruikt. • Gebruik uw roeimachine alleen op de in de handleiding beschreven wijze.
- Pagina 3 Huisdieren en kinderen onder de 14 jaar moeten altijd op een veiligheidsafstand van 3 meter van het roeitoestel blijven. Kinderen onder de 14 jaar mogen het toestel in geen geval gebruiken. Kinderen boven de 14 jaar mogen het toestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene. OXFORD 5...
-
Pagina 4: Het Roeitoestel Plaatsen 1 Ft
TRAININGSOPTIES 3 ft 3 ft OXFORD 5 Stel de voetsteunen in en trek de voetenbandjes vast. Pak de handgreep vast en begin met de 92 cm 92 cm roeislag. Dit doet u door lichtjes naar voor toe te buigen. Hierbij buigt u uw knieën en houdt u uw armen gestrekt. -
Pagina 5: De Hartslagfunctie Gebruiken
De hartslagfunctie op dit toestel is geen medisch toestel. De hand- of duimpulssensoren geven een relatieve schatting weer van uw daadwerkelijke hartslag. U mag hier echter niet op vertrouwen als u een nauwkeurige meting nodig heeft. OXFORD 5 Sommige personen, onder wie ook patiënten in cardiologische revalidatiecentra hebben dus een ander apparaat nodig voor de polsmeting, bijv. - Pagina 6 OXFORD 5...
-
Pagina 7: Montage
Voordat u met de montage begint, moet u het serienummer van de roeitrainer onderaan noteren. Het serienummer en de modelnaam vindt u op het frame. NOTEER HET SERIENUMMER EN DE MODELNAAM IN DE LEGE VELDEN: SERIENUMMER: HORIZON FITNESS ROEITOESTEL MODELNAAM:... - Pagina 8 OXFORD 5...
-
Pagina 9: Meegeleverd Gereedschap
Bewaar deze gebruiksaanwijzing voor toekomstig gebruik. OXFORD 5 Proficiat met uw keuze van een Horizon Fitness Roeitrainer. U heeft een belangrijke stap MEEGELEVERDE ONDERDELEN: gezet in de richting van een regelmatige fitnesstraining! Uw Horizon Fitness Roeitrainer is een zeer belangrijk hulpmiddel om uw persoonlijke trainingsdoeleinden te bereiken. - Pagina 10 MONTAGESTAP 1 Bevestig de voorste staande voet met 4 SCHROEVENPAKKET 1 BEVAT: schroeven (Z13), 4 veeronderlegringen (Z02), 2 gebogen oplegringen (Z03) en 2 oplegringen OXFORD 5 SCHROEVEN (Z13) VEERONDERLEGRINGEN (Z02) GEBOGEN OPLEGRINGEN (Z03) OPLEGRINGEN (Z04) (Z04) aan het frame. M8 x 30L Ø8.2 x Ø15.4 x 2.0T...
- Pagina 11 MONTAGESTAP 2 Bevestig de pedaalbevestiging met 4 schroeven SCHROEVENPAKKET 2 BEVAT: (Z01) en 4 veeronderlegringen (Z02) aan de zitrail. OXFORD 5 SCHROEVEN (Z01) VEERONDERLEGRINGEN (Z02) M8 x 20L Ø8.2 x Ø15.4 x 2.0T Draai de zitstopper vast aan de zitrail.
- Pagina 12 MONTAGESTAP 3 Bevestig het zitje met 4 kruiskopschroeven SCHROEVENPAKKET 3 BEVAT: (Z05) en 4 veeronderlegringen (Z06) aan de zitbevestiging. OXFORD 5 SCHROEVEN (Z05) VEERONDERLEGRINGEN (Z06) M6 x 15L Ø6.1 x Ø12.2 x 1.5T Schuif de zitconstructie (zitbevestiging en het Aantal: 4 Aantal: 4 zitje) op de zitrail.
- Pagina 13 MONTAGESTAP 4 Bevestig de zitstopper aan de zitrail. SCHROEVENPAKKET 4 BEVAT: Bevestig de achterste staande voet met 4 OXFORD 5 schroeven (Z01) en 4 veeronderlegringen (Z02) SCHROEVEN (Z01) VEERONDERLEGRINGEN (Z02) SCHROEVEN (Z07) M8 x 20L Ø8.2 x Ø15.4 x 2.0T Ø4 x 10L...
- Pagina 14 Schuif de zitrail in het hoofdframe. Steek de huls SCHROEVENPAKKET 5 BEVAT: door de zitrail en het hoofdframe. Bevestig dan met 2 oplegringen (Z08) en schroeven (Z09) de OXFORD 5 zitrail aan het hoofdframe. OPLEGRINGEN (Z08) SCHROEVEN (Z09) Ø8.6 x Ø26 x 2T...
- Pagina 15 MONTAGESTAP 6 Steek de kabel (P01) door de spleet van de SCHROEVENPAKKET 6 BEVAT: consolestanghouder. OXFORD 5 Draai de consolestanghouder vast aan de SCHROEVEN VEERONDERLEGRINGEN (Z02) SCHROEVEN (Z10) SCHROEVEN (Z14) (Z09) Ø8.2 x Ø15.4 x 2.0T M4 x 15L Ø4 x 10L...
- Pagina 16 MONTAGESTAP 7 Verbind de kabels (P01) en (P02) door de spleet SCHROEVENPAKKET 7 BEVAT: van de consolestanghouder. OXFORD 5 Bevestig de consolestang aan de SCHROEVEN (Z11) MOER (Z12) M8 x 45-15L M8 x 1.25P consolestanghouder. Gebruik hiervoor 1 schroef Aantal: 1 Aantal: 1 (Z11) en 1 moer (Z12).
- Pagina 17 MONTAGESTAP 8 OXFORD 5 NU BENT U KLAAR! OXFORD 5 Plaatsingsoppervlak: 253 x 54 x 101 cm Gewicht: 47 kg...
-
Pagina 18: Inklappen En Plaatsen
Ga op de voetplaat staan. Trek de rail omlaag. Steek de arreteringspen in uit. en draai hem vast. LET OP De Oxford 5 kan worden ingeklapt. Zorg er voor dat u de voetplaat niet per ongeluk aanraakt en daardoor het klapmechanisme activeert. -
Pagina 19: Roeitrainer Bediening
ROEITRAINER BEDIENING In dit gedeelte wordt toegelicht hoe u de console en programma's van uw roeitrainer kunt gebruiken. Het gedeelte basisoperaties omvat volgende handleidingen: • INGEBRUIKNAME • AUTOMATISCH IN- / UITSCHAKELEN • OXFORD 5 BEDIENING • OXFORD 5 FUNCTIES... -
Pagina 20: Oxford 5 Functies
OXFORD 5 FUNCTIES ROEISLAGEN (STROKES): Telt het aantal roeislagen tot 9900 of telt bij een vooraf ingestelde waarde terug tot nul. ROEISLAGEN PER MINUUT (STROKES PER MINUTE; SPM): Toont het aantal roeislagen per minuut. OXFORD 5 CALORIEËN/HARTSLAG (CALORIES/PULSE): CALORIES WATTS Automatische scan van de hartslag en het calorieënverbruik tijdens het trainen. -
Pagina 21: Oxford 5 Bediening
OPMERKING: Voordat u begint met trainen moet u de console en de consolestang in een hoek zetten waarin u ze goed kunt zien. Op de console zit een dunne beschermfolie van doorzichtig plastic. Verwijder deze. Remsysteem De Oxford 5 is uitgerust met een luchtweerstandssysteem dat werkt op basis van de snelheid. -
Pagina 22: Ingebruikname
(incl. de totale weergave (TOTAL-functie)). AUTOMATISCH IN- / UITSCHAKELEN OXFORD 5 De console schakelt zichzelf in, als u de MODE -toets indrukt. Nadat u uw training heeft beëindigd, toont de console nog gedurende ca. 30 seconden uw trainingsgegevens. Als u binnen de 30 seconden geen toetsen indrukt of aan de stang trekt, wordt de console automatisch uitgeschakeld. -
Pagina 23: Handmatig (Manual)
(Watt, Calorieën, Roeislagen per minuut, Tijd voor 500 m). WEDSTRIJD (RACE) OXFORD 5 Bij deze training kunt u de moeilijkheidsgraad van de wedstrijd zelf definiëren. Hierbij kiest u uit Gemakkelijk (EASY MODE), Normaal (NORMAL MODE) en Moeilijk (HARD MODE). Als u de moeilijkheidsgraad heeft vastgelegd, drukt u op de ROW-toets om met de wedstrijd te beginnen. -
Pagina 24: Grondbeginselen Bij Het Trainen
HOE INTENSIEF? (TRAININGSINTENSITEIT) De intensiteit hangt af van uw doelen. Als u zich met de Horizon Fitness Roeitrainer wilt voorbereiden op een wedstrijd, moet de intensiteit natuurlijk hoger liggen dan wanneer u naar algemene fitness streeft. Maar ongeacht uw doelen, moet elke training in het begin minder intensief zijn. -
Pagina 25: Schoonmaken En Onderhoud
HOE MAAK IK MIJN ROEITRAINER SCHOON? OXFORD 5 Gebruik a.u.b. geen chemische reinigingsmiddelen. Gebruik uitsluitend normale huishoudelijke reinigingsmiddelen en nooit oplosmiddelen voor kunststof onderdelen. Als u zich aan de volgende schoonmaak- en onderhoudsplanning houdt, kunt u problemen en de daarmee gepaard gaande telefoontjes naar de service-afdeling voorkomen. -
Pagina 26: Stretching
Voordat u het trainen begint, moet u eerst een paar minuten stretchoefeningen doen. Die verbeteren uw beweeglijkheid en OXFORD 5 verminderen de kans op blessures. Voer de rekoefeningen met langzame en soepele bewegingen uit. Rek nooit totdat u pijn voelt. Zorg er voor dat u de oefeningen niet ongecontroleerd afbreekt, maar keer langzaam terug naar de uitgangspositie. -
Pagina 27: Opwarmen En Afkoelen Is Belangrijk
De eerste twee tot vijf minuten van de training moet u besteden aan opwarmen. Uw spieren moeten langzaam opgewarmd worden om ze voor te bereiden op grotere belastingen. Begin met een langzaam tempo. De opwarmtraining moet uw hartslag in de OXFORD 5 doelhartslagzone brengen. - Pagina 28 WEEKPLAN WEEK # WEEKDOEL DATUM AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG OXFORD 5 MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL: WEEK # WEEKDOEL DATUM AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL:...
- Pagina 29 WEEKPLAN WEEK # WEEKDOEL DATUM AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG OXFORD 5 MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL: WEEK # WEEKDOEL DATUM AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAAR ZONDAG MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRIJDAG ZATERDAG WEEK IN TOTAAL:...
- Pagina 30 MAANDPLAN MAAND MAANDDOEL WEEK # AFSTAND CALORIEËN TIJD OXFORD 5 MAAND IN TOTAAL: MAAND MAANDDOEL WEEK # AFSTAND CALORIEËN TIJD MAAND IN TOTAAL:...
- Pagina 31 MAANDPLAN MAAND MAANDDOEL WEEK # AFSTAND CALORIEËN TIJD OXFORD 5 MAAND IN TOTAAL: MAAND MAANDDOEL WEEK # AFSTAND CALORIEËN TIJD MAAND IN TOTAAL:...
- Pagina 32 OXFORD 5 EXPLOSIETEKENING Q09x12 Q11x12 Q13x6 OXFORD 5 Z14x2 Z09x2 Z02x2 Q09x3 Q12x4 R44x3 R41x3 R32x2 R28x3 R29x3 R31x2 R38x2 Z13x4 Z02x4 Z04x2 Z08x2 Z09x2 Z03x2 K06x2 K05x2 Z03x2 Z13x4 B28x2 Z02x4 B27x2 K08x2 Z04x2 R41x3 R29x3 K04x2 R44x3 R28x3...
- Pagina 33 L11x4 L06x2 J03x2 L07x2 D07x2 J04x2 L08x2 L05x2 L09x2 OXFORD 5 L10x2 Q10x3 D08x3 M05x4 M03x2 D04x3 D03x3 D03x3 M04x2 R03x9 D04x3 D05x3 N08x4 N09x2 缺：1. 內置式接收器組x1 N06x7 21 x3 R37x4 R42x2 R35x2 F06x2 F15x6 R39x4 F08x6 F10x6 R25 R22...
- Pagina 34 OXFORD 5 RESERVEONDERDELENLIJST AAN- AAN- BESCHrIJVING BESCHrIJVING IdLEr SET;SEmI-ASSy;-;Ar50 SCrEW;rOuNd;m5x0.8px16L; SEAT SLIdE SET;SEmI-ASSy;-;Ar50;SBOm NuT;Hx;m5x0.8p;SS41; OXFORD 5 GuId rAIL SET;-;1;Ar50;SBOm SEAT SLIdE SET;-;-;pAINTING;dm362;BLACk2 HANdLEBAr SET;SEmI-ASSy;-;Ar50;SBOm CyLINdEr;SLIppING BASE;pOm;WHITE;Ar06d rACk SET;SEmI-ASSy;BACk;Ar50¡FSBOm;- SpACEr; SLEEVE; CST; BAN STABILIzEr SET;SEmI-ASSy;mId;Ar50;S-BOm WASHEr;SpL;13.0x19.0x2.0T;ruBBEr; BLACk STABILIzEr SET;SEmI-ASSy;FrONT;Ar50;S-BO SCrEW; HH; m8x130L; mT; HE; CST;BAN; p-T CONSOLE SET;SEmI-ASSy;Ar50;SBOm...
- Pagina 35 AAN- AAN- BESCHrEIBuNG BESCHrIJVING ENd-CAp;GuIdE rAIL;pp;BL;Ep136-B26B BATTEry COVEr;CONSOLE;ABS/pA757;Q610-7- AdJuSTABLE LEVELEr kEy pAd-ExTrAWOrk;CONSOLE;;SCrEEN prINT; OXFORD 5 AxLE;puLLEy;-;S45C;Ar50 SCREW;BH;Φ3X8L;SM;PH;BAN;PoT puLLEy;pOm;BL/BLACk C;Ar50 SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BAN;PoT NuT;Hx;m10x1.5p;SS41;BAN;G10; SCREW;RNd;Φ2.5X6L;SM;PH;BZN;PoT WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X2.0T;BZN (up)CONTrOL pANEL;CONSOLE;dIp;HApA;S101 STOppEr AxLE;FOLdING;-;20#;Ar50 dOCumENTATION;OVErLAy;dISpLAy mANIpuLATE LOCATION pLATE;SprING;-;SpC;1.5T;Ar50 BATTEry BASE;AA;3V;1500mA;ALkALINE pEdAL;FOLdING;pAINTING;BLACk2;Ar50 SpEEd SENSOr;W/ WIrE;ENd;BLACk;Ar50-p01 SprING;ExTENSION;-;-;BLACk ANNOdIzEd SpEEd SENSOr;W/ WIrE;FrONT;BLACk;Ar50-p0 CIrCLIp;ExTErNAL C TypE;S-10;BAN...
- Pagina 36 OXFORD 5 RESERVEONDERDELENLIJST AAN- AAN- BESCHrIJVING BESCHrIJVING BrACkET SIdE COVEr FIx rING;AB01 CONSOLE mAST;Ar50;ABS;BLACk FIxING BrACkET;mAGNET;-;ABS/pA757;BL/BLA OXFORD 5 SCREW;Φ4X15L BEArING;ONE-WAy;rC162110;CHENG GE BEArING HOuSING;FIx;SS41;Ar01 SCREW;BH;Φ3X10L;SM;PH;BZN;PoT PULLEY;SS41;Φ59;BoX;RB02 SCrEW;EB;1/4-20uNCx40L;BzN; PULLEY;RoPE;SPC;Φ216;AR01 SCREW;BH;Φ3X10L;SM;PH;BZN;PoT HuB;puLLEy;S45C;54.0x32.0L;Ar01 SCREW;BH;Φ3X10L;SM;PH;BZN;PoT RiNg;RoPE WHEEL;SS41;ψ21.0X6.1L;WZN WASHEr;SpL;SW3/16’’;ES BEArING HOuSING;SLIdE;SS41;Ar01 mAGNET SpArE SINGLE AxLE;puLLEy;SCm4;ANTI ruST;Ar01 WASHER;FLT;Φ5.0XΦ10.0X1.0T;BAN...
- Pagina 37 AAN- BESCHrIJVING WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T WASHER;ARC;Φ8.4XΦ17.0X1.0T OXFORD 5 WASHER;FLT;Φ8.2XΦ20.0X1.5T;BZN SCrEW;BH;m6x1.0px15L;pH;BzN WASHER;SPL;Φ6.1XΦ12.2X1.5T SCREW;BH;Φ4X10L;SM;PH;BAN;PoT WASHER;FLAT;Φ8.6XΦ26.0X2.0T; SCrEW;BH;m8x1.25px15L;;HS;BzN;Bp SCrEW;BH;m8x1.25px15L;HS;BzN;Bp SCrEW;BH;m4x0.7px15L;CT;pH;BzN; SCrEW;BH;m8x1.25px45L-15L;;HS;p-T NuT;Hx;m8x1.25p;SS41;BAN; SCrEW;BH;m8x1.25px30L;HS;BzN;Bp...
- Pagina 38 Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal OXFORD 5 Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des dèchets Horizon Fitness sont recyclables.
- Pagina 40 CONTACT Johnson Health Tech. GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Algemene informatie: telefoon: +49 (0)2234-9997-100 email: info@horizonfitness.eu Technische hotline: telefoon: +49 (0)2234-9997-500 email: support@horizonfitness.eu fax: +49 (0)2234-9997-200 Internet: www.horizonfitness.eu GEBRUIKSAANWIJZING ROEITRAINER Oxford 5 gebruiksaanwijzing roeitrainer 08282013 Rev.1.0 2013 Horizon Fitness...