Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogram
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de
Fitbit-app, zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar
Actieve zoneminuten verdienen
Je verdient minuten in actieve zones voor de tijd die je besteedt in de
vetverbrandings-, cardio- of piekzone. Om je tijd te optimaliseren, verdien je twee
minuten in actieve zones voor elke minuut die je besteedt in de cardio- of piekzone.
één minuut in de vetverbrandingszone = één actieve zoneminuut
één minuut in de cardio- of piekzone = twee actieve zoneminuten
Even nadat je een andere hartslagzone hebt bereikt tijdens je training, zoemt je
smartwatch zodat je weet hoe hard je werkt. Het aantal keer dat je smartwatch
zoemt, geeft aan in welke zone je je bevindt:
Wanneer je begint, heb je als doel om per week 150 actieve zoneminuten te
verdienen. Je ontvangt meldingen zodra je je doel bereikt.
Ga voor meer informatie naar
Zone
Berekening
Piekzone
Hoger dan 85%
van je
hartslagreserve
het gerelateerde
1 trilling = vetverbrandingszone
2 trillingen = cardiozone
3 trillingen = piekzone
het gerelateerde
In de piekzone voer je
waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit, die
je prestaties en snelheid
verbetert, zoals sprinten en
HIIT.
Help-artikel.
Help-artikel.
Beschrijving
54
Advertenties
Inhoudsopgave
