Inhoudsopgave
Advertenties
Je hartslag controleren
De Sense 2 personaliseert je hartslagzones met behulp van je hartslagreserve: dit is
het verschil tussen je maximale hartslag en je hartslag in rust. Controleer je hartslag
en je hartslagzone op je smartwatch tijdens het trainen, zodat je de intensiteit van je
training naar eigen wens kunt aanpassen. De Sense 2 stuurt je een melding wanneer
je een hartslagzone bereikt.
Pictogram
Zone
Berekening
Onder zone
Lager dan 40%
van je
hartslagreserve
Vetverbrandi
Tussen de 40%
ngszone
en 59% van je
hartslagreserve
Cardiozone
Tussen de 60%
en 84% van je
hartslagreserve
Beschrijving
Je hart klopt op een lager
tempo onder de
vetverbrandingszone.
In de vetverbrandingszone
lever je waarschijnlijk
gemiddelde inspanning,
zoals bij een stevige
wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt
nog wel een gesprek
voeren.
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een
intensieve activiteit uit,
zoals hardlopen of
spinning.
53
Advertenties
Inhoudsopgave
