Inhoudsopgave
Advertenties
huidige cyclus wordt weergegeven. Tik op Registreren en volg de aanwijzingen om
je menstruatie te registeren.
Ga voor meer informatie naar
Stress beheersen
Volg en beheers je stress met functies voor mindfulness.
De app voor EDA-scan gebruiken
De EDA Scan-app
geven hoe je lichaam reageert op stress. Omdat de mate waarin je zweet wordt
bepaald door het sympathische zenuwstelsel, kunnen deze veranderingen je
betekenisvolle trends laten zien over hoe je lichaam reageert op stress. Kies tussen
een snelle scan van 2 minuten of een sessie met begeleiding.
1. Open de EDA Scan-app
2. Kies tussen Snelle reset voor een scan van 2 minuten of Sessie met
begeleiding voor een scan die tot 60 minuten kan duren.
3. Als je kiest voor een sessie met begeleiding, krijg je een melding om de Fitbit-
app te openen. Kies een mindfulness-sessie en tik op Audio afspelen. Let op:
Premium-gebruikers hebben toegang tot extra begeleide meditaties in de
Fitbit-app.
4. Leg je hand bovenop het scherm. Zorg ervoor dat de palm van je hand alle 4 de
zijkanten van het metalen frame aanraakt.
5. Houd je stil tijdens de scan. Houd je hand minstens twee minuten op de Sense
2.
6. De scan pauzeert als je je hand verwijdert. Plaats je hand weer op het scherm
om door te gaan met de scan. Tik op Afsluiten om de sessie te beëindigen.
7. De Sense 2 trilt als de scan is voltooid. Tik op Invoeren om aan te geven hoe je
je voelt of tik op Overslaan.
8. Veeg omlaag om de samenvatting van je scan te zien, inclusief het aantal EDA-
responses, je hartslag aan het begin en het einde van de sessie en je reflectie als
je je stemming hebt ingevoerd.
9. Open de Fitbit-app op je telefoon om meer details over je sessie te zien. Tik
vanuit het tabblad Vandaag
Ga voor meer informatie naar
het gerelateerde
op de Sense 2 detecteert elektrodermale activiteit, wat aan kan
.
op de Mindfulness-tegel
het gerelateerde
Help-artikel.
Help-artikel.
Jouw tijdlijn.
45
Advertenties
Inhoudsopgave
