Inhoud Welkom Aan de slag Je horloge Informatie over je horloge ..................7 Je horloge dragen ....................7 Je horloge schoonmaken ..................8 De hartslagsensor ....................8 Het horloge uit de band halen ................... 9 Het horloge opladen met de bureaulader ..............9 De fietshouder gebruiken ..................
Pagina 3
Opties ......................54 Profiel ......................55 Standards ......................55 Sensoren toevoegen Informatie over sensoren ..................56 Externe hartslagsensor ..................56 Cadans- en snelheidssensor ..................57 TomTom MySports-account TomTom MySports Connect TomTom MySports mobiele app Deel je activiteiten Addendum Kennisgevingen over copyright...
Pagina 4
Hierin worden het downloaden van TomTom MySports Connect en het gebruik van de bureaulader behandeld. Als je een smartphone hebt, kun je hierna gratis de TomTom MySports-app downloaden via de app store die je normaal gesproken gebruikt of via tomtom.com/app.
TomTom MySports-app Je kunt de TomTom MySports-app gratis downloaden uit de bekende app stores of via tomtom.com/app. Ga voor meer informatie naar TomTom MySports mobiele app...
Pagina 6
Je horloge koppelen met je telefoon Ga voor meer informatie naar Telefoon in deze handleiding.
Je horloge Informatie over je horloge Als je aan de slag gaat met je horloge, begin je met het klokscherm. Op dit scherm worden de datum en tijd weergegeven. Het getal dat het uur aangeeft, wordt iets zwakker weergegeven en de minuten iets helderder, zodat je de precieze tijd duidelijker kunt zien.
Draag het horloge op de normale manier, dus met de bovenkant naar boven, de onderkant tegen je huid en onder je polsgewricht. Doe het bandje stevig om je pols zonder dat het knelt. Je krijgt de meest betrouwbare resultaten van de hartslagsensor nadat je goed bent opge- ...
2. Verwijder het horloge van de band. Het horloge opladen met de bureaulader Belangrijk: je kunt ook een USB-wandlader gebruiken om je TomTom GPS-sporthorloge op te laden. Plaats het horloge in de bureaulader en sluit de USB-kabel aan op de bureaulader en de USB-wandlader.
Opladen met de bureaulader Plaats je horloge als volgt in de bureaulader: 1. Schuif het horloge in de bureaulader, waarbij je de ronding van de achterkant van het horloge volgt. 2. Duw het horloge verder in de lader totdat je een klik hoort die aangeeft dat het horloge goed is bevestigd.
Pagina 11
1. Schuif de stuurband in de haak achter op de horlogehouder. Kies de juiste lengte voor de dikte van je stuur. Tip: de band heeft twee gaatjes zodat deze op verschillende soorten sturen past met een diameter van 22 tot 32 mm. Selecteer het gaatje dat het meest geschikt is voor je stuur.
Pagina 12
2. Plaats de horlogehouder op je stuur en wikkel de band rond de buis. 3. Gebruik de clip onder op de houder om de stuurband te bevestigen. De band moet nu stevig vastzitten rond het stuur.
Pagina 13
4. Haal je horloge uit de polsband. Open de houder door erop te drukken zoals hieronder afgebeeld. Til het kapje op. 5. Schuif je horloge in de houder zoals afgebeeld. 6. Zorg ervoor dat het horloge goed op zijn plaats vastklikt.
7. Vouw de houder over het horloge heen en zorg ervoor dat de houder vastklikt als je deze sluit. Je bent nu klaar om te fietsen! Het horloge uit de houder halen Je kunt het horloge uit de houder halen om het horloge op te laden of in de fietshouder te plaatsen. Ga als volgt te werk om het horloge uit de houder te halen: 1.
Een O-ring gebruiken Als je de stuurband verliest, kunt je een standaard-O-ring gebruiken om je horloge op je stuur te bevestigen. Als je een O-ring wilt gebruiken, ga je als volgt te werk: 1. Draai het horloge om en plaats de O-ring in de haak die het dichtst bij de voorkant van het horloge zit.
Als er niet meer voldoende ruimte beschikbaar is, sluit je het horloge aan op de computer. TomTom MySports Connect brengt de gegevens van je trainingen of activiteiten over naar je computer. Je kunt opgeven dat de activiteiten automatisch moeten worden geüpload naar je account op de TomTom MySports-website of een andere website die je hebt gekozen.
Een reset uitvoeren Zachte reset Een zachte reset wordt uitgevoerd wanneer je TomTom GPShet horloge loskoppelt van een stopcontact of computer. Om een zachte reset uit te voeren op je horloge, volg je deze stappen: 1. Sluit je horloge aan op een stopcontact of een computer.
Pagina 18
3. Klik op HERSTEL FABRIEKSINSTELLINGEN onder in MySports Connect. MySports Connect downloadt de meest recente softwareversie voor je horloge. 4. Houd je horloge aangesloten wanneer het venster van MySports Connect sluit. MySports Connect installeert de software op je horloge. 5. Houd je horloge aangesloten wanneer het venster van MySports Connect opnieuw wordt geopend.
Activity tracking Info over activity tracking Je kunt je TomTom GPS-sporthorloge gebruiken om je activiteiten bij te houden. Je kunt onder andere het volgende doen: Je stappen tellen en bijhouden hoelang je fysiek actief bent, hoeveel calorieën je hebt ...
3. Selecteer DOELEN. Open het scherm DOELEN en selecteer UIT. Je activiteiten in de gaten houden Als je wilt nagaan hoe actief je bent geweest, ga je als volgt te werk: 1. Ga naar het klokscherm en druk op LINKS om te zien hoe ver je al bent in het behalen van je doel.
Slaaptracking Info over slaaptracking Je kunt met je TomTom GPS-sporthorloge bijhouden hoeveel je slaapt. Je kunt onder andere het volgende doen: Bijhouden hoelang je elke dag, elke week, elke maand of elk jaar slaapt. De meetwaarden van je slaap uploaden naar de website...
Muziek Info over muziek Je kunt muziek opslaan op je TomTom GPS-sporthorloge en ernaar luisteren tijdens je activiteiten. Je kunt onder andere het volgende doen: Een hoofdtelefoon koppelen met je horloge Je hoofdtelefoon dragen Muziek op je horloge zetten Muziek afspelen ...
De meeste Bluetooth-headsets of -luidsprekers van andere fabrikanten zijn ook geschikt om te luisteren naar de muziek op je horloge. Tip: lees de FAQ Compatibiliteit van hoofdtelefoon op tomtom.com/support als je een hoofdte- lefoon wilt gebruiken of kopen. Hier vind je een lijst met compatibele hoofdtelefoons.
Belangrijk: als je de hoofdtelefoon niet kunt koppelen met je horloge, schakel je de hoofdtelefoon UIT en probeer je het opnieuw. Oortjes verwisselen Sommige TomTom GPS-sporthorloges worden geleverd met een hoofdtelefoon voor het luisteren naar muziek. De meegeleverde hoofdtelefoon wordt geleverd met middelgrote of grote oordopjes geplaatst en met andere formaten in de verpakking.
3. Doe de oortjes in je oren en schuif het ringetje om de kabels omhoog om ervoor te zorgen dat de hoofdtelefoon goed blijft zitten. Muziek op je horloge zetten Je kunt muziek opslaan op je TomTom GPS-sporthorloge en ernaar luisteren tijdens je activiteiten. Je horloge ondersteunt de volgende muziekbestandstypen: ...
500 nummers. Muziek afspelen Je kunt muziek opslaan op je TomTom GPS-sporthorloge en ernaar luisteren tijdens je activiteiten. De hoofdtelefoon in- en uitschakelen 1. Druk 2 seconden op knop 2 om de hoofdtelefoon in te schakelen. Het blauwe lampje knippert twee keer.
PAUZE Druk op knop 2 om de muziek te pauzeren. Tip: je kunt ook op OMHOOG drukken op je horloge om een nummer te pauzeren. Druk op knop 1 om het volume te verhogen. VOLUME HOGER VOLUME LAGER Druk op knop 3 om het volume te verlagen. VOLGEND NUMMER Houd knop 1 gedurende 2 seconden ingedrukt om naar het volgende nummer te gaan.
3. Druk op de toets met het Windows-logo. 4. Kopieer je geback-upte Muziek-map terug naar de MySports Connect-map op je horloge. 5. Herstart MySports Connect via Alle programma's > TomTom. 1. Sluit je horloge aan op je computer. 2. Open Finder.
Je kunt met dezelfde STEM-optie in het PROFIEL ook de taal van de stem wijzigen. Problemen oplossen met de hoofdtelefoon Sommige TomTom GPS-sporthorloges worden geleverd met een hoofdtelefoon voor het luisteren naar muziek. Als de muziek even wegvalt of als je klikken hoort, blokkeert je lichaam mogelijk het Blue- tooth-signaal tussen je horloge en de headsetbediening.
Pagina 30
De ontvangst is minder goed als je het horloge om je rechterpols draagt aan de andere kant van je lichaam dan de headsetbediening, omdat er dan geen directe lijn is tussen de twee apparaten. Zie de afbeelding hieronder.
Activiteiten Informatie over activiteiten Vanuit het activiteitenmenu kun je een van de activiteiten starten die beschikbaar zijn op je horloge: Rennen Fietsen Zwemmen Loopband Freestyle Sportschool Indoor fietsen Stopwatch Wanneer je RENNEN, FIETSEN of FREESTYLE selecteert, gebruikt je horloge de interne GPS-ontvanger om je snelheid te meten en de route vast te leggen die je hebt genomen.
Over de 24/7 hartslagmeting Dankzij je TomTom GPS Watch kun je gedurende de dag je hartslag bijhouden. Er wordt elke 10 minuten een meting gedaan voor 24/7 tracking in plaats van elke seconde bij sport-tracking.
Let op: 24x7 de hartslagmeter vereist softwareversie 1.2.0 of hoger. Bekijk je hartslag op de MySports-website 1. Ga naar mysports.tomtom.com/app/progress. 2. Klik op Alle sporten en selecteer Activity tracking. 3. Klik op Alle en selecteer Dag. 4. Selecteer onder aan de pagina Maximale hartslag.
Als je horloge een hartslagsensor heeft, zie je mogelijk het bericht 'Warm up' bij het begin van een activiteit terwijl je horloge de GPS-positie vaststelt. De sensor werkt namelijk het meest nauwkeurig als je een warming-up hebt gedaan en de bloedcirculatie in je armen op gang is gekomen.
Pagina 35
De primaire meetwaarde wijzigen Tijdens je training kun je de meetwaarde die in grote cijfers wordt weergegeven, wijzigen door OMHOOG of OMLAAG te scrollen. De tekst boven de primaire meetwaarde geeft aan welke informatie op dat moment wordt weergegeven. De secundaire meetwaarden instellen Je kunt als volgt bepalen welke informatie in kleine cijfers moet worden weergegeven: 1.
Pictogrammen op het scherm De volgende pictogrammen kunnen worden weergegeven langs de bovenkant van het scherm terwijl je traint: Dit symbool laat zien hoe goed de GPS-ontvangst is. Terwijl je horloge zoekt naar satellieten, knippert het plaatje van de satelliet. Het hart geeft aan dat je horloge is verbonden met een hartslagsensor.
Kiezen welke meetwaarden worden weergegeven. Instellingen voor zwemmen Let op: TomTom GPS-sporthorloges zijn waterbestendig. Je kunt met deze horloges zwemmen. Maar de ingebouwde hartslagmeter werkt niet onder water. Controleer voordat je gaat zwemmen of de instelling LENGTE ZWEMBAD juist is voor het zwembad waar je zwemt.
3. Selecteer LENGTE en druk op RECHTS. 4. Stel je lichaamslengte in. Je horloge kalibreren voor loopbandactiviteiten De afstandsmetingen die je horloge produceert voor loopbandactiviteiten, zijn minder nauwkeurig dan die voor hardloopactiviteiten. Wanneer je buiten hardloopt, gebruikt je horloge GPS om de afstand die je loopt, te meten.
Druk op OMLAAG voor het menu INSTELLINGEN om de weergave van snelheid, tempo of beide in te stellen. Selecteer MEETWAARDEN en druk op RECHTS. Selecteer SNELHEID en druk op RECHTS. Selecteer SNELHEID, TEMPO of BEIDE. Instellingen voor fietsactiviteiten Je kunt je hartslag en snelheid vastleggen als je indoor fietst. Als je je prestaties onderweg al wilt bekijken, kun je voor de veiligheid het GPS-horloge het beste in de optionele fietshouder...
Pagina 40
Je huidige rondetijd, bijvoorbeeld ronde 12 hieronder, wordt weergegeven onder de totaal verstreken tijd. Je vorige rondes, ronde 11 en 10 hieronder, staan onder je huidige ronde. Als je meer vorige rondes wilt weergeven, druk je op OMLAAG en OMHOOG. 6.
Trainingsprogramma's Informatie over trainingsprogramma's Voor elk type activiteit zijn de volgende trainingsprogramma's beschikbaar: GEEN DOELEN INTERVALLEN RONDES ZONES RACE Ga naar het klokscherm en volg deze stappen om de lijst met trainingsprogramma's te bekijken: 1.
Op dit scherm wordt getoond welk percentage van je doel je al hebt bereikt en wat de resterende afstand, de resterende tijd of het resterende aantal calorieën is. Tip: bij het hardlopen kun je lopen tot je voortgang op 50% staat en vervolgens terugkeren. Voortgangswaarschuwingen Wanneer je traint om een doel te bereiken, waarschuwt je horloge je als je de volgende fasen hebt bereikt:...
Tijdens de intervaltraining wordt een waarschuwing weergegeven voor de volgende fase van de training: Je ziet de naam van je activiteit en de duur of afstand van dit onderdeel van de sessie. Je wordt ook gewaarschuwd met piepjes en zoemgeluiden wanneer je moet overschakelen naar de volgende fase in je intervaltraining.
Opmerking: tussentijden kunnen in combinatie met andere trainingsopties worden gebruikt. Zones Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > druk op OMLAAG > TRAINING > ZONES > TEMPO, SNELHEID, HART of CADANS. Selecteer deze optie als je wilt trainen binnen een doelzone. Je kunt, afhankelijk van je activiteit, de volgende trainingszones selecteren: ...
Let op: je horloge kan je hartslag alleen meten als het horloge is verbonden met een hartslags- ensor. Het horloge gebruikt hartslagzones die zijn gebaseerd op je leeftijd. Met TomTom MySports kun je deze hartslagzones aanpassen en vervolgens synchroniseren met je horloge. Ga als volgt te werk om te trainen met een hartslagzone: 1.
4. Druk op RECHTS en kies ZONES. 5. Druk op RECHTS en kies HART. 6. Druk op RECHTS en maak een keuze uit de volgende hartslagzones: SPRINT - selecteer deze zone bij intervaltraining. SNELHEID - selecteer deze zone voor training in hoog tempo om je snelheid en fitheid te ...
Pagina 47
Na de eerste minuut, tijdens de rustpauze, neemt de hartslag geleidelijk af. Je TomTom GPS-sporthorloge laat het verschil zien tussen de hartslag aan het begin en het eind van de minuut, en geeft ook een 'score' aan je herstel.
Hoe meet ik het hartslagherstel? Voor activiteiten waarbij een hartslagsensor wordt gebruikt, geeft je horloge aan hoe je hartslag zich herstelt als je een activiteit onderbreekt. Na één minuut geeft je horloge een score weer voor het herstel van je hartslag. Hoe sneller je hartslag terugloopt na een oefening, hoe fitter je bent. Het herstel van je hartslag wordt gecontroleerd door de ingebouwde hartslagsensor of een externe hartslagsensor.
Je activiteiten overbrengen naar TomTom MySports Sluit je horloge aan op je computer om de gegevens van je activiteiten over te brengen naar TomTom MySports of een andere sportwebsite met TomTom MySports Connect. Je kunt ook gegevens van de activiteit in verschillende bestandsindelingen naar je computer overbrengen.
Pagina 50
TrainingPeaks Bestandstypen Tip: het beste resultaat krijg je met .FIT-bestanden. Als deze bestandsindeling niet het gewenste resultaat oplevert, kun je .TCX proberen en daarna .GPX. GPX - GPS exchange-indeling. Dit is een open standaard voor locatiegegevens waarmee de route en tijdstippen van je work-out worden opgeslagen.
Instellingen Informatie over instellingen Druk in het klokscherm op OMLAAG om het menu INSTELLINGEN te openen. Deze instellingen bepalen het algemene gedrag van je horloge. Er zijn ook specifieke instellingen voor elke activiteit. Voor je horloge zijn de volgende instellingen beschikbaar: KLOK ...
Tracker Activity tracking uitschakelen Druk in het klokscherm van je horloge op OMLAAG om het scherm INSTELLINGEN te openen en selecteer vervolgens TRACKER. Activity tracking is standaard AAN, dus selecteer UIT om activity tracking uit te schakelen. DOELEN Druk in het klokscherm van je horloge op OMLAAG om het scherm INSTELLINGEN te openen en selecteer vervolgens TRACKER.
Telefoon Voor informatie over het koppelen van je horloge met je telefoon of mobiele apparaat ga je naar TomTom MySports-app. Volg deze stappen om je horloge te koppelen met een telefoon of mobiel apparaat: 1. Zorg ervoor dat je telefoon of mobiele apparaat in de buurt is.
Je activiteiten synchroniseren Met deze instelling kun je je activiteiten automatisch uploaden naar je TomTom MySports-account. Druk in het klokscherm van je horloge op OMLAAG om het menu INSTELLINGEN te openen, selecteer vervolgens TELEFOON en druk op RECHTS. Selecteer SYNC. Als automatisch uploaden is UITGESCHAKELD, druk je op OMHOOG of OMLAAG om automatisch uploaden in te schakelen.
Om na te gaan hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een activiteit. Om de doelhartslag voor jezelf in te stellen in de verschillende hartslagtrainingszones. De zones worden uitgerekend door je TomTom MySports-account. Om de lengte van je passen te berekenen als je traint op een loopband.
1. Bevestig de hartslagmeter aan de band. 2. Plaats de band om je borstkas, zodat de hartslagmeter zich net boven het borstbeen bevindt. Zorg ervoor dat je de hartslagsensor niet ondersteboven plaatst; het woord TomTom moet rechtop staan voor iemand die tegenover je staat.
3. Sensor voor liggende achtervork 4. Kabelbinders Je gebruikt de TomTom-cadans- en snelheidssensor als volgt met je horloge: 1. Bevestig de sensor voor de achtervork aan een van de liggende achtervorken van de fiets met behulp van drie van de meegeleverde tiewraps. Gebruik twee tiewraps voor het hoofdgedeelte van de sensor en één voor het kleinere deel van de sensor.
Pagina 58
Belangrijk: het kleinere deel van de sensor moet in de richting van het crankstel wijzen en niet boven op de achtervork worden bevestigd. Op sommige fietsen moet je het hoofdgedeelte van de sensor mogelijk naar het wiel kantelen. Je moet deze aanpassing doen nadat je de spaakmagneet hebt bevestigd.
Pagina 59
4. Bevestig de crankstelmagneet aan een van de crankstellen van de fiets. Richt de magneet naar de liggende achtervork waarop de sensor voor de achtervork is bevestigd. Tip: zorg ervoor dat de verschillende onderdelen van de cadans- en snelheidssensor correct zijn uitgelijnd op je fiets.
Pagina 60
Als het horloge meerdere sensoren detecteert wanneer het voor het eerst verbinding probeert te maken, weet het niet met welke sensor er verbinding moet worden gemaakt. Ga dan naar een plek waar zich geen andere sensoren binnen het bereik van het horloge bevinden. Wanneer je eenmaal verbinding met je sensor hebt gemaakt, zal het horloge altijd verbinding maken met jouw sensor.
TomTom MySports-account Je TomTom MySports-account is een centrale opslaglocatie voor al je trainings- en sportgegevens. Als je een account wilt aanmaken, klik je op de knop TomTom MySports Connect of ga je rechtstreeks naar de website: mysports.tomtom.com Het onderstaande diagram laat zien dat je je activiteiten kunt uploaden naar je MySports-account via TomTom MySports Connect of de TomTom MySports-app.
De software op je horloge bijwerken wanneer er een nieuwe versie beschikbaar is. De informatie over je activiteiten overbrengen naar je TomTom MySports-account of naar elke gewenste sportwebsite. We kunnen op dit moment activiteitinformatie uploaden naar Endo- mondo, Strava, MapMyFitness, RunKeeper, Jawbone en Nike+.
Android De TomTom MySports-app vereist Bluetooth Smart (of Bluetooth LE) en Android 4.4 of hoger om te communiceren met je horloge. Een aantal Android-apparaten met Bluetooth Smart zijn getest om hun compatibiliteit met de MySports-app te bevestigen. Je kunt de compatibiliteit van je telefoon...
Deel je activiteiten Je kunt MySports-activiteiten delen met de functie Delen op sociale media in je MySports-account. Om te delen, ga je als volgt te werk: 1. Meld je aan bij MySports. 2. Selecteer een activiteit vanuit je MySports-dashboard. 3. Klik op de Deelknop rechtsboven in het scherm. 4.
Pagina 65
Het wordt afgeraden om het horloge te hard te bewegen onder water bij een diepte van 40 meter (5 ATM). Als het horloge hard wordt bewogen onder water, kan TomTom niet garanderen dat het horloge nog op volle capaciteit zal functioneren. Hoe TomTom uw gegevens gebruikt Informatie over het gebruik van persoonlijke gegevens vindt u op: tomtom.com/privacy.
Pagina 66
Operationele temperaturen: -20 °C tot 60 °C. Niet blootstellen aan temperaturen buiten deze waarden. R&TTE-richtlijn TomTom verklaart hierbij dat de navigatiesystemen en accessoires van TomTom voldoen aan alle essentiële vereisten en overige relevante bepalingen van de EU-richtlijn 1999/5/EG. De con- formiteitsverklaring vind je hier: tomtom.com/legal.
Pagina 67
De zenders in dit navigatiesysteem mogen niet tegelijkertijd met een andere antenne of zender worden opgesteld of gebruikt. Verantwoordelijke partij in Noord-Amerika TomTom, Inc., 2400 District Avenue, Suite 410, Burlington, MA 01803 Tel: 866 486-6866 optie 1 (1-866-4-TomTom) Stralingsinformatie voor Canada Gebruik van het apparaat is uitsluitend toegestaan onder de volgende twee voorwaarden: Dit apparaat mag geen schadelijke storing veroorzaken.