Inhoudsopgave
Advertenties
10. Training Extreme Hartslag (Geavanceerd – Atleet)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar EXTREME HARTSLAG en door te
drukken op ENTER.
Beschrijving: De sporter dient voor deze training een borstband
te dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag
te verhogen en te verlagen. Dit programma wisselt af tussen twee
streefhartslagen van 85% en 65% van het theoretisch maximum, die zo
snel mogelijk afwisselen. Het effect is vergelijkbaar met dat van sprinten. Als een van de twee streefhartslagen wordt bereikt
tijdens de training, dan wordt deze 20 seconden aangehouden. Daarna verandert de intensiteit naar de andere streefhartslag.
Doel: Deze training is specifiek ontworpen voor sporters die korte weerstandsinspanningen moeten leveren. Deze training
helpt ervaren sporters om hun grenzen te verleggen.
11. Doelgerichte trainingen (Alle niveaus)
Ga naar DOELGERICHTE TRAININGEN door op de toets DOELGERICHTE TRAININGEN te drukken. Zodra u de toets
DOELGERICHTE TRAININGEN indrukt, kan de sporter scrollen doorheen drie trainingsopties met gebruik van de pijlen
Omhoog/Omlaag of Links/Rechts. De drie trainingsopties zijn: CALORIEDOEL, STREEFHARTSLAG en STREEFAFSTAND.
Selecteer een van deze drie opties door op ENTER te drukken zodra de gewenste training op het scherm wordt
weergegeven.
Deze trainingen functioneren zoals een Handmatige training waarbij de sporter zelf de hellingsgraad en snelheid kan
aanpassen. De training eindigt zodra het vooraf gekozen doel wordt bereikt. Stel deze trainingen in door eerst een specifiek
doel te selecteren en vervolgens het doel in te voeren. Blijf de nodige informatie invoeren zoals bij de eerder vermelde
trainingen.
Met de training Caloriedoel kan de sporter een caloriedoel instellen. Tijdens de training toont het calorievenster het
ƒ
initiële doel dat de sporter heeft ingesteld en telt daarna af naar nul.
Opmerking: Trainingen van het TypE CAlorIEDoEl kunnen niet langer dan 99 minuten duren.
Met de training Afstandsdoel kan de sporter een afstandsdoel instellen. Tijdens de training wordt het afstandsdoel
ƒ
getoond in een piste in het venster Trainingsprofiel.
Opmerking: Trainingen van het type sTrEEFAFsTAnD kunnen niet langer dan 99 minuten duren.
Met de training Streefhartslag kan de sporter een te bereiken en te handhaven streefhartslag instellen voor de
ƒ
volledige duur van de training. Het toestel zal de sporter op de streefhartslag houden gedurende de hele training.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
