Inhoudsopgave
Advertenties
4.7
W
s
eergave
177 x 65% = 115. Dus 115 is de optimale streefhartslag voor gewichtsverlies en vetverbranding.
4.8
W
c
eergave
4.9
W
t
eergave
Opmerking: Het percentage in de tabel geeft de werkelijke hartslag van de sporter weer als een percentage van het
theoretisch maximum. De theoretisch maximale hartslag is 206,9 min de leeftijd van de sporter. Bijvoorbeeld: De maximum
hartslag van iemand van 40 jaar is 180, want 206,9 min (0,67 maal 40) = 180. Tijdens de eerste intervaltraining was de
werkelijke hartslag 100. Dus 100:180 = 0,56 of 56%, en het profiel zou de sporter weergeven op rij 4 voor het eerste interval
van de training.
treefhartslag
De streefhartslag is een percentage van de maximale hartslag van de gebruiker. Het doel is
om een bereik na te streven waarbij het hart en de longen optimaal profiteren van de training.
De console berekent de streefhartslag door het theoretisch maximum te vermenigvuldigen
met een intensiteitsniveau. Maximum hartslag = 206,9 - (0,67 x leeftijd van de sporter).
De streefhartslag wordt voortdurend weergegeven tijdens een HeartSync-training. De
streefhartslag kan op ieder tijdstip tijdens de training worden veranderd.
voorbeeld: De sporter is 45 jaar oud.
206,9 - (0,67 x 45) = 176,75.
177 is de maximum hartslag voor iemand van 45 jaar.
alorie
Een calorie is een eenheid voor het meten van energie. Het geeft de hoeveelheid energie weer
die uit voedsel wordt verkregen. Één calorie is ongeveer voldoende energie om de temperatuur
van 1 gram water met 1 graad Celsius te verhogen. De console berekent het gemiddelde aantal
verbrande calorieën op basis van EEN BEDRIjFSEIGEN CALORIEVERGELIjKING van Life
Fitness. Deze formule is niet noodzakelijkerwijs dezelfde als de formule op toestellen van een
andere merk of andere toestellen van LIFE FITNESS.
rainingsprofiel
Het trainingsprofiel geeft de intensiteit van een training grafisch weer in de vorm
van kolommen van verschillende hoogte. Tijdens de training wordt het huidige
intensiteitsniveau van de sporter aangegeven door een pijl boven de desbetreffende
kolom. Tijdens een HARTSLAGTRAINING fungeert het trainingsprofiel als grafiek van
het percentage van de streefhartslag. Elk van de 9 rijen van het profiel geeft de werkelijke
hartslag van de sporter weer als een percentage van het theoretisch maximum. Aan het
einde van de training zal de sporter in staat zijn om visueel het streefhartslagbereik tijdens
de training te zien.
Rij
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Streefhartslag
Percentagebereik
<30%
30 - 39%
40 - 49%
50 - 59%
60 - 69%
70 - 79%
80 - 89%
90 - 99%
100%
13
Advertenties
Inhoudsopgave
