Inhoudsopgave
Advertenties
4. EZ Incline™ (Beginner – pas begonnen)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar het EZ INCLINE trainingsprofiel en
door te drukken op ENTER.
Beschrijving: Het programma EZ INCLINE bestaat uit één heuvel. De
sporter bepaalt tijdens het instellen van de training de hoogte van de top.
De top wordt bereikt nadat 75% van de trainingstijd is voltooid. Daarna
keert de hellingsgraad geleidelijk terug naar respectievelijk niveau 1 of 0%.
Doel: Bij deze training zijn de geleidelijke veranderingen in hoogte zeer subtiel, waardoor de inspanning minder zwaar lijkt.
Deze cardiovasculaire training is doeltreffend, efficiënt en leuk om te doen. Het hoofddoel van de training is het cardiovasculair
uithoudingsvermogen te verbeteren zonder de stress van een zware training.
5. Sporttraining (Ervaren – Fit)
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar SPORTTRAININGen door te drukken
op ENTER.
Beschrijving: SPORTTRAINING simuleert outdoortraining door gebruik
van een basiswaarde die trainen op een vlak oppervlak nabootst. Het
programma bootst vervolgens een heuvelopwaartse inspanning na met
waarden boven de basislijn en een heuvelafwaartse inspanning met
waarden onder de basislijn. De instellingen boven en onder de basislijn zijn
wijzigingen in hellingsgraad. De sporter bepaalt de snelheid.
Doel: Het doel van deze training is het simuleren van outdoortraining.
6.
vetverbrandingstraining (Beginner – net beginnend)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar het profiel VETVERBRANDING en
door te drukken op ENTER.
Beschrijving: De sporter dient voor deze training een borstband
te dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag
te verhogen en te verlagen. Voor VETVERBRANDING wordt de hartslag van de gebruiker op 65% van de theoretische
maximale hartslag gehouden. De console meet voortdurend de hartslag en geeft deze weer. Het intensiteitsniveau van de
loopband wordt automatisch bijgesteld om de streefhartslag binnen een bepaald bereik te houden. De intensiteit verandert
niet zolang de sporter op 60% - 72% van de streefhartslag blijft.
Doel: Het doel van de training VETVERBRANDING is om vet efficiënt te verbranden door zowel overmatig als onvoldoende
trainen te voorkomen, en tevens de aërobe voordelen van training ten volle te benutten door het lichaamsvet als energiebron
te gebruiken.
7. Cardiotraining (Ervaren – Fit)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar CARDIO en door te drukken op
ENTER.
Beschrijving: De sporter dient tijdens deze training een borstband te
dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag te
verhogen en te verlagen. Voor CARDIO wordt de hartslag van de gebruiker
op 80% van de theoretische maximale hartslag gehouden. De console
meet voortdurend de hartslag en geeft deze weer. Het intensiteitsniveau
van de loopband wordt automatisch bijgesteld om de streefhartslag binnen een bepaald bereik te houden. De intensiteit
verandert niet zolang de sporter op 72% - 85% van de streefhartslag blijft.
Doel: De training CARDIO dient om de hartspier zwaarder te belasten en zo het cardiovasculaire uithoudingsvermogen te
vergroten.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
