Inhoudsopgave
Advertenties
5
t
rainingen
5.1
o
t
verZicht
De Track Console heeft 10 speciaal ontworpen voorgeprogrammeerde trainingen die werden ontwikkeld door LIFE FITNESS.
Elke training heeft zijn eigen doel. Lees de beschrijving van de trainingen aandachtig om een trainingsroutine te ontwikkelen
waarmee u uw eigen doelstellingen kunt realiseren. De trainingsbeschrijvingen op de volgende pagina's zijn allemaal voorzien
van de aanduiding:
Beginner - Net begonnen
ƒ
Ervaren - Fit
ƒ
Geavanceerd – Atleet
ƒ
Beginnerstrainingen zijn ontwikkeld voor sporters die net met trainen of het uitvoeren van een trainingsroutine zijn begonnen.
In beginnerstrainingen kan de intensiteit slechts beperkt en geleidelijk worden aangepast. Ervaren trainingen zijn bestemd
voor sporters die een uitdagende training wensen. Deze sporters hebben reeds ervaring met fitnesstraining. Geavanceerde
trainingen zijn bestemd voor atleten die trainen om hun uithoudingsvermogen te vergroten, of voor wedstrijden.
Verschillende trainingen vereisen verschillende stappen bij het instellen. Dit hoofdstuk geeft details over de stappen zelf. Het
hoofdscherm van de console staat bekend als het scherm "Training selecteren" dat er als volgt uitziet:
Wanneer dit scherm wordt weergegeven op de console, gebruik dan de pijlen Omhoog/Omlaag of Links/Rechts om door alle
trainingsopties te scrollen en een training te selecteren door te drukken op ENTER. Om een SNELSTART te beginnen, drukt
u op ENTER wanneer het bovenstaande scherm "Training selecteren" verschijnt.
Wanneer een training is geselecteerd, verschijnt
vereiste stappen om een training in te stellen. De huidige stap waarin de sporter zich bevindt, zal ook knipperen om de positie
in het instelproces weer te geven. Tijdens het instellen van de training kunnen de pijlen Omhoog/Omlaag worden gebruikt
om de waarde in te stellen die is geselecteerd en de pijlen Links/Rechts worden gebruikt om de verschillende stappen te
doorlopen. Om naar de volgende stap te gaan, drukt u op de pijl Rechts of op ENTER. Druk nadat u de laatste stap hebt
ingevoerd op ENTER om de training te starten.
SNELSTART is de snelste manier om de training te beginnen, omdat de stappen die nodig zijn voor het kiezen van een
specifiek trainingsprogramma worden overgeslagen. Begin een SNELSTART door te drukken op ENTER in het scherm
Training Selecteren. Nadat ENTER is ingedrukt, begint een training op constant niveau. De moeilijkheidsgraad zal niet
automatisch veranderen. U dient de moeilijkheidsgraad zelf te wijzigen met de pijlen indien u dat wenst.
16
, t
t
oetsen
rainingselectie en
rainingen
i
nstellingen
op het scherm afhankelijk van de
%
Advertenties
Inhoudsopgave
