Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Šíjové svalstvo
1. Postavte se a uvolněte se. Jemně zatlačte hlavu
jednou rukou nejprve doleva, poté doprava.
Tímto cvičením si protáhnete boční strany krku.
Paže a ramena
1. Postavte rovně, kolena jsou mírně pokrčená.
2. Pravou paži dejte dozadu za hlavu tak, aby
pravá ruka spočívala mezi lopatkami.
3. Levou rukou uchopte pravý loket a zatlačte
dozadu.
4. Vyměňte strany a opakujte cvičení.
Svalstvo nohou
1. Postavte se rovně a zvedněte jednu nohu
ze země.
2. Provádějte pomalý krouživý pohyb nejprve na
jednu a poté na druhou stranu.
3. Po chvíli nohy vyměňte.
Důležité: Dbejte na to, abyste měli
stehna rovnoběžně. Pánev přitom vy-
suňte dopředu, horní část těla zůstává
vzpřímená.
Uskladnění, čištění
Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy
suchý a čistý při pokojové teplotě.
Utírejte pouze suchým hadříkem. Chraňte
výrobek před extrémními teplotami, sluncem
a vlhkostí.
Nesprávné uskladnění a použití výrobku může
vést k předčasnému opotřebení, což může mít
za následek zranění. DŮLEŽITÉ! K čištění nikdy
nepoužívejte agresivní čisticí prostředky.
SK
45
Advertenties
Inhoudsopgave
