Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Ręce i barki
1. Stanąć w pozycji wyprostowanej, ugiąć lekko
kolana.
2. Przenieść prawą rękę za głowę w taki spo-
sób, żeby prawa dłoń znalazła się między
łopatkami.
3. Chwycić lewą dłonią prawy łokieć i pocią-
gnąć go do tyłu.
4. Zmienić strony i powtórzyć ćwiczenie.
Mięśnie nóg
1. Ustawić się w pozycji wyprostowanej i ode-
rwać jedną stopę od podłoża.
2. Powoli wykonywać stopą okrążenia w jedną,
a potem w drugą stronę.
3. Po chwili zmienić stopy.
Ważne: zwrócić uwagę, żeby uda były
ułożone równolegle do siebie. W trak-
cie wykonywania ćwiczenia miednica
powinna być wysunięta do przodu,
a tułów pozostać wyprostowany.
Przechowywanie,
czyszczenie
Podczas nieużywania należy zawsze przecho-
wywać produkt w suchym i czystym miejscu,
w temperaturze pokojowej.
Wycierać do czysta jedynie suchą ściereczką.
Chronić produkt przed skrajnymi temperaturami,
słońcem oraz wilgocią.
Niewłaściwe przechowywanie i użytkowanie
przedmiotu może spowodować przedwczesne
zużycie, co może skutkować obrażeniami pod-
czas korzystania z produktu. WAŻNE! Nie czy-
ścić przy użyciu ostrych środków czyszczących.
PL
35
Advertenties
Inhoudsopgave
