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Samenvatting van Inhoud voor Crivit 434742 2304
- Pagina 1 BANDES DE FITNESS BANDES DE FITNESS FITNESSBAND-SET Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing FITNESSBAND-SET Gebrauchsanweisung IAN 434742_2304...
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Pagina 7: Inhoudsopgave
Table des matieres/Inhoudsopgave/Inhaltsverzeichnis Étendue de la livraison (fig. A) ......8 Leveringsomvang (afb. A) ........17 Caractéristiques techniques ......... 8 Technische gegevens .......... 17 Utilisation conforme à sa destination ....8 Beoogd gebruik ..........17 Consignes de sécurité .......... 8 Veiligheidstips ............. -
Pagina 8: Étendue De La Livraison (Fig. A)
Utilisation conforme à sa Félicitations ! Vous venez d’acquérir un article de grande destination qualité. Avant la première utilisation, familiari- Cet article a été conçu comme un appareil d’en- sez-vous avec l’article. traînement avec lequel tout le corps peut être Pour cela, veuillez lire entraîné. -
Pagina 9: Prudence Particulière - Risque De Blessure Pour Les Enfants
• L’article doit être exclusivement monté par un • Avertissez en particulier les enfants du fait que adulte afin d’éviter toute blessure due à une l’article n’est pas un jouet. manipulation incorrecte. Veillez à n’utiliser Dangers causés par l’usure l’article qu’une fois entièrement monté. •... -
Pagina 10: Utilisation
Utilisation Sur le côté de la porte 1. Fixez le panneau (6) sur le côté extérieur de Selon l’exercice, utilisez soit les poignées en la porte de manière à ce qu’il soit bien visible. mousse (2), soit les sangles de pieds (3). Raccor- Il s’agit du côté... -
Pagina 11: Échauffement
Propositions d’exercices • Échauffez bien vos différents groupes muscu- laires avant chaque séance d’entraînement. Ci-dessous, nous vous présentons une sélection • Nous vous recommandons également de vous d’exercices possibles. étirer après chaque séance d’entraînement. Attention ! Portez des chaussures de sport antidérapantes ! Échauffement Muscle deltoïde (fig. - Pagina 12 Déroulement 5. Maintenez la tension des muscles abdomi- 1. Tenez-vous debout sur le sol en position de naux et la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale. marche. Le pied avant repose sur la sangle de fitness et le genou est légèrement fléchi. 6.
- Pagina 13 Déroulement Bras (fig. L) 1. Attachez une sangle de pied à votre jambe Muscles sollicités : biceps gauche et fixez les deux mousquetons de la Utilisez une poignée en mousse (2) pour cet sangle de fitness sélectionnée à l’œillet de la exercice.
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Pagina 14: Étirements
4. Placez la sangle de fitness de façon à ce Muscles des jambes qu’elle descende le long de votre dos. 1. Tenez-vous droit en position debout et levez 5. Saisissez la sangle de fitness avec la main un pied du sol. gauche et tenez-la au niveau du bassin. -
Pagina 15: Indications Concernant La Garantie Et Le Service Après-Vente
Indications concernant * Article L217-16 du Code de la consommation la garantie et le service Lorsque l‘acheteur demande au vendeur, après-vente pendant le cours de la garantie commerciale qui lui a été consentie lors de l‘acquisition ou L’article a été produit avec grand soin et sous de la réparation d‘un bien meuble, une remise un contrôle constant. - Pagina 16 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies d‘un commun accord par les parties ou être propre à tout usage spécial recherché par l‘acheteur, porté à la connaissance du vendeur et que ce dernier a accepté. Article L217-12 du Code de la consommation L‘action résultant du défaut de conformité...
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Pagina 17: Leveringsomvang (Afb. A)
Veiligheidstips Gefeliciteerd! Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig Kans op lichamelijk letsel! artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. • Raadpleeg uw arts voordat u met de training Lees hiervoor de volgende begint. -
Pagina 18: Bijzondere Voorzichtigheid - Kans Op Lichamelijk Letsel Bij Kinderen
• Wikkel het artikel nooit om het hoofd, de hals • Gebruik uitsluitend originele reserveonderdelen. of de borst. Verwurgingsgevaar! • Bescherm het artikel tegen extreme tempe- • Gebruik het artikel niet voor andere doelen (bijv. raturen, zon en vocht. Onjuiste opslag en als spankabel, sleepkabel of iets dergelijks). -
Pagina 19: Warming-Up
Fitnessband bevestigen Algemene trainingsinstructies Aanwijzing: lijn de fitnessband die in het Trainingsverloop midden van de lus van het deuranker ligt, zoda- • Draag comfortabele sportkleding. nig uit de uiteinden van de fitnessband links en • Voer voor elke training een warming-up uit en rechts even lang zijn (afb. -
Pagina 20: Voorbeeldoefeningen
Armen en schouders 3. Houd beide handgrepen zijdelings van het lichaam. De handruggen wijzen naar buiten. 1. Sla uw handen achter uw rug in elkaar en trek Beide ellebogen zijn licht gebogen. ze langzaam naar boven. Wanneer u hierbij 4. Span uw buik-, been- en bilspieren aan en het bovenlichaam naar voren buigt, worden breng uw armen gelijktijdig zijwaarts om- alle spieren optimaal opgewarmd. - Pagina 21 Schuine buikspieren sterker maken Aanwijzing: let erop dat er een afstand van ongeveer één armlengte tussen u en de deur (afb. H) bestaat. Belaste spieren: Zijdelingse buik, biceps 3. Omsluit de schuimstof handgrepen elk met Gebruik bij deze oefening de schuimstof hand- een hand en houd uw armen zijdelings naar grepen (2).
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Pagina 22: Heup Strekken (Afb. K)
Belangrijk: let erop dat uw bovenli- 5. Houd deze positie ongeveer 2 seconden vast. chaam recht is en de beweging vanuit 6. Breng uw arm terug naar de uitgangspositie. de heup wordt uitgevoerd. 7. Voer de oefening per zijde 10 keer uit en herhaal de oefening met de andere arm. -
Pagina 23: Opslag, Reiniging
Rekken Afvalverwerking Neem na elke training voldoende tijd voor Voer het artikel en de verpakkingsmateri- rekoefeningen. Hieronder vindt u enkele eenvou- alen af in overeenstemming met de dige oefeningen. actuele lokale voorschriften. Berg Voer de oefeningen per zijde steeds 3 keer verpakkingsmaterialen (zoals bv. - Pagina 24 Gelieve daarom de originele kassabon te bewa- ren. De garantieperiode wordt door eventuele reparaties op grond van de garantie, wettelijke waarborg of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde onderde- len. Gelieve u bij klachten in eerste instantie tot de hieronder vermelde servicehotline te richten of met ons per e-mail contact op te nemen.
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Pagina 25: Lieferumfang (Abb. A)
Herzlichen Glückwunsch! Der Artikel wurde für den Gebrauch im Innen- Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- raum konzipiert und darf ausschließlich an tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der Türen mit dem mitgelieferten Türanker befestigt ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. werden. -
Pagina 26: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder Gefahren durch Verschleiß unkonzentriert sind. Trainieren sie nicht unmit- • Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch telbar nach Mahlzeiten. Warten Sie auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Der ca. 2 Stunden mit dem Trainingsbeginn. Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand •... -
Pagina 27: Verwendung
Verwendung Seitlich an der Tür 1. Befestigen Sie das Hinweisschild (6) gut Verwenden Sie je nach Übung entweder die sichtbar an die Außenseite der Tür. Das ist die Schaumstoffgriffe (2) oder die Fußschlaufen (3). Seite, zu der die Tür aufschwingt. Verbinden Sie die Schaumfstoffgriffe oder Fuß- 2. -
Pagina 28: Aufwärmen
Aufwärmen Achtung! Tragen Sie unbedingt rutschfeste Sportschuhe! Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Deltamuskel (Abb. F) Zeit zum Aufwärmen. Im Folgenden wird Ihnen Beanspruchte Muskulatur: Schulter, Trizeps eine Auswahl an Übungen dargestellt. Sie sollten Verwenden Sie bei dieser Übung die Schaum- die Übungen jeweils 2- bis 3-mal wiederholen. - Pagina 29 2. Belasten Sie den Fuß des Standbeines gleich- 5. Halten Sie durchgehend die Bauchmuskel- mäßig und beugen Sie das Kniegelenk des spannung und den Kopf in Verlängerung der vorderen Beines. Der Oberkörper ist aufrecht. Wirbelsäule. 3. Halten Sie beide Handgriffe seitlich am Kör- 6.
- Pagina 30 Bein außen (Abb. J) 4. Strecken Sie Ihr Bein mit dem Fitnessband langsam nach hinten, sodass Ihr Bein eine Beanspruchte Muskulatur: Seitlicher Oberschen- Linie mit dem Rücken bildet. kel und seitlicher Unterschenkel 5. Führen Sie Ihr Bein langsam wieder in die Verwenden Sie bei dieser Übung die Fußschlau- Ausgangsposition zurück.
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Pagina 31: Dehnen
Ablauf Arme und Schultern 1. Begeben Sie sich in Schrittstellung, mit dem 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke rechten Bein nach vorn. Belasten Sie die Füße sind leicht gebeugt. gleichmäßig und beugen Sie die Kniegelenke 2. Führen Sie den rechten Arm hinter den Kopf, leicht. -
Pagina 32: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Der Recycling-Code dient der Kennzeich- Bitte wenden Sie sich bei Beanstandungen nung verschiedener Materialien zur zunächst an die untenstehende Service-Hotline Rückführung in den Wiederverwertungs- oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbin- kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dung. - Pagina 36 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • 22397 Hamburg GERMANY 08/2023 Delta-Sport Nr.: FA-13418 IAN 434742_2304...