Tam reikalingos reguliarios pertrauk l s neži rint ekran ir sufokusuojant
•
žvilgsn tolimesn atstum .
Dažnai mirks kite, kad akys neišdži t .
•
Ekranas
•
Ekranas visada turi b ti švarus.
J s galva visada turi b ti aukščiau už viršutin vaizduoklio briaun tam, kad
•
akys visada b t nukreiptos vaizduoklio centr .
•
Gerai sureguliuokite ekrano ryškum ir/arba kontrast , kad gal tum te aiškiai
matyti ir tekst , ir grafik .
Blizges ir atspindžius galite pašalinti:
•
pastat ar pasuk vaizduokl taip, kad jis b t
•
šviesos šaltinio,
sumažin patalpos apšvietim užuolaidomis, žaliuz mis ar kitomis
•
užtamsinimo priemon mis,
naudodami tinkam stalin lemp ,
•
•
pakeisdami displ jaus kamp ,
•
naudodami atspind mažinant filtr ,
naudodami speciali ekrano apsaugos briaun – pagamint iš kartono ir
•
dengianči spindesio pus .
•
Venkite nustatyti vaizduokl sunkiu ži r jimui kampu.
Venkite ilgesn laik tiesiogiai ži r ti ryškius šviesos šaltinius.
•
Išsiugdykite gerus darbo pročius
Šie darbo pročiai leidžia naudotis kompiuteriu labiau atsipalaidavus ir produktyviau:
Reguliariai ir dažnai darykite pertrauk les.
•
Atlikite kelis s nari atpalaidavimo pratimus.
•
Kuo dažniau kv puokite grynu oru.
•
•
Reguliariai mankštinkit s ir r pinkit s k no fizine b kle.
sp jimas! Nerekomenduojame naudotis kompiuteriu ant sofos
ar lovos. Jei tai neišvengiama, dirbkite neilgai, dažnai darykite
pertrauk les ir pratimus.
Pastaba: D l išsamesn s informacijos, ži r kite „Reikalavimai ir su
sauga susij
sp jimai" puslapyje 59.
šon nuo lango ar kito
xi