xii
Layar
•
Jaga kebersihan layar Anda.
•
Posisikan kepala Anda lebih tinggi dari sisi atas layar, sehingga pandangan
mata Anda mengarah ke bawah saat menatap bagian tengah layar.
•
Atur kecerahan dan/atau kontras layar ke tingkat yang nyaman agar teks lebih
mudah dibaca dan gambar lebih tajam.
•
Hindari silau dan pantulan dengan cara:
•
menempatkan layar pada posisi menghadap ke jendela atau sumber
cahaya,
•
mengurangi cahaya ruangan menggunakan gorden, tirai, atau kerai,
•
menggunakan lampu baca,
•
mengubah sudut pandang ke layar,
•
menggunakan penyaring anti silau,
•
menggunakan penutup layar, misalnya potongan karton yang diletakkan
di sisi depan atas layar.
•
Hindari mengatur layar ke sudut pandang yang tidak semestinya.
•
Hindari melihat sumber cahaya terang dalam waktu lama.
Membiasakan perilaku kerja yang baik
Kebiasaan kerja berikut membuat penggunaan komputer lebih rileks dan produktif:
•
Beristirahat sejenak secara teratur dan sering.
•
Lakukan beberapa gerakan peregangan.
•
Hirup udara segar sesering mungkin.
•
Berolahraga secara teratur dan jaga kesehatan tubuh.
Peringatan! Sebaiknya jangan gunakan komputer di sofa atau
kasur. Jika terpaksa, jangan lakukan terlalu lama, berhenti
sesekali, dan lakukan beberapa gerakan peregangan.
Catatan: Untuk informasi lebih lanjut, lihat "Informasi peraturan dan
keselamatan" pada halaman 57.