Inhoudsopgave
Advertenties
AFSTELLING
Dit hoofdstuk beschrijft hoe u de halterbank kunt afstellen. Zie de oefeningen richtlijnen op pagina 15 voor
belangrijke informatie over hoe u het grootste voordeel uit uw oefeningen kunt halen. Raadpleeg ook de
bijbehorende oefeningengids om de juiste vorm van diverse oefeningen te zien.
Zorg dat, elke keer dat u de halterbank gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen direct.
De halterbank kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende, reiniger.
AANPASSEN VAN DE RUGLEUNING
Gebruik geen oplosmiddelen.
Om de hoek van de rugleuning (19) te wijzigen, til
de rugleuning op en plaats de beugel van de
rugleuning (15) in een andere gleuf in het
onderstel (1).
WAARSCHUWING:
Zorg ervoor dat de rugleuningbeugel (15)
volledig is ingebracht in een gleuf aan het
onderstel (1).
HET GEBRUIK VAN DE BEENCURL
Om de beencurl te gebruiken, schuif een gewicht
(niet meegeleverd) op de gewichtsstang van de
beencurl. Beveilig het gewicht met de clip (8).
WAARSCHUWING:
Plaats niet meer dan 68 kg op de
beencurl (5).
GEBRUIK VAN HET CURLKUSSEN
Om het curlkussen (20) te gebruiken, plaatst u de
curlbuis (6) in het voorste been (4). Draai de
curlknop (24) in het voorste been en in een van de
afstelgaten in de curlbuis. Zorg ervoor dat de
curlknop door een van de afstelgaten in de
curlbuis wordt geplaatst.
Bij het uitvoeren van oefeneningen waarbij u geen
curlkussen (20) nodig hebt, verwijder de curlknop
(24) en de curlbuis (6).
19
5
8
Gewicht
20
13
15
Gleuf
1
24
6
4
Advertenties
Inhoudsopgave
