Inhoudsopgave
Advertenties
Stap 13:
Instelling van de staplengte
Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur kan de staplengte, zoals weergegeven op het LED-display,
ingesteld worden of veranderd worden naar 18", 20", 22", 24" of 26". Er zijn 5 snelkeuzetoesten voor
de instelling van de staplengte. Druk op één van de 18"-26" knoppen om de gewenste staplengte in
te stellen. U kunt de staplengte te allen tijde tijdens de training veranderen. De gekozen staplengte
wordt door het blauwe LED-licht weergegeven.
Er zijn verschillende redenen waarom een gebruiker de staplengte zou willen verstellen. Ten eerste
wegens de lengte. Een gebruiker, die kleiner is dan 1,65m, zal zich beter voelen bij een staplengte
van 18" (ca. 46cm) tot 22" (ca. 56cm), terwijl een gebruiker, die groter is dan 1,65m, zich beter zal vo-
elen bij een staplengte van 22" (ca. 56cm) tot 26" (ca. 66cm) omdat hij zo zijn gewone staplengte kan
compenseren. Bovendien kan het zijn dat een gebruiker bij een hogere snelheid de staplengte moet
verstellen om zijn gewende staplengte bij het joggen/hardlopen te compenseren. Een andere reden
waarom een gebruiker de staplengte tijdens de training zou willen verstellen, is dat zo verschillen-
de spiergroepen aangesproken kunnen worden; een korte staplengte belast andere spieren in de
benen en in het lichaam dan een lange staplengte. Een staplengte van 18" (ca. 46cm) kan met een
kortere trapbeweging vergeleken worden en een staplengte van 26" (ca. 66cm) met lunges zonder
de hoge belasting die dezelfde beweging op een vlak oppervlak zou oproepen.
Tijdens de training kan ook de verstelling van de weerstand of het doorvoeren van squats terwijl
men zich vasthoudt aan de armstangen, helpen om deze spieren verder te isoleren.
Opmerking: er bestaat geen juiste of foute staplengte voor elke gebruiker. Kies de staplengte waarbij
u zich het beste voelt.
Opmerking: Wend u steeds aan een personal trainer voor uitgebreide trainingsdetails.
Opmerking: Wanneer de motor voor staplengte geactiveerd is, hoort u hoe de motor zich ontgren-
delt en instelt. Zodra de motor de gewenste staplengte bereikt heeft, hoort u een klik en vergrendelt
de motor zich in die positie.
EX90 PLUS Touch
20
Advertenties
Inhoudsopgave
