Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor CARDIOSTRONG Ergometer BX50
Samenvatting van Inhoud voor CARDIOSTRONG Ergometer BX50
- Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing CSTBX50.01.01 Art. Nr CST-BX50 Ergometer BX50...
- Pagina 2 BX50...
- Pagina 3 Beste klant, Bedankt dat u gekozen heeft voor een kwaliteitsvol trainingstoestel van het merk cardiostrong®, het merk dat sportharten sneller doet slaan. cardiostrong® biedt een breed palet aan fitnessapparatuur voor thuis zoals cross- en elliptical trainers, ergometers, loopbanden en roeitrainers aan. cardiostrong®-toestellen zijn de optimale toestellen voor iedereen die thuis wil trainen, onafhankelijk van hun doelen en fitheid.
-
Pagina 4: Inhoudsopgave
INHOUDSOPGAVE ALGEMENE INFORMATIE 1.1 Technische gegevens 1.2 Persoonlijke veiligheid 1.3 Elektrische veiligheid 1.4 Opstelplaats MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 2.1 Algemene aanwijzingen 2.2 Storingen en probleemdiagnose MONTAGE 3.1 Verpakkingsinhoud 3.2 Montagehandleiding GEBRUIKSAANWIJZING 4.1 Consoleweergave 4.2 Toetsenfuncties 4.3 Inschakelen en instellen van het toestel 4.4 Programma‘s 4.4.1 MAN. - Pagina 5 RECYCLAGE ACCESSOIRES BESTELLEN VERVANGONDERDELEN BESTELLEN 9.1 Service-hotline 9.2 Serienummer en modelnaam 9.3 Onderdelenlijst 9.4 Explosietekening...
-
Pagina 6: Algemene Informatie
ALGEMENE INFORMATIE Technische gegevens LED - weergave van snelheid in km/u trainingsduur in min trainingsafstand in km trapfrequentie (toerental per minuut) calorieverbruik hartfrequentie (bij gebruik van de handsensoren of een borstband) watt weerstandsniveau Weerstandssysteem: elektronisch magneetremsysteem Weerstandslevels: Watt: 10 - 350 watt (verstelbaar per 5 watt) Gebruikersgeheugens: Trainingsprogramma‘s totaal: Manuele programma‘s:... -
Pagina 7: Persoonlijke Veiligheid
Persoonlijke veiligheid Voordat u uw toestel begint te gebruiken, is het aangeraden uw huisarts te vragen of deze training om gezondheidsredenen voor u geschikt is. Hiervan zijn vooral personen getroffen die een erfelijke aanleg voor hoge bloeddruk of hartkwalen hebben, ouder dan 45 jaar zijn, roken, verhoogde cholesterolwaarden vertonen, overgewicht hebben en/of in het laatste jaar niet regelmatig gesport hebben. -
Pagina 8: Elektrische Veiligheid
Elektrische veiligheid Het toestel heeft een stroomaansluiting nodig van 220 - 230V met 50 hertz stroomspanning. Het toestel mag enkel met de meegeleverde adapter rechtstreeks direct in een geaard stopcontact aangesloten worden, het gebruik van meervoudige stekkerdozen e.d. is te vermijden. Verlengkabels moeten voldoen aan de VDE- richtlijnen. -
Pagina 9: Montagehandleiding, Inspectie En Onderhoud
Houd de stroomkabel absoluut uit de buurt van hete oppervlaktes en ondergronden en let erop dat de kabel niet ingeklemd wordt of „struikelgevaar“ veroorzaakt. Er mogen geen voorwerpen in welke vorm ook in de openingen van het toestel gestoken worden. Het opstelvlak van het toestel moet vlak en stevig zijn, kleine oneffenheden in de grond moeten vereffend worden. - Pagina 10 Neemt u in dat geval contact op met met de contractant. Tot aan de reparatie mag het toestel niet verder gebruikt worden. Gebruik indien nodig enkel originele cardiostrong®-vervangonderdelen. Controleer eenmaal per maand de stevigheid van alle schroefverbindingen. Om het constructief voorgegeven veiligheidsniveau van dit toestel langdurig te kunnen garanderen, raden wij aan om het toestel regelmatig door specialisten (service-monteur van de contractant) te laten onderhouden (eenmaal per jaar).
-
Pagina 11: Storingen En Probleemdiagnose
Storingen en probleemdiagnose Het toestel ondergaat tijdens de productie regelmatig kwaliteitscontroles. Er kunnen echter storingen of defecten aan het toestel optreden. Vaak zijn onderdelen verantwoordelijk voor deze storingen, vervangen is meestal voldoende. De vijf meest voorkomende problemen en hun oplossing vindt u in volgend overzicht. Mocht het apparaat toch niet naar wens functioneren, kunt u contact op nemen met de contractant. - Pagina 12 (Z) Plastic Cover Plastic afdekking (O) Rear Base Foot Achterste steunvoet Voorste steunvoet (Y) Console Mast Consolemast (P) Frone Base Foot (Q) Seatpost (Q) Zadelstang (X) Console Console (N) Main Frame Frame (S) Pedal Pedalen (S1-L) (S2-L) (T) Seat (T) Zadel Handvaten (U1) Bidonhouder...
-
Pagina 13: Montagehandleiding
Montagehandleiding Lees voor het opbouwen de afzonderlijk weergegeven montagestappen nauwkeurig door en voer de montage uit volgens de aangegeven volgorde. Stap 1: Montage voorste steunvoet Bevestig voorste steunvoet (P) aan de houder vooraan het frame (N) met twee schroeven (W1), twee onderlegringen (W2) en twee veerringen (W3). - Pagina 14 Stap 3: Montage van de consolemast Maak de voorgemonteerde schroeven (N5), veerringen (N34) en onderlegringen (N4) van het frame (N) los. Steek de consolemast (Y) door de afdekking (Z). Verbind de kabel uit het frame (N7) met de kabel uit de consolemast (N1). Bevestig de consolemast (Y) aan het frame (N) met de eerder losgemaakte schroeven (N5), veerringen (N34) en onderlegringen (N4).
- Pagina 15 Stap 4: Montage van de handvaten Maak eerst voorgemonteerde moeren (Y2) en onderlegringen (Y3) los van de consolehouder. Bevestig de handvaten (R) aan de consolehouder met de eerder losgemaakte moeren (Y2) en onderlegringen (Y3). Aansluitend haalt kabels (R1 en R3) een stuk eruit zoals op de afbeelding links.
- Pagina 16 Stap 6: Montage van het zadel en de bidonhouder Draai de draaiknop (N22) los, steek de zadelstang (Q) in het frame (N) en laat de draaiknop opnieuw los, zodat de draaiknop in één van de gaten vastklikt. Bevestig het zadel (T) aan de zadelstang (Q) met een onderlegring (T2) en moer (T1). Voor het verstellen van het zadel maakt u de draaiknop (Q2) los.
- Pagina 17 Stap 7: Montage van de pedalen Bevestig het linker pedaal (S1-L) aan de linker pedaalkruk door deze tegen de klok in vast te draaien. Bevestig het rechter pedaal (S2-R) aan de rechter pedaalkruk door deze met de klok mee vast te draaien. S2-R S2-R S1-L...
-
Pagina 18: Gebruiksaanwijzing
Stap 9: Adapter Om het toestel met stroom te verzorgen plaatst u de stekker van de adapter in het stopcontact. Opgelet: Gebruik enkel met meegeleverde originele stroomstekker toegestaan. Anders bestaat er beschadigingsgevaar. Het toestel kan nu in gebruik genomen worden. GEBRUIKSAANWIJZING Consoleweergave BX50... - Pagina 19 Time (tijd) 0:00 - 99:00 minuten Speed (snelheid) 0.0 - 99.9 km/u RPM (trapfrequentie;toerental per 0 - 999 RPM minuut) Distance (afstand) 0.0 - 99.9 km Calories (calorieverbruik) 0 - 990 cal Gender (geslacht) Male/Female (m/v) Pulse (hartfrequentie;hartslagen per 30 - 230 BPM minuut) Hartfrequentiesymbool Aan/Uit - blinkend...
-
Pagina 20: Toetsenfuncties
Toetsenfuncties Met deze toets kunt u DRAAIKNOP instellingen ingeven of RECHTS de weerstand verhogen. Met deze toets kunt u DRAAIKNOP instellingen ingeven of LINKS de weerstand verlagen. DRAAIKNOP Met deze toets bevestigt u alle ENTER input. START Met deze toets kunt u de training STOP starten en stoppen. -
Pagina 21: Inschakelen En Instellen Van Het Toestel
Inschakelen en instellen van het toestel Verbind de stroomkabel met het toestel of druk op de RESET-toets gedurende 2 seconden. U hoort 2 seconden lang een signaaltoon en het getal 78.0 wordt in het linkerondervenster weergegeven (zie afb. 1 en 2). De console beschikt over vier gebruikersaccounts (U1 - U4). -
Pagina 22: Programma's
Programma‘s Nadat u alle waarden ingegeven heeft, kunt u met het draaiwiel één van de vijf programmacategorieën uitkiezen (zie afb. 9 - 13). In totaal beschikt het toestel over 19 programma‘s en een fitnesstest. • Manual (handmatige training): 1 • Program (ingestelde trainingsprogramma‘s): 12 •... -
Pagina 23: Prog - Ingestelde Programma's
meer ingeven. Wanneer u een doelpolsslag ingeeft, hoort u een signaaltoon als u deze pols overschreden heeft. De signaaltoon verstomt pas dan opnieuw, wanneer uw pols niet langer hoger is dan de streefpols. Druk na elke input op de ENTER-toets ter bevestiging. - Pagina 24 Profielen van de ingestelde trainingsprogramma‘s: Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s: Programma-modus Programma P1-P12 Trainingsduur ingeven instellen uitkiezen Links of Enter Links of Enter Links of Enter Start/ rechts drukken rechts drukken rechts drukken Stop draaien draaien draaien drukken BX50...
-
Pagina 25: User - Gebruikersspecifiek Programma
4.4.3 USER - Gebruikersspecifiek programma Wanneer u het programma gekozen heeft, kunt u met het draaiwiel alle 20 blokken van het trainingsprofiel handmatig instellen. Kies voor elk blok een belastingsniveau tussen 1-16, bevestig de input met ENTER en ga verder met het volgende deel. In welk blok u zich momenteel bevindt, ziet u aan het blinken van het blok. -
Pagina 26: Hartfrequentie-Georiënteerde Programma's
4.4.4 H.R.C. - Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s Nadat u het programma uitgekozen heeft, kunt u de gewenste doelhartfrequentie ingeven. Ofwel kiest u één van de drie doelhartfrequenties (55%, 75% of 90% van uw maximale hartfrequentie) ofwel kiest u „TAG“ uit en geeft u handmatig een doelhartfrequentie in. -
Pagina 27: Watt - Wattgestuurd Programma
Werkwijze voor de instelling van ingestelde trainingsprogramma‘s: Programma-modus Trainingshartfre- Trainingsduur instellen instellen quentie instellen Links of Enter Links of Enter Links of rechts draaien Start/ rechts drukken rechts drukken Stop draaien draaien drukken 4.4.5 WATT - Wattgestuurd programma Wanneer u het programma uitgekozen heeft, geeft u met het draaiwiel de gewenste wattwaarde tussen 10 en 350 watt in waarmee u wilt trainen. -
Pagina 28: Recovery - Fitnesstest
Werkwijze voor de instelling van het wattgestuurde programma: Programma instellen Wattvermogen in- Trainingsduur instellen stellen Links of Enter Links of Enter Links of rechts draaien Start/ rechts drukken rechts drukken Stop draaien draaien drukken 4.4.6 RECOVERY - Fitnesstest Met deze toets kunt u na het trainen uw herstel-hartfrequentie meten. Druk na het einde van de training op de RECOVERY-toets en houd de handpolssensoren vast indien u geen borstband draagt. -
Pagina 29: Trainingsaanwijzing
TRAININGSHANDLEIDING Hartfrequentiemeting Polsmeting via handsensoren De in de cockpit of aan de armstangen geïntegreerde handsensoren maken het mogelijk om de pols te registreren. Een meting van uw polsslag krijgt u door met beide handen gelijktijdig de sensoren losjes vast te houden. Door de hartslag ontstaan er bloeddrukschommelingen. - Pagina 30 onderbroken worden of de band tijdens het trainen verschuiven. De zender schakelt bij het aanbrengen automatisch in. Om zo exact mogelijk te meten, moet u de rubberen elektroden bevochtigen. Dit lukt het best met een speciale contactgel voor borstbanden, die ook bij ultrasone onderzoeken gebruikt wordt. Opmerking: Wanneer u langere tijd niet meer gesport heeft, moet u absoluut eerst een afspraak maken met uw huisarts om met hem het doorvoeren van uw training te bespreken.
- Pagina 31 Voorbeeld: Voor een 45-jarige bedraagt de max. hartfrequentie 175 (220 - 45 = 175). • De vetverbrandings - doelzone (55%) ligt bij ca. 96 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,55. • De cardio - doelzone (75%) ligt bij ca. 131 slagen/min. = (220 - leeftijd) x 0,75. •...
-
Pagina 32: Tips Voor Een Effectieve Ergometertraining
10 tips voor een effectieve ergometertraining 1. Doelen stellen Wat wilt u met uw training bereiken? Gewichtsregulering, verbeterde conditie, ziekterisico‘s verhinderen, meer beweging, cardiovasculaire training etc. Om uw langlopend trainingsdoel te bereiken, stelt u zich individuele subdoelen, bijv. week- of maanddoelen. 2. -
Pagina 33: Opbouw Van Een Training
ting, pols bij herstelfase, weerstandsniveau, tijd, afstand, energieverbruik en fitnesslevel. 10. Beloon uzelf Gun uzelf en uw lichaam na het trainen of na het bereiken van een subdoel iets goeds. Ga naar de sauna of naar een zwemparadijs. Mix een eiwitshake of geniet van een lekkere salade. - Pagina 34 25 min. Langzaam tempo, 35 min. Tempo variëren, weerstand zonder weerstand laag houden In de vierde week de weerstand iets In de vierde week voorwaartse en verhogen. rugwaartse bewegingen combineren WEEK 5 + 6 Beginner Gevorderde Duur Intensiteit Duur Intensiteit 30 min.
-
Pagina 35: Rekoefeningen Voor Been- & Borstspieren
Rekoefeningen voor been- en borstspieren Trapezius Splenius capitis Sternocleidomastoideus Trapezius Deltoid muscle Pectoralis major Deltoid muscle Elevator scapolae M. Teres major Triceps Rhomboid muscle Dentatus anterior Biceps Arm-radius muscle Major back muscle Obliquus externus Straight abdominal muscle Anconaeus Extensor Sartorius muscle digitorum Ileopsoas Gluteus... - Pagina 36 3. Oefening: Rekken van de kuitspieren (gastrocnemius) • Voeten parallel en naar voren stellen, de hielen raken de grond • Steun vanuit deze positie op een stoel of tegen een muur • Verplaats uw lichaamsgewicht op het voorste been, druk de hiel van het achterste been naar de grond en behoud het contact •...
-
Pagina 37: Trainingsdagboek
Trainingsdagboek Datum Tijd (min.) Training gewicht Energieverbruik Lichaamsgewicht Ø Hartfrequentie Afstand Weerstandsniveau Ik voel me ... -
Pagina 38: Garantie-Informatie
GARANTIE-INFORMATIE Trainingstoestellen van cardiostrong® ondergaan een strenge kwaliteitscontrole. Indien een bij ons gekocht fitnesstoestel toch niet feilloos zou functioneren, betreuren wij dit ten zeerste en vragen wij u om u aan onze vermelde klantendienst te wenden. Graag staan wij u ook telefonisch via de techniek-hotline te woord. -
Pagina 39: Garantievoorwaarden
De gebruikstijden worden als volgt gedeclareerd: • Thuisgebruik: uitsluitend privaat gebruik in een particulier huishouden tot 3 uur dagelijks • Semiprofessioneel gebruik: tot 6 uur dagelijks (bijv. revalidatie, hotels, verenigingen, bedrijfsfitness) • Professioneel gebruik: meer dan 6 uur dagelijks (bijv. fitnessstudio) Garantie-service Tijdens de garantietijd worden toestellen, die op grond van materiaal- of productiefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen. -
Pagina 40: Recyclage
Indien u problemen heeft om het serienummer op uw trainingstoestel te vinden, staan onze service-medewerkers ter beschikking voor meer informatie. Service buiten de garantie Ook in geval van een defect aan uw trainingstoestel na afloop van de garantie of bij gevallen die niet ingesloten zijn in de garantie, zoals normale slijtage, helpen wij u graag verder met een individueel aanbod. -
Pagina 41: Accessoires Bestellen
ACCESSOIRES BESTELLEN Sport-Tiedje beschermmat Maat L ArtNr. ST-FM-L Sport-Tiedje borstband 122 kHz ArtNr. ST1030 Contactgel voor borstband 250ml ArtNr. BK-250 Onderhoudset voor fitnessapparatuur ArtNr. HF-500... -
Pagina 42: Vervangonderdelen Bestellen
9:00 - 21:00 9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Serienummer en modelnaam Vind het serienummer voor het opbouwen van uw toestel op het witte etiket en schrijf het in het overeenkomstige veld. Serienummer: Merk / categorie: Modelnaam: cardiostrong ergometer BX50 BX50... -
Pagina 43: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) Main Frame Front Stabilizer Sensor Housing End Cap Sensor Transportation Wheel Screw Screw Washer Saddle Support Tube Screw Seat Basement Motor Knob N6-1 Tension Cable Gap Block N6-2 DC Line N11-3 Magnetic Housing Sensor Wire N11-4 Bolt... - Pagina 44 Aant. Benaming (ENG) Aant. Benaming (ENG) End Cap Screw End Cap Washer Handle Bar Spring Washer End Cap Screw Handle Pulse Sensor Computer Sensor Spring Foam Grip Plastic Pipe Pedal (L) Crank (L) S1-1 Screw Crank (R) S1-2 Crank Cap Upper Cover Pedal (R) Upper Side Cover (L)
-
Pagina 45: Explosietekening
Explosietekening N29-1 W2 W3 N30-1 S1-2 S1-1 N9-3 N9-3 N8-1 N13-1 N6-2 N9-1 N9-2 N13-4 N13-2 N13-3 N13-7 N13-5 N13-6 N11-14 N11-4 N11-5 N11-3 N11-9 N11-13 S2-1 S2-2 N11-1 N11-2 N11-6 N11-10 N11-8 N11-11 N11-7 N11-1 N11-8 N6-1 N11-12 N30-2... - Pagina 46 VRIJWARINGSCLAUSULE ©2010 cardiostrong® is een geregistreerd merk van de firma Sport-Tiedje GmbH. Alle rechten voorbehouden. Elk gebruik van dit merk zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Sport-Tiedje is verboden. Product en handboek kunnen veranderd worden. De technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving veranderd worden.
- Pagina 48 Ergometer BX50...