Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor CARDIOSTRONG RX40
Samenvatting van Inhoud voor CARDIOSTRONG RX40
- Pagina 1 Montage- en gebruiksaanwijzing CSTRx40.01.02 Art. Nr. CST-RX40 Roeitrainer RX40...
- Pagina 2 RX40...
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave ALGEMENE INFORMATIE Technische gegevens Persoonlijke veiligheid Elektrische veiligheid Plaats van opstelling MONTAGE Algemene informatie Inbegrepen in de levering Montage Instellingen / De roeitrainer instellen GEBRUIKSAANWIJZING Consoleweergave Toetsenfuncties Het toestel inschakelen Programma’s 3.4.1 Pacer-programma - ook PACEBOOT-PROGRAMMA genoemd 3.4.2 Race-programma 3.4.3 Interval afstand en Interval tijd programma’s 3.4.4... - Pagina 4 AFVALVERWIJDERING AANBEVOLEN ACCESSOIRES BESTELLEN VAN VERVANGONDERDELEN Serienummer en modelnaam Onderdelenlijst Detailtekening GARANTIE CONTACT RX40...
- Pagina 5 Beste klant, Bedankt voor je aankoop van een kwaliteitsvol trainingsapparaat van het merk cardiostrong. cardiostrong biedt sport- en fitnessapparaten aan voor thuissport op hoog niveau en uitrusting voor fitness-studio’s en zakelijke klanten. Bij cardiostrong fitnessapparaten ligt de nadruk op datgene, waar het bij sport op aankomt, namelijk: maximale prestaties! Daarom worden de apparaten in nauwe samenwerking met sportlui en sportwetenschappers ontwikkeld.
- Pagina 6 Deze aanwijzing duidt op mogelijke schadelijke situaties die in geval van niet-naleving van de aanwijzing tot zeer ernstige verwondingen of zelfs de dood kunnen leiden! OPMERKING Deze aanwijzing bevat aanvullende nuttige informatie. Bewaar deze handleiding zorgvuldig voor informatiedoeleinden, voor onderhoudswerkzaamheden of voor het bestellen van vervangonderdelen. RX40...
-
Pagina 7: Algemene Informatie
ALGEMENE INFORMATIE Technische gegevens LCD-weergave van: roeislagen, slagen per minuut trainingstijd in minuten afstand in meter tijd/500 m: gemiddeld/huidig calorieverbruik in kcal hartfrequentie (bij gebruik van een borstband) Watt weerstandsniveau Weerstandssysteem: Gecombineerd lucht-/magneetremsysteem Weerstandsniveau: Watt: 30 - 300 Watt Gebruikersgeheugens: Totaal aantal trainingsprogramma’s: Pacer-programma: Vooringestelde programma’s:... -
Pagina 8: Persoonlijke Veiligheid
Zorg ervoor dat niemand zich tijdens de training in het bewegingsbereik van het apparaat bevindt, om jou en andere personen niet in gevaar te brengen. ࣑ OPGELET Er mogen geen voorwerpen van welke aard dan ook in de openingen van het apparaat worden gestoken. RX40... -
Pagina 9: Elektrische Veiligheid
Elektrische veiligheid GEVAAR ⚠ Om het risico op elektrische schokken te verkleinen, moet je aan het einde van de training, vóór de montage of demontage van het apparaat en vóór het onderhoud of de reiniging de stekker van het apparaat uit het stopcontact trekken. Trek daarvoor nooit aan de kabel. ⚠... -
Pagina 10: Plaats Van Opstelling
(meer dan 70%) zoals zwembaden is niet toegestaan. Om hoogwaardige vloerbekleding (parket, laminaat, kurk, tapijten) te beschermen tegen drukplaatsen en zweet en om lichte oneffenheden uit te lijnen, moet je een vloerbeschermmat gebruiken. RX40... -
Pagina 11: Montage
MONTAGE Algemene informatie ⚠ GEVAAR Laat geen gereedschap en verpakkingsmateriaal zoals folie of kleine onderdelen rondslingeren, dit kan verstikkingsgevaar voor kinderen veroorzaken. Houd kinderen verwijderd van het apparaat tijdens de montage. ⚠ WAARSCHUWING Neem de op het apparaat aangebrachte aanwijzingen in acht om het risico op verwondingen te verminderen. -
Pagina 12: Inbegrepen In De Levering
In geval van klachten moet je onmiddellijk de verkoper contacteren. VOORZICHTIG ⚠ Als er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn, mag je het apparaat niet monteren. RX40... -
Pagina 13: Montage
⚠ VOORZICHTIG Voordat u de RX40 roeitrainer uitpakt, moet u ervoor zorgen dat u beschikt over een werkoppervlak van 2 x 2,5 m. OPMERKING Schroef eerst alle onderdelen los en controleer hun juiste pasvorm. Schroef de schroeven pas met het gereedschap vast, wanneer dat in de handleiding vermeld wordt. - Pagina 14 Bevestig de achterste voet (007) aan de aluminium rail (001) met vier schroeven (300), vier onderlegringen (401) en de achterste schroefplaat (007A). Stap 4: Montage eindkap Bevestig de eindkap (116) aan de aluminium rail (001) met een schroef (301). RX40...
- Pagina 15 Stap 5: Montage voorste voet Bevestig de voorste voet (005) met twee schroeven (306A), twee moeren (201A) en twee onderlegringen (403). Stap 6: Montage transporthouder Druk de vergrendelhefboom (028A) naar onder en hef de draaihoek (003) op tot u een klik hoort.
- Pagina 16 Bevestig de rechter voetsteun (021) met de eerder losgeschroefde moer (200) en onderlegring (401). Schuif de pedaalas (012A) met een onderlegring (402) door het frame (002) en bevestig deze met een moer (200) en een onderlegring (401), zie afbeelding onderaan. Herhaal dit voor de linkerkant. RX40...
- Pagina 17 Stap 8: Montage van de twee delen Draai schroeven (300), onderlegringen (401), twee stoppers (124) en twee onderlegringen (402) los van de draaihoek (003). ࣑ OPGELET Als u de draaihoek aan de aluminium rail bevestigt, moet u ervoor zorgen dat de greep (003A) de draaihoek (003) niet raakt om krassen te vermijden.
- Pagina 18 Het apparaat mag niet op een stekkerdoos worden aangesloten, anders kan niet worden gegarandeerd dat het apparaat van voldoende stroom wordt voorzien. Technische fouten kunnen het gevolg zijn. Steek de netstekker (715) in een stopcontact dat voldoet aan de elektrische veiligheidsinstructies in het hoofdstuk over elektrische veiligheid. RX40...
-
Pagina 19: Instellingen / De Roeitrainer Instellen
Instellingen / De roeitrainer instellen Veilig plaatsnemen Zorg ervoor dat het zitje zich direct onder u bevindt, voordat u zich neerzet. Plaats u in spreidstand boven de looprail. Positioneer het zitje direkt onder u. Zorg ervoor dat het zitje niet beweegt als u zich neerzet. Voetlussen vast -en losmaken Steek je voet door de lus en plaats je voet op de voetsteun. -
Pagina 20: Hoekinstelling Van De Console
Om veiligheidsredenen moet u tijdens de training erop letten, dat de trekkabel niet in contact komt met de computer. Houd de computer met beide handen vast, zoals in het afbeelding boven getoond. Draai en zwenk de computer op de gewenste hoogte en in de gewenste hoek. RX40... -
Pagina 21: Gebruiksaanwijzing
GEBRUIKSAANWIJZING OPMERKING Maak je vóór het begin van de training vertrouwd met alle functies en instellingen van het apparaat. Vraag een vakman de nodige uitleg over het juiste gebruik van dit apparaat. Consoleweergave STAAFDIAGRAM Hier worden programmaprofielen en tekstberichten weergegeven. 8 rijen hoog = 16 weerstandsniveaus 16 kolommen lang = 16 tijdintervallen TEKST... -
Pagina 22: Toetsenfuncties
Voor de training (menu Modus) Houd de toets 3 seconden ingedrukt om het selectieproces over te ENTER slaan. Tijdens de training (trainingsmodus) Drie functies Druk op de ENTER-toets om naar het staafdiagram te gaan. OPMERKING Heeft enkel betrekking op HRC-programma’s, Wattprogramma’s en trainingsprogramma’s. RX40... -
Pagina 23: Het Toestel Inschakelen
Voor de training (menu Modus) Druk op START om met de training te beginnen. Tijdens de training (trainingsmodus) Druk op STOP om de training te beëindigen. OPMERKING START/STOP De weergave schakelt automatisch over op de trainingsbeoordeling. Drie functies Alle andere tijdstippen Druk drie seonden lang op RESET om naar het hoofdmenu terug te keren. -
Pagina 24: Programma's
1 wattgestuurd programma 6. Profiles 5 gebruikersprogramma’s + 12 trainingsprofielen 7. Fit Test 1 fitnesstest 8. User Data Invoer van de gebruikersgegevens 9. User Pro Creëren van gebruikersprofielen 10. User Del Een gebruiker wissen 11. Frequency Frequentie-opties voor de hartfrequentieontvanger RX40... -
Pagina 25: Pacer-Programma - Ook Paceboot-Programma Genoemd
3.4.1 Pacer-programma - ook PACEBOOT-PROGRAMMA genoemd Het pacer-programma biedt u de mogelijkheid naast een paceboot te roeien, die een tempo opgeeft voor de training. Er zijn twee mogelijkheden om het tempo te programmeren: Voer een tijd/500 m in of geef de tijd en afstand op. 1. -
Pagina 26: Race-Programma
ENTER om te bevestigen. 7. Ready = beginnen met roeien Als u het einde van het selectieproces bereikt heeft, knippert “READY” op de console en kunt u beginnen roeien. OPMERKING Tijdens de training kunt u met de SELECT-toetsen het weerstandsniveau aanpassen. RX40... -
Pagina 27: Interval Afstand En Interval Tijd Programma's
3.4.3 Interval afstand en Interval tijd programma’s Deze beide programma’s zijn ontworpen voor de intervaltraining, waarbij intensieve workouts worden afgewisseld met korte rustperiodes. Het is wetenschappelijk bewezen dat men tijdens een intervaltraining meer calorieën verbrandt dan tijdens de klassieke cardiotraining. Omwille van de verhoogde intensiteit moet u er echter altijd op letten, dat u uw lichaam niet te veel belast. - Pagina 28 ENTER om te bevestigen. 10. Ready = beginnen met roeien Als u het einde van het selectieproces bereikt heeft, knippert “READY” op de console en kunt u beginnen roeien. OPMERKING Tijdens de training kunt u met de SELECT-toetsen het weerstandsniveau aanpassen. RX40...
-
Pagina 29: 60%, 75%, 90% Hartfrequentiegestuurde Programma's
3.4.4 60%, 75%, 90% hartfrequentiegestuurde programma’s ⚠ WAARSCHUWING Je trainingsapparaat is geen medisch apparaat. De hartslagmeting van dit apparaat kan onnauwkeurig zijn. De meest uiteenlopende factoren kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagweergave beïnvloeden. De hartslagweergave dient uitsluitend als trainingshulp. De % hartfrequentieprogramma’s dienen om uw hartfrequentie op het vooringestelde niveau te houden. -
Pagina 30: Dhf ~ Doelhartfrequentieprogramma
Wij raden u aan, in het begin aan 60% van de maximale hartfrequentie te trainen en het niveau pas te verhogen, als uw conditie verbeterd is. OPMERKING De aanbevolen maximale hartfrequentie is gelijk aan 220 - leeftijd. U kunt een doelhartfrequentie tussen: 30-220 bpm (in stappen van 1 bpm) selecteren. RX40... - Pagina 31 1. HRC-programma Selecteer in het hoofdmenu met de SELECT-toetsen het “HRC”-programma en druk op ENTER om te bevestigen. Druk op de MENU-toets om naar het hoofdmenu terug te keren. 2. Gebruiker selecteren Selecteer met de SELECT-toetsen een van de vier bestaande gebruikers (U1-U4) of de GUEST USER (gastgebruiker) en druk op ENTER om te bevestigen.
-
Pagina 32: Watt-Programma
ENTER om te bevestigen. 6. Ready = beginnen met roeien Als u het einde van het selectieproces bereikt heeft, knippert “READY” op de console en kunt u beginnen roeien. OPMERKING Tijdens de training kunt u met de SELECT-toetsen het weerstandsniveau aanpassen. RX40... -
Pagina 33: Trainingsprogramma's
3.4.7 Trainingsprogramma’s De console past automatisch het weerstandsniveau (LEVEL) aan volgens het geselecteerde trainingsprogramma. U kunt uit 16 verschillende trainingsprogramma’s kiezen: FARTLEK Fartlek is het Zweedse woord voor snelheidsrace en is een trainingsvorm die in de jaren ‘30 ontwikkeld werd. Daarbij wordt het looptempo tijdens de training meerdere keren verhoogd en verlaagd. RANDOM Voordat u het toevalsprofiel (RANDOM) met de ENTER-toets bevestigt, verandert de console automatisch het toevalsprofiel elke 3 seconden. - Pagina 34 ENTER om te bevestigen. 8. Ready = beginnen met roeien Als u het einde van het selectieproces bereikt heeft, knippert “READY” op de console en kunt u beginnen roeien. OPMERKING Tijdens de training kunt u met de SELECT-toetsen het weerstandsniveau aanpassen. RX40...
-
Pagina 35: Conditietest
3.4.8 Conditietest Fitnesstest Een 5 minuten durende fitnesstest, die je conditie berekent op basis van de herstelhartfrequentie. Tijdens de test moet u een borstband dragen om de hartfrequentie over te dragen. Roei zo snel u kunt, om uw maximale hartfrequentie te bereiken. Aansluitend meet de console gedurende één minuut uw herstelhartfrequentie. - Pagina 36 ZEER SLECHTE CONDITIE 10~19 EXTREMELY UNFIT EXTREEM SLECHTE CONDITIE 1. Activeren van het herstelprogramma Druk onmiddellijk na de training op de Recovery-toets. 2. Keer naar het hoofdmenu terug. Druk op de MENU-toets om naar het hoofdmenu terug te keren. RX40...
-
Pagina 37: Gebruikersinstellingen
3.4.9 Gebruikersinstellingen Maak eerst een nieuwe gebruiker aan en voer de gebruikersgegevens in. De console kan de gebruikersgegevens van vier verschillende gebruikers opslaan. Deze opgeslagen informatie wordt in combinatie met de % hartfrequentieprogramma’s gebruikt en voor het berekenen van het calorieverbruik. Bovendien wordt zij voor het berekenen van de BMI, BMR en TDEE gebruikt. De console slaat bovendien uw selectie voor ieder programma op, om het selectieproces te vergemakkelijken. - Pagina 38 Druk op de MENU-toets om naar het hoofdmenu terug te keren. 2. Gebruiker selecteren Selecteer met de SELECT-toetsen een van de vier mogelijke gebruikersprofielen. Druk op ENTER om te bevestigen. OPMERKING Als er geen gebruikersprofielen worden weergegeven, kunt u deze via “User Data” aanmaken. RX40...
-
Pagina 39: Gebruiker Wissen
3. Trainingsprofiel aanmaken Selecteer met de SELECT-toetsen het weerstandsniveau (Resistance LEVEL) en druk op ENTER om te bevestigen. Herhaal het proces tot het trainingsprofiel volledig is. OPMERKING Houd de ENTER-toets ingedrukt om de resterende segmenten over te slaan. Deze functie is heel handig, als u slechts kleine veranderingen aan het trainingsprofiel moet doorvoeren. -
Pagina 40: Andere Instellingen
Als u probeert gewicht te verliezen, moet u uw calorie-aanvoer verminderen. Dat mag in ieder geval niet te snel gebeuren, omdat dit uw stofwisseling negatief kan beïnvloeden. RX40... -
Pagina 41: Eenheden Metrisch Of Imperiaal Selecteren
Doelwaarden - Time - Meters - Strokes - Calories Doelwaarden voor tijd (Time), afstand (Meters), slagen (Strokes) en calorieën (Calories) zijn optioneel. Als u geen van deze doelwaarden selecteert, telt de console oplopend vanaf nul. Als u een of meerdere doelwaarden instelt, telt de console van de ingestelde waarde aflopend af naar nul. De console stopt de training en er weerklinkt een alarm, zodra de eerste doelwaarde bereikt wordt. -
Pagina 42: Standaardinstellingen
2 x per week = licht actief (lichte training 1-3 dagen per week) 4 x per week = matig actief (gematigde training 3-5 dagen per week) 7 x per week = zeer actief (zware training 6-7 dagen per week) 9+ WEEK = extreem actief (dagelijks intensieve training of lichamelijke arbeid) RX40... - Pagina 43 Weerstandskeuze WEERSTANDSNIVEAU 6 (1 – 16 in stappen van 1 niveau) Doelwaarden TIJD 20 minuten (1:00 – 99:00 minuten in stappen van 1 minuut) AFSTAND 2000 meter (100 – 9900 meter in stappen van 100 meter) SLAGEN 300 slagen (10 – 9990 slagen in stappen van 10 slagen) CALORIEËN 160 calorieën (10 –...
-
Pagina 44: Tips Om Correct Te Roeien
Juist Trek de handgreep naar het lichaam toe met rechte polsgewrichten en de ellebogen dicht tegen het lichaam. De ellebogen worden achter het lichaam geleid terwijl de greep naar de taille getrokken wordt. RX40... - Pagina 45 Knie uitstrekken Fout Aan het einde van de beweging strekt de gebruiker het been en de knie volledig uit. Juist Houd ook aan het einde van de beweging de knie altijd lichtjes gebogen in plaats van ze volledig te strekken. Te ver naar voren leunen Fout Het lichaam wordt te ver naar voren gebogen.
- Pagina 46 Juist De gebruiker begint, terwijl hij de benen doordrukt, de rug spant en de armen gestrekt laat. Gebogen polsgewrichten Fout De gebruiker buigt de polsgewrichten tijdens de beweging. Juist Voer roeibeweging altijd rechte polsgewrichten. RX40...
-
Pagina 47: Opslag En Transport
OPSLAG EN TRANSPORT Algemene informatie ࣑ OPGELET Zorg ervoor dat het apparaat op de gekozen opslagplaats beschermd is tegen vocht, stof en vuil. De opslagplaats moet droog en goed verlucht zijn en een constante omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C hebben. WAARSCHUWING ⚠... -
Pagina 48: Roeitrainer Dichtvouwen
Ga achter het apparaat staan en til het op, tot het gewicht van het apparaat op de transportwieltjes steunt. Nu kun je het apparaat gemakkelijk verplaatsen. Als de transportweg langer is, moet het apparaat gedemonteerd en veilig verpakt worden. Kies de nieuwe opstelplaats, rekening houdend met de aanwijzingen in paragraaf 1.4 van deze gebruiksaanwijzing. RX40... -
Pagina 49: Probleemoplossing, Verzorging En Onderhoud
PROBLEEMOPLOSSING, VERZORGING EN ONDERHOUD Algemene informatie ⚠ WAARSCHUWING Voer geen ondeskundige veranderingen aan het apparaat uit. VOORZICHTIG ⚠ Beschadigde of versleten onderdelen kunnen je veiligheid en de levensduur van het apparaat in gevaar brengen. Vervang dus onmiddellijk alle beschadigde of versleten onderdelen. Wend je in dit geval tot je verkoper. -
Pagina 50: Onderhouds- En Inspectietermijnen
Volgens hun markering zijn de materialen recycleerbaar. Met de recyclage, de terugwinning van grondstoffen of andere vormen van recycling van oude en afgedankte apparaten lever je een belangrijke bijdrage aan de bescherming van het milieu. RX40... -
Pagina 51: Aanbevolen Accessoires
AANBEVOLEN ACCESSOIRES Om je trainingsbeleving nog aangenamer en efficiënter te maken, raden wij je aan om je fitnessapparaat aan te vullen met passende accessoires. Dat kan bijvoorbeeld een vloermat zijn, die ervoor zorgt dat je fitnessapparaat steviger staat en die de vloer tegen vallende zweetdruppels beschermt, maar ook extra handrails bij bepaalde loopbanden of siliconenspray om bewegende onderdelen soepel te laten lopen. -
Pagina 52: Bestellen Van Vervangonderdelen
Het serienummer van je apparaat is uniek. Het staat vermeld op een witte sticker. De precieze positie van deze sticker vind je op de volgende afbeelding. Voer het serienummer in het bijbehorende veld in. Serienummer: Merk/categorie: cardiostrong / roeitrainer Modelnaam: RX40 Artikelnummer CST-RX40 RX40... -
Pagina 53: Onderdelenlijst
Onderdelenlijst Aantal Naam (ENG) Aantal Naam (ENG) ALUMINUM BEAM 118A SEAT CARRIAGE - GUIDE ROLLER MAIN FRAME 120A STRAP COVER PIVOT BRACKET PLUG 003A PIVOT HANDLE FOAM GRIP HANDLE GRIP 123A PIVOT LOCK BAR HANDLE COVER 1 004A TRANSPORTATION SEAT CARRIAGE STOPPER BRACKET STABILIZER - FRONT NUT COVER... - Pagina 54 WASHER 708A PIVOT LOCK BAR SPRING SPRING WASHER DRIVE STRAP ASSEMBLY WASHER CHEST BAND RECEIVER 405A WASHER AC ADAPTOR CABLE SPACER COMPUTER 409A SPACER AC ADAPTOR 412A WASHER BALL BEARING SCREW BALL BEARING SCREW BALL BEARING SCREW BALL BEARING RX40...
-
Pagina 55: Detailtekening
Detailtekening... -
Pagina 56: Garantie
GARANTIE Trainingsapparaten van cardiostrong® worden onderworpen aan strenge kwaliteitscontroles. Als een fitnessapparaat dat je bij ons gekocht hebt, niet perfect functioneert, betreuren wij dat en verzoeken wij je om onze klantendienst te contacteren. We staan telefonisch voor je klaar via de technische hotline. - Pagina 57 Garantieservice Tijdens de garantieperiode worden apparaten die omwille van materiaal- of fabricagefouten defecten vertonen, naar onze keuze gerepareerd of vervangen. Vervangen apparaten of onderdelen van apparaten worden onze eigendom. De garantieprestaties leiden noch tot een verlenging van de garantieperiode, noch zetten zij een nieuwe garantie in gang. Garantievoorwaarden Om de garantie te laten gelden, zijn de volgende stappen vereist: Contacteer de klantendienst per e-mail of per telefoon.
-
Pagina 58: Contact
Ma - Vr 08:00 - 18:00 9:00 - 18:00 9:00 - 18:00 Op deze website vind je een gedetailleerd overzicht inclusief het adres en de openingsuren van alle filialen van de Sport-Tiedje groep in Duitsland en de overige landen: www.fitshop.nl/filialenoverzicht RX40... - Pagina 59 FITNESS IS ONS LEVEN WEBSHOP EN SOCIALE MEDIA Sport-Tiedje is met momenteel 80 filialen www.fitshop.nl/ de grootste vakmarkt van Europa voor www.sport-tiedje.de/blog thuisfitnessapparaten en wereldwijd een van de meest gerenommeerde online-handelaars voor fitnessuitrusting. Privéklanten bestellen via www.facebook.com/SportTiedje de 25 webwinkels in hun eigen taal of laten hun gewenste apparaten ter plaatse samenstellen.
- Pagina 60 Nota’s RX40...
- Pagina 61 Nota’s...
- Pagina 62 Nota’s RX40...
- Pagina 64 Roeitrainer RX40...