Inhoudsopgave
Advertenties
HOE UW EIGEN PROGRAMMA SAMEN TE
STELLEN
De sleutel goed in het bedieningspaneel ste-
1
ken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.
Een van uw eigen programma's kiezen.
2
De handmatige in-
stelling wordt ge-
kozen wanneer u
de sleutel in het
bedieningspaneel
steekt. Om een
aangepast pro-
gramma te selecteren, drukt u enkele malen op de
Select Program-toets totdat het lampje LEARN 1
of LEARN 2 gaat branden.
Opgelet: Als u uw programma nog niet heeft
samengesteld zullen drie kolommen met indi-
catoren in de programma display gaan bran-
den. Raadpleeg HOE UW EIGEN PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN op pagina 16 wanneer er meer
dan drie kolommen met indicatoren branden.
Druk op de Start-toets of de Snelheid + toets
3
en stel de gewenste snelheid en helling instel-
ling.
Even nadat u op de toets heeft gedrukt zal de
loopband beginnen te draaien. Houdt u vast aan
de handleuningen en begin te oefenen.
Kijk op de programma display. Ieder eigen pro-
gramma wordt in segmenten met een tijdsduur
van 1 minuut verdeeld. Ieder segment heeft één
instelling voor de helling en voor de snelheid. De
snelheid van het
eerste segment
zal in de eerste
kolom van het
Huidig Segment
van het pro-
gramma display
opflikkeren. (De
Huidig Segment
15
helling instelling wordt niet op de display aange-
geven.) Om een snelheid en een helling instelling
voor uw eerste segment te programmeren stelt U
gewoon de snelheid en de helling van de loop-
band in door op de Snelheid en de Helling toetsen
te drukken. Telkens wanneer U een paar keer op
de Snelheid toetsen drukt zal een aanvullende in-
dicator in de kolom van het Huidig Segment gaan
branden of doven.
De snelheid en de helling instellingen zullen in het
geheugen worden opgeslagen wanneer het eerste
segment van het programma voltooid is. De drie
kolommen met indicatoren zullen dan een kolom
naar links verplaatst worden en de snelheid en
helling instelling zullen in de kolom van het Huidig
Segment opflikkeren. Programmeer een snelheid
en helling instelling voor het tweede segment
zoals hierboven is beschreven. Opgelet: Nadat
het derde segment voltooid is zullen de kolommen
met indicatoren niet meer een kolom naar links
verplaatst worden. In plaats daarvan zal de kolom
van het Huidig Segment met een kolom naar
rechts worden verplaatst. Wanneer de kolom van
het Huidig Segment de rechterkant van de pro-
gramma display bereikt zullen alle kolommen met
indicatoren in de display drie kolommen naar links
worden verplaatst.
Ga door met het programmeren van snelheid en
helling instellingen voor het aantal gewenste seg-
menten. U programma kan uit veertig segmenten
bestaan. Druk twee keer op de Stop-toets wan-
neer u klaar bent met uw oefening. De snelheid
en helling instellingen en het aantal segmenten
zullen dan in het geheugen worden opgeslagen.
Uw vordering op de displays volgen.
4
Zie stap 5 op pagina 12.
Het meten van uw hartslag als u dat wilt.
5
Zie stap 6 op pagina 12.
De sleutel uit het bedieningspaneel halen wan-
6
neer het programma eindigt.
Zie stap 7 op pagina 14.
Advertenties
Inhoudsopgave
