Inhoudsopgave
Advertenties
BIOMETRIE
NL
Voor iedereen die van fi etsen houdt en zijn gewrichten niet wil
belasten
Door de ronde beenbeweging is dit een bijzonder milde
bewegingsvorm voor voet-, knie- en heupgewrichten. De fysieke
belasting is lager dan bij hardlooptrainingen, wat dit tot een
ideale cardiovasculaire training voor vetverbranding maakt.
Hometrainers zijn dan ook perfect geschikt voor mensen met
overgewicht of fysieke problemen die een te zware belasting van
hun knie- en heupgewrichten willen vermijden.
Voor training op hartslag adviseren we een borstband.
De voordelen:
–
ergonomisch, optimaal aan te passen aan de gewenste
trainingspositie-
–
ideaal voor cardiovasculaire training en vetverbranding
–
lage belasting van de gewrichten
–
ook geschikt voor mensen met overgewicht en beginners
–
ruimtebesparend en gemakkelijk te transporteren
Instellen van de optimale zitpositie
In de ideale positie is uw bovenlichaam licht naar voren gebogen.
Pas bij rugklachten de kantelhoek zo aan dat uw bovenlichaam
rechtop blijft, om uw wervelkolom en gewrichten te ontzien.
Zithoogte
Stel eerst het zadel af op de optimale zithoogte. U hebt de
optimale zithoogte bereikt wanneer u met gebogen knieën net
bij de pedalen kunt komen. Uw benen blijven een ronde beweging
maken als u uw knieën nooit helemaal strekt. Zo kunt u trainen en
terwijl uw voet-, knie- en heupgewrichten ontlasten.
Afstand van zadel tot stuur
Het zadel van uw hometrainer kan ook horizontaal worden
versteld (afhankelijk van het model). Draai hiervoor de schroeven
onder het zadel los en schuif het zadel naar voren of naar
achteren langs de stang, afhankelijk van uw lichaamslengte.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
