Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN DOELSTELLEN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op welke toets
van het bedieningspaneel dan ook om het
bedieningspaneel aan te zetten.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
bladzijdepagina 20.
2. U kunt een na te streven calorieën-, afstand- of
tijdsdoel instellen.
Druk eerst op de Set A Goal (stel-een-doel-in) toets
om een na te streven calorieën-, afstand- of tijds-
doel in te stellen.
Druk vervolgens op de toename- en afnametoet-
sen naast de Enter toets totdat de naam van het
gewenste doel op de display verschijnt. Druk dan
op de Enter toets.
Druk dan op de toename- of afnametoetsen naast
de Enter toets om het gewenste na te streven doel
in te stellen.
3. Begin te stappen om de workout te starten.
Tijdens het oefenen kan een na te streven opm
(snelheid) doel op het scherm verschijnen om u
te helpen met het bereiken van uw doel. Houd uw
stapsnelheid tijdens het stappen bij de na te stre-
ven opm. BELANGRIJK: de na te streven opm
is uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw
feitelijke snelheid kan langzamer zijn dan de na
te streven snelheid. Zorg ervoor dat u op een
tempo stapt dat aangenaam voor u is.
All manuals and user guides at all-guides.com
24
Aandacht: het calorieëndoel is een schat-
ting van het aantal calorieën dat u tijdens de
workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt zal van verschil-
lende factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
Bovendien zal een handmatige aanpassing van
de weerstand of de helling tijdens de workout,
invloed hebben op het aantal calorieën dat u
zult verbranden.
De workout zal zo doorgaan totdat de na te stre-
ven calorieën-, de afstand-, of de tijdsdoel bereikt
is. Stop met stappen om de workout tot stilstand
te brengen. De tijd op de display zal stilstaan. Ga
eenvoudigweg verder met stappen om de workout
te hervatten.
4. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op bladzijde pagina 21.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde pagina 22.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde pagina 22.
7. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde pagina 22.
Advertenties
Inhoudsopgave
